Υπάρχει και «ανδρική κλιμακτήριος»: Πώς αλλάζει τη ζωή σας και πώς να την αντιμετωπίσετε

Date:

Όπως και οι γυναίκες, έτσι και οι άνδρες αντιμετωπίζουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές καθώς μεγαλώνουν. Η «ανδρική εμμηνόπαυση», γνωστή και ως ανδρόπαυση, αποτελεί μια πραγματικότητα που επηρεάζει τη ζωή πολλών ανδρών, κυρίως λόγω της μείωσης των επιπέδων της τεστοστερόνης.

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των ανδρικών χαρακτηριστικών. Κατά την εφηβεία, τα επίπεδά της αυξάνονται ραγδαία και φτάνουν στο αποκορύφωμα γύρω στα 30.

Από εκεί και έπειτα, αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά, κατά περίπου 1% τον χρόνο. Μέχρι την ηλικία των 70 ετών, πολλοί άνδρες μπορεί να έχουν χάσει έως και το 50% της τεστοστερόνης που διέθεταν στα νεανικά τους χρόνια.

Συμπτώματα της ανδρικής εμμηνόπαυσης

  • Μειωμένη λίμπιντο και σεξουαλική επιθυμία.
  • Έλλειψη ενέργειας και έντονη κόπωση.
  • Αλλαγές στη διάθεση, όπως ευερεθιστότητα ή κατάθλιψη.
  • Δυσλειτουργία στύσης.
  • Φυσικές αλλαγές, όπως μείωση μυϊκής μάζας, αύξηση σωματικού λίπους και απώλεια οστικής πυκνότητας.

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, αν και τα συμπτώματα αυτά δεν εμφανίζονται σε όλους, επηρεάζουν περίπου 2 στους 10 άνδρες άνω των 60 ετών, ενώ το ποσοστό αυξάνεται -30% και πάνω- στους άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας.

Η σημασία της πρόληψης και των τακτικών εξετάσεων

Όπως επισημαίνει ειδικός στο CNN, η διάγνωση της «ανδρόπαυσης» χρειάζεται μια απλή εξέταση αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Παρ’ όλα αυτά, σύμφωνα με μελέτες, μόνο το 5% των ανδρών με χαμηλή τεστοστερόνη λαμβάνει την απαραίτητη θεραπεία και ο βασικός λόγος είναι η έλλειψη τακτικών ελέγχων υγείας.

Αν είστε άνω των 40 ετών και εμφανίζετε συμπτώματα όπως μειωμένη ενέργεια ή σεξουαλική επιθυμία, αν αισθάνεστε συχνά εξάντληση χωρίς προφανή λόγο, είναι καλό να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να ελέγξετε το επίπεδο της τεστοστερόνης σας.

Θεραπεία χαμηλής τεστοστερόνης: Οι επιλογές σας

Η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (Testosterone Replacement Therapy, TRT) στοχεύει στη βελτίωση συμπτωμάτων. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι, όπως:

  • Κρέμες και τζελ τεστοστερόνης: Εφαρμόζονται στο δέρμα για σταθεροποίηση των επιπέδων της ορμόνης.
  • Ενέσεις τεστοστερόνης: Χορηγούνται κάθε λίγες εβδομάδες, αλλά το πρόβλημα σε αυτή τη μέθοδο είναι πως ενδέχεται να προκληθούν έντονες διακυμάνσεις.
  • Επιδερμικά επιθέματα: Παρέχουν ημερήσια δόση και είναι κατάλληλα για όσους δεν επιθυμούν τζελ ή ενέσεις.
  • Υποδόριες κάψουλες: Τοποθετούνται κάτω από το δέρμα και απελευθερώνουν τεστοστερόνη σταδιακά για μήνες.
  • Φάρμακα από το στόμα: Πρόκειται για μια σχετικά νέα επιλογή που προσφέρει μεγάλη ευκολία.

Προσοχή! Η θεραπεία πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση για την αποφυγή παρενεργειών, όπως ακμή, θρόμβοι αίματος και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ο ρόλος του τρόπου ζωής

Η αντιμετώπιση της ανδρικής εμμηνόπαυσης δεν περιορίζεται στις φαρμακευτικές λύσεις. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά:

  • Διατήρηση υγιούς βάρους: Η παχυσαρκία σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να συμβάλει στη φυσική αύξησή της.
  • Τακτική άσκηση: Η προπόνηση με βάρη και η αερόβια άσκηση βοηθούν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην ενίσχυση των μυών.
  • Ισορροπημένη διατροφή: Εστιάστε σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και καλά λιπαρά.
  • Ποιοτικός ύπνος: Ο καλός ύπνος επηρεάζει άμεσα την παραγωγή ορμονών.

Η «ανδρική κλιμακτήριος» είναι μια φυσική διαδικασία που, αν και αναπόφευκτη σε κάποιο βαθμό, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή προσέγγιση. Η έγκαιρη διάγνωση, η υγιεινή ζωή και η κατάλληλη θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Επιβραδύνεται η αύξηση στο προσδόκιμο ζωής στην Ευρώπη – Τα στοιχεία για την Ελλάδα

Η διατροφή, η σωματική αδράνεια, η παχυσαρκία και η πανδημία Covid ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την επιβράδυνση στο προσδόκιμο ζωής. Η αύξηση στο προσδόκιμο ζωής των κατοίκων της Ευρώπης έχει επιβραδυνθεί από το 2011 και μετά, όπως διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής το University of East Anglia. Η ερευνητική ομάδα μελέτησε δεδομένα από το Ινστιτούτο

Αυτισμός: Το απρόσμενο «εργαλείο» που μπορεί να βελτιώσει την κοινωνικότητα των παιδιών

Αυτισμός: Το απρόσμενο «εργαλείο» που μπορεί να βελτιώσει την κοινωνικότητα των παιδιών ΠΑΙΔΙ Η εκμάθηση μιας δεύτερης γλώσσας δύσκολα θα μπορούσε να εκληφθεί ως αποτελεσματικό μέσο ενίσχυσης της κοινωνικότητας των παιδιών στο φάσμα του αυτισμού, ωστόσο νεότερη έρευνα συνιστά ακριβώς αυτό! Απρόσμενα και ενδιαφέροντα οφέλη από την εκμάθηση ξένων γλωσσών αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα για τα

Ο Μασίν Γκαν Κέλι ανυπομονεί να γίνει πατέρας – Η ανάρτηση στο Instagram και η «σπόντα» για τη Μέγκαν Φοξ

Η ηθοποιός δεν θέλει καμία σχέση μαζί του μετά τον χωρισμό τους

Η Κατερίνα Θεοχάρη απαντά στο ενδεχόμενο να επαναλάβει τον ρόλο της «κοντής» στο «Παρά Πέντε»

Η Κατερίνα Θεοχάρη απαντά στο ενδεχόμενο να επαναλάβει τον ρόλο της «κοντής» στο «Παρά Πέντε» Η Κατερίνα Θεοχάρη απαντά στο ενδεχόμενο να επαναλάβει τον ρόλο της «κοντής» στο «Παρά Πέντε» Θα ήταν ωραία να βρεθούμε πάλι όλοι μαζί και να ακούω και τη Θεοπούλα να λέει όλες αυτές τις «γλυκιές» κουβέντες, ανέφερε μεταξύ άλλων Η ηθοποιός Κατερίνα

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Ο Πορτοσάλτε είναι ο πρώτος δεξιός ψάλτης του ΣΚΑΪ»

Ενδιαφεροντα ΑΝΔΡΕΑΣ ΜΙΚΡΟΥΤΣΙΚΟΣ ΑΡΗΣ ΠΟΡΤΟΣΑΛΤΕ Ανδρέας Μικρούτσικος: «Ο Πορτοσάλτε είναι ο πρώτος δεξιός ψάλτης του ΣΚΑΪ» Για το θέμα των Τεμπών και τις ημερομηνίες που βρέθηκαν και αναρτήθηκαν τα επίμαχα βίντεο συζητούσαν στο Buongiorno το πρωί της Τρίτης, όταν ο Ανδρέας Μικρούτσικος ξέσπασε στον αέρα Τζωρτζίνα Φράγκου 18.02.2025 | 18:26 ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Αναφορικά με το θέμα

Τζένη Μπαλατσινού: Στο Παρίσι μαζί με την κόρη της, Αμαλία Κωστοπούλου μετά τον αρραβώνα της

Ενδιαφεροντα ΚΟΡΕΣ ΠΑΡΙΣΙ ΤΣΕΝΗ ΜΠΑΛΑΤΣΙΝΟΥ Τζένη Μπαλατσινού: Στο Παρίσι μαζί με την κόρη της, Αμαλία Κωστοπούλου μετά τον αρραβώνα της Η Τζένη Μπαλατσινού δεν θα μπορούσε να είναι περισσότερο ευτυχισμένη και περήφανη για την κόρη της, Αμαλία Κωστοπούλου, η οποία πριν λίγες ημέρες – ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου – αρραβωνιάστηκε με τον σύντροφό της, Jake Medwell Τζωρτζίνα Φράγκου 18.02.2025

Η σπαρακτική ανάρτηση της μητέρας του Παντελή Παντελίδη «Ήλιε μου, φως μου, παιδί μου»

Εννέα χρόνια συμπληρώνονται σήμερα, Τρίτη 18 Φεβρουαρίου 2025, από την ημέρα που ο Παντελής Παντελίδης έφυγε από τη ζωή. Ο τραγουδιστής, ο οποίος μέσα σε λίγα χρόνια κατάφερε να αποκτήσει εκατομμύρια θαυμαστές με τα τραγούδια του να σημειώνουν τεράστια επιτυχία μέχρι και σήμερα, έφυγε από τη ζωή τα ξημερώματα της 18ης Φεβρουαρίου του 2016 σε

ΕΟΦ: Προσοχή στη χρήση των αντιδιαβητικών φαρμάκων για την παχυσαρκία

Με αφορμή πληθώρα δημοσιευμάτων από πολλές και ποικίλες πηγές σχετικά με τη χρήση ενέσιμων αντιδιαβητικών φαρμάκων για τη διαχείριση του σωματικού βάρους, ο ΕΟΦ κρίνει σκόπιμο να ενημερώσει υπεύθυνα τους επαγγελματίες υγείας και το κοινό για τα εξής -Tα αντιδιαβητικά φάρμακα δεν έχουν μελετηθεί και δεν προορίζονται για χρήση για αισθητικούς σκοπούς, δηλαδή για απώλεια

Μετά την Αλεξάνδρα Νίκα, ο Λάκης Γαβαλάς τρόλαρε τον Γιώργο Σαμπάνη: «Μπορώ να κάνω μια πρόταση γάμου;»

Μια απονομή με εκπλήξεις και χιούμορ πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Δευτέρας 17 Φεβρουαρίου για το πλατινένιο άλμπουμ του Πέτρου Ιακωβίδη, όπου έδωσαν το «παρών» πολλοί καλλιτέχνες, ανάμεσά τους ο Γιώργος Σαμπάνης και ο Λάκης Γαβαλάς. Ο Γιώργος Σαμπάνης ανέβηκε στη σκηνή μαζί με τον Πέτρο Ιακωβίδη, ωστόσο η στιγμή που προκάλεσε το μεγαλύτερο γέλιο ήταν

Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής: Τι είναι, ποια είναι τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται

Το ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής χαρακτηρίζεται από τη διεύρυνση της διαμέτρου της αορτής στο επίπεδο της κοιλιάς, εξηγεί ο αγγειοχειρουργός κ.Νικολόπουλος. Η αορτή συνιστά τη μεγαλύτερη σε μέγεθος αρτηρία του ανθρώπου και μεταφέρει το αίμα από την καρδιά στα διάφορα μέρη του σώματος. Φυσιολογική θεωρείται η διάμετρος της κοιλιακής αορτής όταν κυμαίνεται από 14 έως 25

Αλλεργία στο νερό: Μια γυναίκα με σπάνια πάθηση βιώνει τρομερό πόνο κάθε φορά που κάνει μπάνιο

Μια 25χρονη γυναίκα στην Βρετανία πάσχει από μία εξαιρετικά σπάνια πάθηση, μια αλλεργία στο νερό, δυσκολεύοντας την καθημερινότητά της. Η υδατογενής κνίδωση, γνωστή και ως αλλεργία στο νερό, είναι μια σπάνια πάθηση που προκαλεί πρήξιμο και εξανθήματα στο δέρμα κάθε φορά που αυτό έρχεται σε επαφή με το νερό, ακόμη και το πόσιμο. Σύμφωνα με

Φυσικές λύσεις για λευκά δόντια στο σπίτι – Τι δουλεύει και τι όχι, σύμφωνα με την επιστήμη

Ένα φωτεινό χαμόγελο αποτελεί ένδειξη υγείας και αυτοπεποίθησης. Ωστόσο, καθημερινές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση καφέ, τσαγιού ή κόκκινου κρασιού μπορεί να προκαλέσουν χρωματισμούς και κιτρινίλες στα δόντια. Και παρ’ όλο που υπάρχουν λευκαντικά προϊόντα στο εμπόριο, τα χημικά συστατικά που περιέχουν για τον αποχρωματισμό των δοντιών ενδέχεται να προκαλούν ανησυχίες σε κάποιους