Πώς επηρεάζει η άσκηση το λίπος που έχουμε στην κοιλιά

Date:

Έχετε ακόμη κοιλίτσα, παρ’ όλο που γυμνάζεστε; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας βοηθά η γυμναστική…

Έχετε ακόμη κοιλίτσα, παρ’ όλο που γυμνάζεστε; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας βοηθά η γυμναστική. Η άσκηση στην πραγματικότητα σάς βοηθά να αναπτύξετε πιο «υγιεινό» λιπώδη ιστό στην κοιλιά, υποστηρίζει νέα μελέτη.

Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν δεν αποκτήσετε κοιλιακούς φέτες, η άσκηση είναι καλή για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας, ανέφεραν οι ερευνητές.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι, εκτός από τρόπος για να καίμε θερμίδες, η τακτική άσκηση για αρκετούς μήνες έως και χρόνια φαίνεται να αλλάζει τον λιπώδη ιστό με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να αποθηκεύει το λίπος με πιο υγιεινό τρόπο, εάν ή όταν αυξηθεί το σωματικό βάρος – όπως συμβαίνει σχεδόν σε όλους καθώς μεγαλώνουμε», ανέφερε ο ερευνητής Jeffrey Horowitz, καθηγητής επιστήμης της κίνησης στη Σχολή Κινησιολογίας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές συνέκριναν δύο ομάδες ατόμων με παχυσαρκία. Η μία 16μελής ομάδα δήλωσε ότι ασκείτο τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο χρόνια, ενώ η άλλη ότι δεν γυμναζόταν ποτέ σε τακτική βάση.

Οι ερευνητές πήραν δείγματα από τον λιπώδη ιστό της κοιλιάς, ακριβώς κάτω από το δέρμα, από το σημείο δηλαδή που θεωρείται το καλύτερο για την αποθήκευση λίπους στον οργανισμό. Κι αυτό γιατί το λίπος που αποθηκεύεται ακριβώς κάτω από το δέρμα (το υποδόριο λίπος) είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει προβλήματα υγείας σε σύγκριση με το λίπος που συσσωρεύεται γύρω ή μέσα στα όργανα (το σπλαχνικό λίπος), ανέφεραν οι ερευνητές.

Οι άνθρωποι που ασκούνταν τακτικά είχαν διακριτές διαφορές στον λιπώδη ιστό τους που αύξαναν την ικανότητά τους να αποθηκεύουν λίπος κάτω από το δέρμα, δείχνουν τα αποτελέσματα.

Αυτές περιλαμβάνουν περισσότερα αιμοφόρα αγγεία, αυξημένα επίπεδα μιτοχονδρίων και ωφέλιμων πρωτεϊνών, λιγότερο κολλαγόνο που παρεμποδίζει το μεταβολισμό και λιγότερα φλεγμονώδη κύτταρα, δήλωσαν οι ερευνητές.

«Αυτό σημαίνει ότι αν ή όταν οι άνθρωποι παρουσιάσουν αύξηση βάρους, αυτό το περιττό λίπος θα αποθηκευτεί πιο «υγιεινά» σε αυτήν την περιοχή κάτω από το δέρμα και όχι στον λιπώδη ιστό γύρω από τα όργανά τους ή σε όργανα, όπως το συκώτι ή η καρδιά», ανέφερε ο Horowitz σε ανακοίνωση του πανεπιστημίου.

Τα εργαστηριακά πειράματα που ακολούθησαν έδειξαν ότι τα κύτταρα που συλλέχθηκαν από τους συμμετέχοντες που γυμνάζονταν αναπτύσσονταν σε ιστό που αποθήκευε το λίπος πιο αποτελεσματικά, πρόσθεσαν οι ερευνητές.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στις 10 Σεπτεμβρίου στο περιοδικό Nature Metabolism.

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ίλιγγος και διαταραχή ισορροπίας ταλαιπωρούν έναν στους επτά ενήλικες

Αυτοκτονίες: Πώς μπορούμε να καταλάβουμε τα σημάδια και να βοηθήσουμε κάποιον

Ποια λαχανικά είναι τα καλύτερα για μείωση της αρτηριακής πίεσης

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Σούπα γλυκοπατάτας με ρύζι

(Ουγγαρία) ΥΛΙΚΑ 2 κουταλιές ελαιόλαδο            1 κουταλιές βούτυρο αλατισμένο 3 μέτριες γλυκοπατάτες, κομμένες σε μέτρια κομμάτια 1 φλ. πράσο (και μέρος από το κοτσάνι), κομμένο σε μέτριες ροδέλες 2 κουταλιές πάπρικα 4 ποτήρια ζεστό νερό ½ φλ. Ρύζι Γλασέ Μιτσίδη 2 κουταλιές περαστή Ντομάτα Μιτσίδη 1 κουταλάκι Φυσική Σκόνη Λαχανικών Μιτσίδη 1/2 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο

Βελουτέ σούπα φακής

(Συρία) ΥΛΙΚΑ 2 φλ. φακές ψιλές Μιτσίδη 1/2 φλ. ρύζι γλασέ Μιτσίδη 1 κρεμμύδι μεγάλο κομμένο μέτρια 1 πατάτα μέτρια κομμένη 1 καρότο μέτρια κομμένο Μισό κοτσάνι lemongrass (λεμονόχορτο), από φρουταρίες μεγάλων υπεραγορών 100 γρ. βούτυρο 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ.γ. κύμινο ξηρό 6-8 φύλλα φρέσκα Κάρυ, από τις φρουταρίες ή έθνικ μαγαζιά 2 κύβους

Το παθιασμένο φιλί της Κόρτνεϊ Καρντάσιαν με τον Τράβις Μπάρκερ μετά τη συναυλία των Blink-182

Το παθιασμένο φιλί της Κόρτνεϊ Καρντάσιαν με τον Τράβις Μπάρκερ μετά τη συναυλία των Blink-182 Δείτε το βίντεο που κυκλοφόρησε στο διαδίκτυο Ιδιαίτερα διαχυτικοί ήταν η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν και ο Τράβις Μπάρκερ στο πάρτι της FanDuel, που πραγματοποιήθηκε, στη Νέα Ορλεάνη. Αμέσως μετά την εμφάνιση των Blink-182 στο Second Line Stage, ο ντράμερ έσπευσε στο VIP

Η Μέι Μασκ περπάτησε στην Εβδομάδα Μόδας Νέας Υόρκης – Δείτε φωτογραφίες και βίντεο

Το 76χρονο μοντέλο τράβηξε τα βλέμματα πάνω του

Η Ελλάδα ψηφίζει: Νέα ερωτήματα απόψε περιμένουν τη δική μας απάντηση

Η Ελλάδα ψηφίζει, νέο επεισόδιο, απόψε στις 21.00 στον ΣΚΑΪ.

Παρέα: Ο Χρήστος Νικολόπουλος με εκλεκτούς καλεσμένους και αγαπημένα τραγούδια

Παρέα: Ο Χρήστος Νικολόπουλος με εκλεκτούς καλεσμένους και αγαπημένα τραγούδια Παρέα με τον Γιώργο Κουβαρά, απόψε στις 22.00 στην ΕΡΤ. Ο μεγάλος λαϊκός συνθέτης και δεξιοτέχνης του μπουζουκιού, ο μοναδικός Χρήστος Νικολόπουλος, έρχεται στην «Παρέα» του Γιώργου Κουβαρά απόψε, Σάββατο 8 Φεβρουαρίου 2025, στις 22:00 της ΕΡΤ1. Ο Γιώργος Κουβαράς φωτίζει γνωστές και άγνωστες πτυχές της ζωής και της καριέρας

Φωτεινή Μπαξεβάνη: «Πέρασε ένας κύριος και πήγε να με απαγάγει, με έβαλε στο αυτοκίνητο του»

Στο νέο επεισόδιο του παιχνιδιού «Τετράγωνα των αστέρων» με παρουσιάστρια τη Σμαράγδα Καρύδη είδαμε την Φωτεινή Μπαξεβάνη, το βράδυ του Σαββάτου, στην ΕΡΤ. Κατά τη ροή του επεισοδίου, μάλιστα, η αγαπημένη ηθοποιός έμελλε να μοιραστεί με το τηλεοπτικό κοινό μια ιδιαίτερη ιστορία από την πολύ παιδική της ηλικία που παρ’ ολίγον να θεωρηθεί θύμα απαγωγής. Ειδικότερα

Πάνος Τουλιάτος – Ραγίζει καρδιές η Μαίρη Βιδάλη: «Αντίο πιστέ μου φίλε, σε περιμένει και ο Κάρολος μου» 

Στη θλίψη βύθισε φίλους και συναδέλφους η είδηση πως ο Πάνος Τουλιάτος έφυγε από τη ζωή. Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Facebook, η Μαίρη Βιδάλη θέλησε να πει το δικό της «αντίο» στον αείμνηστο ηθοποιό συγκινώντας τους διαδικτυακούς της φίλους με τα τρυφερά της λόγια. «Πάνος Τουλιάτος, κατέβηκε από την σκηνή της ζωής! Αντίο πιστέ

Η Nicole Scherzinger φέρνει το καλοκαίρι πιο κοντά με το μπικίνι της – Τρέχει αλά Baywatch σε παραλία της Χαβάης

Η Nicole Scherzinger έβγαλε το… Baywatch που έκρυβε μέσα της, καθώς έκανε τζόκινγκ σε παραλία της Χαβάης με ένα λεοπάρ μπικίνι. Η πρώην Pussycat Doll, Nikole Scherzinger έδειχνε απίστευτα σέξι στις φωτογραφίες και στο βίντεο που μοιράστηκε σήμερα (08.02.2025) στο Instagram. Η 46χρονη, αποπνέει, συνδύασε το μαγιό της με πολύ μεγάλα  γυαλιά ηλίου και ένα

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός προσφέρει πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας στους κατοίκους της Σαντορίνης

Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκονται οι δράσεις υποστήριξης των κατοίκων της Σαντορίνης από τα ειδικά κλιμάκια εθελοντών Σαμαρειτών-Διασωστών και κοινωνικών λειτουργών-ψυχολόγων του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού (Ε.Ε.Σ.) που έχουν καταφθάσει στο νησί που πλήττεται από τις αλλεπάλληλες σεισμικές δονήσεις. Συγκεκριμένα, οι εθελοντές Σαμαρείτες-Διασώστες του Ε.Ε.Σ., έχοντας στη διάθεσή τους δύο (2) διασωστικά σκυλιά και υπερσύγχρονο επιχειρησιακό εξοπλισμό

Θοδωρής Μαραντίνης: Η throwback φωτογραφία με τη Lady Gaga που έγινε viral

Μία έκπληξη επιφύλασσε στους followers του ο τραγουδιστής Θοδωρής Μαραντίνης, ανεβάζοντας στο Instagram μία φωτογραφία που είναι μαζί με τη Lady Gaga. Η φωτογραφία «βγήκε από το συρτάρι», στο πλαίσιο της νέας τάσης στα social media, με χρήστες να ανεβάζουν ένα από τα πιο παλιά στιγμιότυπα που έχουν στο κινητό τους. Σε ένα trend στο

Κομψά σύνολα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Πλησιάζει 14 Φεβρουαρίου και εσύ ακόμα να βρεις τι θα βάλεις; Ανοίγεις την ντουλάπα σου και βλέπεις ότι τίποτα δεν σου ταιριάζει για αυτήν την μέρα. Μην φρικάρεις, έχει ακόμα χρόνο να βρεις κάτι ξεχωριστό για αυτήν την μέρα. Για να σε διευκολύνω έκανα μια έρευνα και βρήκα τα πιο υπέροχα σύνολα για την ημέρα