Κάρι µε µελιτζάνες, γλυκοπατάτες και κουνουπίδι

Date:

Υλικά

Για την πάστα µπαχαρικών:

• 1 φλ. φρέσκο κόλιανδρο χοντροκοµµένο

• 3 σκελίδες σκόρδα

• 4 κουταλιές καρύδα αποξηραµένη (ινδοκάρυδο)

• 1 κουταλιά φρέσκο τζίντζερ, ψιλοκοµµένο

• ½ φλ. αµύγδαλα ωµά

• 2 κουταλιές πάστα ντοµάτας

• 4 κουταλάκια garam masala (µίγµα µπαχαρικών από τις υπεραγορές)

• 2 κουταλάκια κύµινο αλεσµένο

• 2 κουταλάκια κόλιανδρο ξηρό, αλεσµένο

• ½ κουταλάκι τσίλι σε σκόνη

• 1 κουταλάκι κιτρινόριζα (Turmeric)

• 1 κουταλιά ηλιέλαιο

• 3 κουταλιές νερό

Για το κάρι

• 2 κουταλιές ηλιέλαιο

• 1 µεγάλο κόκκινο κρεµµύδι

• 200 ml ντοµάτα περαστή (passata) από συσκευασία

• 400 ml γάλα καρύδας

• 1 µέτρια γλυκοπατάτα κοµµένη σε κυβάκια 1 ½ -2 εκ περίπου

• 1 µέτρια µελιτζάνα κοµµένη σε κυβάκια 1 ½ -2 εκ περίπου

• ½ µέτριο κουνουπίδι χωρισµένο σε µικρά µπουκετάκια

• 2 ½ φλ. ζωµό λαχανικών

• αλάτι

Εκτέλεση

Φτιάχνετε την πάστα µπαχαρικών βάζοντας όλα τα υλικά στον κάδο ενός µπλέντερ και αλέθοντας σε δυνατή ταχύτητα. Αν σας δυσκολεύει προσθέτετε ακόµα λιγο νερό.

Σε ένα µεγάλο τηγάνι ή κατσαρόλα βάζετε το ηλιέλαιο σε µέτρια-δυνατή φωτιά. Προσθέτετε το κρεµµύδι µε λιγο αλάτι και σοτάρετε µέχρι να µαλακώσει και να πάρει λίγο χρώµα. Βάζετε την πάστα µπαχαρικών που αλέσατε νωρίτερα και σοτάρετε ανακατεύοντας διαρκώς για 1 λεπτό περίπου. Προσθέτετε την ντοµάτα και το γάλα καρύδας. Ανακατεύετε να πάρουν µια βράση και βάζετε τη γλυκοπατάτα, τη µελιτζάνα και το κουνουπίδι. Τα ανακατεύετε όλα µαζί και περιχύνετε µε το ζωµό. Αλατίζετε το φαγητό, χαµηλώνετε τη φωτιά και κλείνετε την κατσαρόλα µε το καπάκι της. Σιγοψήνετε το κάρι για 30-40 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήµατα µέχρι να ψηθούν τα λαχανικά. Αν δείτε ότι το κάρι είναι πολύ παχύρρευστο τότε προσθέτετε ακόµη λίγο νερό ή ζωµό λαχανικών. Αν είναι πολύ νερουλό, τότε ξεσκεπάζετε την κατσαρόλα να εξατµιστεί το περιττό νερό.

Δοκιµάζετε ένα κοµµατάκι µελιτζάνα και προσαρµόζετε το πόσο καυτερό το θέλετε, προσθέτοντας ακόµα λίγη σκόνη τσίλι αν χρειάζεται. Μεταφέρετε το κάρι σε πιατέλα σερβιρίσµατος. Γαρνίρετε αν θέλετε µε cashews, φρέσκο κόλιανδρο και καυτερές πράσινες πιπερίτσες. Σερβίρετε µε ρύζι.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κουμαριανού: H εγγονή της, Ειρήνη είπε τα πάντα για την γιαγιά της σε ένα βίντεο 3′-Η ομοιότητά τους

13 χρόνια συμπληρώθηκαν σήμερα, 25 Ιανουαρίου από την ημέρα που η Ειρήνη Κουμαριανού άφησε την τελευταία της πνοή και η αγαπημένη της εγγονή που έχει και το όνομά της, έφτιαξε το πιο ξεχωριστό βίντεο για εκείνη. Η ηθοποιός έκανε μια σπουδαία καριέρα με αποκορύφωμα την συμμετοχή της στην δημοφιλή σειρά, «Στο παρά πέντε» που προβλήθηκε για πρώτη

Eurovision 2025: Επιζήσασα της επίθεσης της Χαμάς είναι η φετινή εκπρόσωπος του Ισραήλ!

Μία επιζήσασα της επίθεσης του παλαιστινιακού κινήματος Χαμάς στο φεστιβάλ μουσικής Nova, θα εκπροσωπήσει το Ισραήλ στη Eurovision.

Κώστας Τσουρός για Μαρίνα Σάττι: «Τα βάζει με όλους μας, δεν είναι ανθεκτική στην κριτική»

Την κυκλοφορία του νέου τραγουδιού της Μαρίνας Σάττι σχολίασε ο Κώστας Τσουρός με την τηλεοπτική του παρέα, το μεσημέρι του Σαββάτου, στον αέρα της εκπομπής «Ακόμα δεν είδες τίποτα» του MEGA. Μάλιστα, μεταξύ άλλων, ο παρουσιαστής θέλησε να κάνει ένα σχόλιο για την ευρύτερη σχέση που έχει η τραγουδίστρια με την κριτική. Ειδικότερα, ο Κώστας Τσουρός υπογράμμισε χαρακτηριστικά

Η Ναταλία Γερμανού: «Οι “αυλές” θα υπάρχουν όσο υπάρχουν άνθρωποι που τις έχουν ανάγκη»

Αφορμή από το σχόλιο του Φώτη Σεργουλόπουλου εντός της εβδομάδας, για τις «αυλές» των παρουσιαστών, πήρε η Ναταλία Γερμανού για να κάνει ένα ιδιαίτερο σχόλιο στον αέρα του «Καλύτερα δε γίνεται» το μεσημέρι του Σαββάτου στον Alpha. Κι αυτό μιας και η γνωστή παρουσιάστρια θέλησε να διευρύνει την αναφορά αυτή και σε άλλους χώρους εκτός από αυτόν

Κανελόνια µε σπανάκι και αναρή

ΥΛΙΚΑ 12 σωλήνες κανελόνια 6 κοφτές κουταλιές βούτυρο 6 κοφτές κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 φλ. γάλα + 4 κουταλιές επιπλέον 400 γρ. φρέσκια ανάλατη αναρή, λιωµένη µε πιρούνι (1 ½ φλ. περίπου) 1 δέσµη σπανάκι σε λεπτές λωρίδες 1 φρέσκο κρεµµυδάκι ψιλοκοµµένο 1 κουταλιά ελαιόλαδο 2 κουταλιές τριµµένη παρµεζάνα ή κεφαλοτύρι Aλάτι

Όσκαρ 2025: Έτσι αντέδρασαν Ντέμι Μουρ και Αριάνα Γκράντε για τις υποψηφιότητές τους!

Η Ντέμι Μουρ μετά την υποψηφιότητα για Όσκαρ δήλωσε: «Νιώθω σαν να έχω βγει από το σώμα μου» ενώ η Αριάνα Γκράντε νιώθει ευγνώμων Μετά από μια μακρά και επιτυχημένη καριέρα η Ντέμι Μουρ (Demi Moore) είναι υποψήφια για το Όσκαρ Α' Γυναικείου Ρόλου χάρη στην ερμηνεία της στην ταινία «The Substance». Αριάνα Γκράντε: Λύγισε

Ρίτσαρντ Γκιρ και Αλεχάντρα Σίλβα μίλησαν για τη νέα ζωή τους στην Ισπανία όπου έχουν εγκατασταθεί

Ο Ρίτσαρντ Γκιρ (Richard Gere) και η Αλεχάντρα Σίλβα (Αlejandra Silva) αποκαλύπτουν νέες λεπτομέρειες για τη μετακόμισή τους στην Μαδρίτη σε συνέντευξή τους

Μέριλιν Μάνσον: Η δήλωση του δικηγόρου του μετά την απόφαση να μην απαγγελθούν κατηγορίες για ενδοοικογενειακή βία και σεξουαλική επίθεση

Μέριλιν Μάνσον: Η δήλωση του δικηγόρου του μετά την απόφαση να μην απαγγελθούν κατηγορίες για ενδοοικογενειακή βία και σεξουαλική επίθεση Μέριλιν Μάνσον: Η δήλωση του δικηγόρου του μετά την απόφαση να μην απαγγελθούν κατηγορίες για ενδοοικογενειακή βία και σεξουαλική επίθεση Ο 56χρονος ροκ μουσικός είχε κατηγορηθεί από αρκετές γυναίκες για σεξουαλική κακοποίηση, βιασμό και βασανιστήρια

Νίκος Μουτσινάς: Ορίστικο τέλος από την Alpha

Τέλος στη φημολογία για το μέλλον που θα έχει ο Νίκος Μουτσινάς με το ΝΜ Βραδιάτικά ήρθε να δώσει, το μεσημέρι του Σαββάτου, ο Alpha μέσα από μια

Γιάννης Ζουγανέλης: “Ένας πολιτισμένος άνθρωπος θα είναι απέναντι από την εξουσία”

"Υπάρχει συντηρητικότητα και συντηρητισμός και στον προοδευτικό χώρο, ο οποίος έχει πολλές παθογένειες" τόνισε, επίσης, ο Γιάννης Ζουγανέλης.

Η εξομολόγηση του Μιχάλη Χατζηγιάννη για τον χωρισμό του από τη Ζέτα Μακρυπούλια: Υπάρχει βαθύς πόνος

Ο Μιχάλης Χατζηγιάννης, σε μια σπάνια και προσωπική συνέντευξη, μίλησε ανοιχτά για τον χωρισμό του από τη Ζέτα Μακρυπούλια, αναδεικνύοντας τη δύναμη της αποδοχής και του σεβασμού ακόμα και σε δύσκολες στιγμές. «Δεν με ενοχλεί να συζητάνε ακόμα για το παρελθόν μου και τη σχέση μου με τη Ζέτα. Δεν με αγγίζει. Είναι κάτι το