Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε μετρήσεις για αρκετές ημέρες, ώστε να έχετε καλύτερη εικόνα της υγείας σας, εσείς και ο γιατρός σας, αντί για μεμονωμένες μετρήσεις κατά την επίσκεψη σε γιατρό. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε συγκεκριμένα βήματα για να έχετε ακριβή αποτελέσματα.
Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία, διαπιστώθηκε ότι οι περισσότεροι Αυστραλοί δεν μετρούν σωστά την αρτηριακή τους πίεση στο σπίτι, αλλά και σε πολύ λίγους εξήγησαν τα σωστά βήματα που έπρεπε να ακολουθήσουν.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μεγάλο ζήτημα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι σημαντικό πρόβλημα υγείας στην Αυστραλία και παγκοσμίως.
Σύμφωνα με τη μελέτη, ένας στους τρεις ενηλίκους της Αυστραλίας έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, που ονομάζεται υπέρταση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει σε προβλήματα υγείας που μπορούν να προληφθούν και σε πρόωρο θάνατο παγκοσμίως, επειδή είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια και νεφρική νόσο.
Γιατί είναι σημαντική η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν έχει συμπτώματα. Έτσι, ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν έχετε, είναι να τη μετρήσετε.
Μπορεί, επίσης, να χρειαστεί να ελέγξετε αν η αρτηριακή σας πίεση έχει μειωθεί μετά την έναρξη φαρμακευτικής αγωγής ή αν κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως το να εντάξετε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας, να σταματήσετε το κάπνισμα ή να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα.
Η αρτηριακή πίεση, όμως, αλλάζει ανάλογα με το πώς νιώθουμε, τι φάγαμε ή τις δραστηριότητες που μόλις κάναμε.
Αυτές οι φυσιολογικές αποκρίσεις σημαίνουν ότι η αρτηριακή μας πίεση μπορεί να αλλάζει από λεπτό σε λεπτό και ώρα σε ώρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν συγκεκριμένα, συνιστώμενα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να μετρήσετε αξιόπιστα την αρτηριακή σας πίεση και να μπορείτε να συγκρίνετε τις μετρήσεις που λαμβάνονται με διαφορά ημερών, μηνών και ετών.
Τα λάθη είναι κοινά
Στη μελέτη, οι επιστήμονες πήραν συνεντεύξεις από 350 άτομα (όλοι μετρούσαν την αρτηριακή πίεση στο σπίτι) απ’ όλη την Αυστραλία για να μάθουν πώς οι Αυστραλοί μετρούν την αρτηριακή πίεση στο σπίτι και αν λαμβάνουν κάποια εκπαίδευση που θα τους βοηθήσει να γνωρίζουν τι ακριβώς πρέπει να κάνουν.
Η μελέτη βρήκε ότι κανείς δεν ακολούθησε όλα τα συγκεκριμένα, συνιστώμενα βήματα για τη μέτρηση της αρτηριακής του πίεσης. Αντίθετα, είπαν ότι μέτρησαν την αρτηριακή πίεση σε διαφορετικές ώρες μιας ημέρας αφού έκαναν διαφορετικά πράγματα.
Βρέθηκε, επίσης, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μέτρησαν την αρτηριακή πίεση ενώ κάθονταν (90%) και με τη μανσέτα στο γυμνό χέρι (77%), το οποίο είναι το σωστό.
Ενώ το 58% των ανθρώπων έπαιρνε δύο μετρήσεις αρτηριακής πίεσης κάθε φορά, κάτι που είναι σωστό, μόνο το 40% χρησιμοποίησε τον μέσο όρο των δύο μετρήσεων μας αρτηριακής πίεσης. Πολύ λίγοι (15%) μέτρησαν την αρτηριακή πίεση για αρκετές ημέρες τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.
Ακόμα, μόνο τα μισά από τα άτομα στη μελέτη χρησιμοποίησαν συσκευή αρτηριακής πίεσης που είχε κλινικά επικυρωθεί. Επικύρωση σημαίνει ότι η συσκευή έχει ελεγχθεί για την ακρίβεια, από τον κατασκευαστή σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, όχι μόνο την ασφάλεια.
Διαβούλευση και επικοινωνία
Ανεξάρτητα από το αν ένας γιατρός είχε συστήσει ή όχι να μετρήσουν την αρτηριακή τους πίεση στο σπίτι, οι περισσότεροι άνθρωποι (78%) ανέφεραν τις μετρήσεις της αρτηριακής τους πίεσης στον γιατρό τους.
Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι οι γιατροί χρησιμοποιούν συχνά μετρήσεις αρτηριακής πίεσης στο σπίτι για να βοηθήσουν στη διάγνωση και τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό τονίζει πόσο σημαντικό είναι να διασφαλίσουμε ότι οι άνθρωποι μετρούν σωστά την αρτηριακή πίεση.
Πολλοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη μετρούσαν την αρτηριακή τους πίεση μερικές φορές την εβδομάδα ή τον μήνα. Αλλά οι περισσότερες κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν η αρτηριακή πίεση να μετράται μόνο στο σπίτι: κάθε μέρα σε μία εβδομάδα, κάθε έξι μήνες και ιδανικά προτού επισκεφτείτε τον γιατρό σας και αφού ξεκινήσετε ή αλλάξετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να φέρει ηρεμία, την οποία περιέγραψαν πολλοί συμμετέχοντες στη μελέτη. Αλλά η πολύ συχνή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να δημιουργήσει περιττό άγχος, που ενδεχομένως να οδηγεί σε υψηλότερες μετρήσεις.
Αντίθετα, είναι καλύτερο να συμφωνείτε με τον γιατρό σας πόσο συχνά πρέπει να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση και να ακολουθείτε τα συνιστώμενα βήματα κάθε φορά για να βεβαιωθείτε ότι οι μετρήσεις σας είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερες και χρήσιμες.
Υποστήριξη για μέτρηση αρτηριακής πίεσης.
Στη μελέτη βρέθηκε επίσης ότι λίγοι άνθρωποι είχαν λάβει οποιαδήποτε εκπαίδευση ή καθοδήγηση από επαγγελματίες υγείας σχετικά με το πώς να μετρήσουν την αρτηριακή τους πίεση στο σπίτι.
Αντίθετα, πολλοί συμμετέχοντες, αναζήτησαν πληροφορίες στο διαδίκτυο για να τους βοηθήσουν να γνωρίσουν τι σήμαιναν οι αριθμοί της αρτηριακής τους πίεσης και τις αλλαγές που θα μπορούσαν να κάνουν για να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Το πώς θα μάθουν να μετρούν όμως με ακρίβεια δεν τους ενδιέφερε ιδιαίτερα.
[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]
