Γήρανση: Σε ποιες δύο ηλικίες το σώμα μας γερνά σε μοριακό επίπεδο

Date:

Μια νέα ενδιαφέρουσα μελέτη κατάφερε να αποδείξει πως η διαδικασία γήρανσης στους ανθρώπους δεν είναι γραμμική, αλλά περιλαμβάνει δύο σημαντικά ηλικιακά ορόσημα.

Οι μεγαλύτερες αλλαγές και η απότομη γήρανση στον οργανισμό μας συμβαίνουν στις ηλικίες των 44 και 60 ετών.

Στην έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Aging, οι επιστήμονες παρακολούθησαν 108 συμμετέχοντες για αρκετά χρόνια, παρατηρώντας τις αλλαγές που συνέβησαν στο σώμα τους σε μοριακό επίπεδο, όπως π.χ. στο RNA, τις πρωτεΐνες και το μικροβίωμα.

Βρήκαν λοιπόν, ότι η διαδικασία γήρανσης επιταχύνεται σε συγκεκριμένα χρονικά σημεία και δεν ακολουθεί έναν γραμμικό ρυθμό. Οι αλλαγές αυτές αφορούν σημαντικές μεταβολές στην ικανότητα του οργανισμού να ολοκληρώνει λειτουργίες.

Βρέθηκε για παράδειγμα πως στις ηλικίες αυτές, μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού μας να μεταβολίζει την καφεΐνη και το αλκοόλ, ενώ παράλληλα συμβαίνουν και αλλαγές στις πρωτεΐνες που επηρεάζουν τους ιστούς.

Αυτά τα ευρήματα απέδειξαν ότι οι συγκεκριμένες ηλικίες έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Κι έτσι η συγκεκριμένη έρευνα, μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα πότε χρειάζεται να κάνουμε τις κρίσιμες παρεμβάσεις για την πρόληψη των ασθενειών, αναφέρουν οι επιστήμονες.

Ο Michael Snyder, πρόεδρος του τμήματος γενετικής στο Πανεπιστήμιο Stanford και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, τόνισε μλώντας στο CNN, για τα δύο αυτά ορόσημα της γήρανσης:

«Οι άνθρωποι στα 40 τους παθαίνουν συχνά μυϊκούς τραυματισμούς, ενώ διαπιστώνουν πως ο οργανισμός τους συσσωρεύει εύκολα λίπος (κάτι που σχετίζεται με τον μεταβολισμό των λιπιδίων). Στα 60 τους από την άλλη, τους “χτυπά” η σαρκοπενία (μυϊκή απώλεια) και είναι κι αυτό σίγουρα ένα πολύ μεγάλο ζήτημα».

Και οι δύο αυτές ηλικιακές ομάδες παρουσίασαν, επίσης όπως πρόσθεσε, αλλαγές στις πρωτεΐνες που συγκρατούν τους ιστούς, κάτι που πιθανότατα εξηγεί τις αλλαγές στην επιδερμίδα, στους μύες και την ύπαρξη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι κίνδυνοι εμφάνισης ασθενειών αυξάνονται επίσης ταχύτερα, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 60 ετών, ενώ η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω είναι πιο ευαίσθητα σε καρδιαγγειακές διαταραχές, προβλήματα με τα νεφρά και διαβήτη τύπου 2.

Γήρανση: Τι έδειξε η μελέτη

Η μελέτη επικεντρώθηκε σε συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 25 και 75 ετών και τους μελέτησε σχεδόν επί δύο χρόνια. Όλοι ζούσαν στην Καλιφόρνια, ήταν υγιείς και προέρχονταν από διαφορετικές εθνοτικές ομάδες.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι γιατροί τους έπαιρναν δείγματα αίματος, κοπράνων, δέρματος και ρινικά και στοματικά επιχρίσματα και συγκεκριμένα κάθε τρεις έως έξι μήνες.

Δεδομένου ότι η επιταχυνόμενη γήρανση στις γυναίκες θα μπορούσε να αποδοθεί στην εμμηνόπαυση (η οποία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών), οι ερευνητές πραγματοποίησαν ξεχωριστή ανάλυση στις γυναίκες.

Προς έκπληξή τους, διαπίστωσαν ότι τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια και στα δύο φύλα – κάτι που σημαίνει πως το μεταβατικό ηλικιακό ορόσημο των 55 ετών, θα μπορούσε να είναι κοινό σε γυναίκες και άνδρες.

Τι πρέπει να κάνουμε για να επιβραδύνουμε τη γήρανση

Σε μια προηγούμενη μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές από τη Γερμανία και τις ΗΠΑ είχαν εντοπίσει πώς υπάρχει ένα άλλο «κύμα» γήρανσης γύρω στα 75 έτη του ανθρώπου, όμως, η πιο πρόσφατη έρευνα δεν κατάφερε να επιβεβαιώσει τα συγκεκριμένα ευρήματα λόγω του περιορισμένου ηλικιακού εύρους της κοόρτης στη δοκιμή.

Όσο για το τι πρέπει να γίνει; Οι ερευνητές συμβουλεύουν όταν πλησιάζουμε σε αυτά τα κρίσιμα χρόνια, δηλαδή στα 44 και τα 60 μας, να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής μας και συγκεκριμένα:

  • να πίνουμε πολύ περισσότερο νερό για να βοηθάμε τη λειτουργία των νεφρών,
  • να πίνουμε λιγότερο αλκοόλ,
  • να περιορίσουμε την πρόσληψη υδατανθράκων
  • να ασκούμαστε περισσότερο

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα: Σε τι διαφέρουν τα συμπτώματα μεταξύ παιδιών και ενηλίκων

Ενήλικες και παιδιά παρουσιάζουν διαφορετικά συμπτώματα στην οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα, σύμφωνα με αναδρομική μελέτη παρατήρησης για το διάστημα 2016-2021 και για ασθενείς που εισήχθησαν σε νοσοκομείο στην περιοχή της πρωτεύουσας της Δανίας. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, τα δεδομένα για τα συμπτώματα που παρουσιάζει η οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα σε παιδιά και ενήλικες και τις διαφορές μεταξύ

Ασθένεια και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε για να αναρρώσετε γρηγορότερα αν είστε άρρωστοι

Με τις λοιμώξεις του αναπνευστικού να βρίσκονται ακόμη σε έξαρση και πολύ κόσμο να υποφέρει από κλεισμένο λαιμό, βουλωμένη μύτη ή και πυρετό, καλό είναι να δούμε πώς πρέπει να τρεφόμαστε για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανακάμψει Πρέπει να τρώμε περισσότερο όταν είμαστε άρρωστοι; Ή μήπως να «κόβουμε» ταχύτητα, όταν ειδικά δεν έχουμε

Έρπης: Τα βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας

Πόσοι άνθρωποι είναι μολυσμένοι, τι συμπτώματα μπορεί να εκδηλώσουν. Πώς αντιμετωπίζεται. Ο έρπης είναι πολύ συνηθισμένος, καθώς ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός είναι μολυσμένος με έναν από τους ιούς που τον προκαλούν, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Σύμφωνα με δεδομένα που έδωσε προσφάτως στην δημοσιότητα, 3,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας κάτω των 50 ετών σε όλο

Ιατρική του Τρόπου Ζωής (Lifestyle Medicine): Τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε για καλύτερη υγεία, ακόμη και αναστροφή χρόνιων παθήσεων

Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων σε όλα τα στάδια της ζωής. Οι παρεμβάσεις υγείας, σύμφωνα με τον καθηγητή στο ΤΕΦΑΑ

Ένα παιδί ή έφηβος με καρκίνο διαγιγνώσκεται την ημέρα στην Ελλάδα – Πλήρης ίαση για 4 στα 5 παιδιά

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ Η 15η Φεβρουαρίου είναι ημέρα ενημέρωσης, εγρήγορσης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο της παιδικής και εφηβικής ηλικίας με επίκεντρο στην παροχή ίσων ευκαιριών και ίσης πρόσβασης στη θεραπεία σε όλα τα παιδιά και εφήβους που νοσούν στην Ευρώπη αλλά και παγκοσμίως Η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Αιματολογίας-Ογκολογίας (ΕΕΠΑΟ), στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας ευαισθητοποίησης

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας ΥΓΕΙΑ Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων τιμά την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, συνεχίζοντας να προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη στους μικρούς ογκολογικούς ασθενείς και τις οικογένειές τους *Το κείμενο υπογράφουν ο κ. Κωνσταντίνος Ι. Νταλούκας, Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων

Τριγλυκερίδια: Τι σημαίνει να έχει κάποιος υψηλά τριγλυκερίδια και γιατί έχουν σημασία για την καρδιά σας

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με την καλή και την κακή χοληστερόλη και τη σχέση τους με την υγεία της καρδιάς. Τι γίνεται, όμως, με τα τριγλυκερίδια; Τα τριγλυκερίδια, όπως εξηγεί ο δρ Regis Fernandes, καρδιολόγος της Mayo Clinic, παρέχουν στο σώμα ενέργεια από την τροφή. Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να υποδηλώνουν ενδείξεις άλλων καταστάσεων, όπως

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας ΥΓΕΙΑ Η Ελληνική Ομοσπονδία Καρκίνου – ΕΛΛΟΚ ανακοινώνει τη δημιουργία «Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας», η οποία θα έχει ως στόχο να καταγράψει τις ανάγκες και να συμβάλει στον σχεδιασμό και την υλοποίηση  πολιτικών υγείας που θα οδηγήσουν στη βελτίωση

Θετική για την υγεία η εργασία μετά τα 65 – Τι δείχνει δημοσκόπηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται μετά την ηλικία των 50 ετών λένε ότι η παραμονή στην εργασία ενισχύει την υγεία και την ευημερία τους. Μάλιστα, το μεγαλύτερο όφελος από την παραμονή στην εργασία αναφέρουν, σύμφωνα με δημοσκόπηση του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, τα άτομα άνω των 65 ετών! Η δημοσκόπηση που διενεργήθηκε σε δείγμα 3.486 Αμερικανών

Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος, σύμφωνα με μελέτη – Δεν είναι αυτός που φαντάζεστε

Ποιος πόνος είναι χειρότερος από τις ωδίνες του τοκετού, έναν πυροβολισμό και από το κάταγμα οστού. Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος που μπορεί να αισθανθεί κανείς; Μην βιαστείτε να απαντήσετε οι ωδίνες του τοκετού ή ο πόνος στο αυτί, διότι υπάρχει κάτι ακόμα χειρότερο: η αθροιστική κεφαλαλγία. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης, η

Προειδοποιήσεις στα ποτά παρόμοιες με αυτές των τσιγάρων ζητά από την Ευρώπη ο ΠΟΥ

Έρευνα στην Ευρώπη αποκαλύπτει ότι ελάχιστοι πολίτες γνωρίζουν ότι προκαλεί καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Το κοινό στην Ευρώπη έχει «ανησυχητική έλλειψη ενημέρωσης» για τη συσχέτιση του αλκοόλ με τον καρκίνο , προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Και ζητά από τα κράτη να τοποθετήσουν στα οινοπνευματώδη ποτά ετικέτες με προειδοποιήσεις για τον καρκίνο

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα ΠΑΙΔΙ Όσα παιδιά έχουν μεγαλώσει σε χώρες με πολύ υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουν να ανάπτυξουν ψυχοπαθολογικά συμπτώματα - Αυτή τη σχέση αποτυπώνουν πιστά δυο χώρες  Η έκθεση στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες στις Κάτω Χώρες και στην