Η διατροφή που μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη διάρκεια ζωής μιας γυναίκας, σύμφωνα με μελέτη

Date:

Η μεσογειακή δίαιτα διατηρεί την πρωτοκαθεδρία της, κατακτώντας για έβδομη συνεχόμενη χρονιά την πρώτη θέση στη λίστα των καλύτερων διατροφών. Πέρα όμως από τα γνωστά οφέλη της στην υγεία, νέα δεδομένα αποκαλύπτουν ότι μπορεί να έχει επιπρόσθετα οφέλη ειδικά για τις γυναίκες.

Σύμφωνα με εκτεταμένη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA, η μεσογειακή δίαιτα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της διάρκειας ζωής των γυναικών. Η μελέτη παρακολούθησε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 25.000 γυναικών στις ΗΠΑ για έως και 25 χρόνια.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή είχαν περίπου 25% μικρότερο κίνδυνο θανάτου κατά την ίδια περίοδο, με οφέλη τόσο για τον καρκίνο όσο και για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τις δύο κύριες αιτίες θανάτου.

Η δρ Samia Mora, καρδιολόγος στο Brigham and Women’s Hospital και καθηγήτρια ιατρικής στο Harvard Medical School, δήλωσε:

«Για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για τη μακροζωία, η μελέτη μάς δείχνει ότι η τήρηση ενός μεσογειακού διατροφικού προτύπου μπορεί να οδηγήσει σε περίπου 25% μείωση του κινδύνου θανάτου για περισσότερα από 25 χρόνια, με οφέλη τόσο για τη θνησιμότητα από καρκίνο όσο και από καρδιαγγειακές παθήσεις».

Αν και η μελέτη είχε μερικούς περιορισμούς, όπως το γεγονός ότι οι διατροφικές συνήθειες των γυναικών που συμμετείχαν προήλθαν από αναφορές των ιδίων, μια συνηθισμένη μέθοδος για μακροχρόνιες έρευνες αυτού του τύπου, τα αποτελέσματα εξακολουθούν να είναι σημαντικά.

«Τα οφέλη της μεσογειακής δίαιτας για την υγεία είναι αναγνωρισμένα από τους ιατρικούς επαγγελματίες και η μελέτη μάς προσφέρει νέες γνώσεις για την αιτία που αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι τόσο ευεργετική. Οι πολιτικές δημόσιας υγείας θα πρέπει να προάγουν τα υγιεινά διατροφικά χαρακτηριστικά της μεσογειακής δίαιτας και να αποθαρρύνουν τις ανθυγιεινές επιλογές», τόνισε η Samia Mora.

Η μεσογειακή δίαιτα είναι πλούσια σε φυτικά τρόφιμα, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια. Το μεγαλύτερο μέρος των λιπαρών στοιχείων προέρχεται από το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ενώ περιλαμβάνει και μια ποικιλία κυρίως άπαχων κρεάτων, όπως το ψάρι και τα πουλερικά.

Για να κατανοηθεί ακριβώς γιατί η μεσογειακή δίαιτα μπορεί να αυξήσει τη μακροζωία των γυναικών, οι ερευνητές τόνισαν ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες. Ωστόσο, τα τρέχοντα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η υιοθέτηση αυτής της διατροφής μπορεί να αποτελέσει μια ισχυρή στρατηγική για την προαγωγή της υγείας και της μακροζωίας στις γυναίκες.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Ανίτα Μπραντ – Χάρης Χριστόπουλος: Απέκτησαν μυστικά τον τρίτο τους γιο

Η Ανίτα Μπραντ και ο Χάρης Χριστόπουλος έγιναν για τρίτη φορά γονείς. Το ζευγάρι κράτησε κρυφό το ευχάριστο γεγονός. Η Ανίτα γέννησε μυστικά σε ιδιωτικό μαιευτήριο και έφερε στον κόσμο το τρίτο της παιδί που είναι και αυτό αγοράκι. Σύμφωνα με την εκπομπή, Happy Day, η Ανίτα γέννησε πρόωρα και το μωρό ήταν για ενάμιση

Γιώργος Τσαλίκης: «Ζητώ συγγνώμη! Δεν ήθελα να προσβάλω τον χώρο του Μύλου των Ξωτικών»

O Γιώργος Τσαλίκης ζήτησε συγγνώμη μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram και τόνισε «μύλος γίναμε»!

Marseaux για Γιώργο Τσαλίκη: Αν τα κομμάτια του έχουν μέσα βρισιές, εσύ φταις που τον κάλεσες, όχι αυτός που τραγούδησε

Marseaux για Γιώργο Τσαλίκη: Αν τα κομμάτια του έχουν μέσα βρισιές, εσύ φταις που τον κάλεσες, όχι αυτός που τραγούδησε Το τι ακούνε έτσι κι αλλιώς τα μικρά παιδιά σήμερα είναι λάθος, σημείωσε η τραγουδίστρια Η Marseaux εξέφρασε την άποψή της για τις αντιδράσεις που δέχτηκε ο Γιώργος Τσαλίκης όταν αποφάσισε να τραγουδήσει το κομμάτι

Βίκυ Καγιά: Η εντυπωσιακή πασαρέλα της στα MadWalk 2024

Το μοντέλο άνοιξε το σόου που πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Δευτέρας

Ελένη Ψυχούλη: “Η εμμηνόπαυση είναι μία απελευθέρωση”

Ελένη Ψυχούλη: «Η εμμηνόπαυση είναι μία απελευθέρωση» "Τι σημαίνει αυτό; Ότι κάνεις μπάνιο όλο το καλοκαίρι, ότι κάνεις έρωτα χωρίς να σε νοιάζει." δήλωσε η Ελένη Ψυχούλη. Η Ελένη Ψυχούλη φιλοξενήθηκε στο EQ με την Έλενα Παπαβασιλείου στο Action 24. Μεταξύ άλλων εξέφρασε την άποψή της για τη σεξουαλική απελευθέρωση που νιώθουν οι γυναίκες, μετά

Survivor: Το party της ένωσης είναι εδώ

Δευτέρα, 2.12.2024, 18:42 Zappit@ZAPPIT_ Survivor: Απόψε στον ΣΚΑΙ στις 22:15. Survivor: Έφτασε η ώρα που όλοι οι Survivors περιμένουν, το πάρτι της Ένωσης! Είναι η μέρα που γίνεται ένα διάλειμμα από τις δυσκολίες της καθημερινότητας στον Άγιο Δομίνικο και απολαμβάνουν το μπάνιο τους, την προσωπική περιποίηση, φοράνε τα καλά τους, γεύονται ένα πλούσιο δείπνο και

Ορέστης Τζιόβας για την επίθεση με αυγά σε paparazzi που κυνηγούσαν την Κατερίνα Παπουτσάκη – «Δεν το έχω μετανιώσει»

Ορέστης Τζιόβας και Κατερίνα Παπουτσάκη υπήρξαν ζευγάρι, με τους paparazzi εκείνη την εποχή, να τους «κυνηγούν» διαρκώς για ένα πλάνο και μία δήλωση. Με αφορμή τις δύο θεατρικές παραστάσεις στις οποίες συμμετέχει, ο Ορέστης Τζιόβας, μίλησε στο Happy Day και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στο περιστατικό με τους παπαράτσι που τους πέταξε αυγά, την περίοδο που

Πάνος Καλλίδης για Μαρία Αντωνά και Γιώργο Λιάγκα: «Ό,τι βλέπετε εσείς, αυτό βλέπω και εγώ»

Ο Πάνος Καλλίδης ρωτήθηκε για τη Μαρία Αντωνά, που βρίσκεται διαρκώς στο επίκεντρο, για τη σχέση της με τον Γιώργο Λιάγκα. Η κάμερα της εκπομπής «Breakfast @Star» και η ρεπόρτερ Σοφία Μανουσακίδου συνάντησαν τον Πάνο Καλλίδη στο αεροδρόμιο Ελευθέριο Βενιζέλος. Ο γνωστός τραγουδιστής, μεταξύ άλλων, ρωτήθηκε για τη σχέση που έχει η Μαρία Αντωνά με

Η Ιβάνκα Τραμπ με ολόσωμο μαγιό εντυπωσιάζει με τη σιλουέτα της – Δείτε το βίντεο όπου κάνει σερφ σε οικογενειακές διακοπές

Η Ιβάνκα Τραμπ έκανε σερφ κατά τη διάρκεια των οικογενειακών της διακοπών. Η μεγαλύτερη κόρη του εκλεγμένου προέδρου, Ντόναλντ Τραμπ, εντυπωσίασε με την καλλίγραμμη σιλουέτα της φορώντας ένα μαύρο ολόσωμο μαγιό καθώς έκανε σερφ στο «FlowRider», σε έναν προσομοιωτή σερφ. Όπως αναφέρει δημοσίευμα της New York Post, η Ιβάνκα Τραμπ εθεάθη να κρατιέται από ένα

Γιάννης Βούρος για την κόρη του Μαρία-Λουίζα: Έμαθα ότι δεν είναι παιδί μου μετά από 18 χρόνια

Ο Γιάννης Βούρος μίλησε στην εκπομπή «Στιγμές» το βράδυ της Δευτέρας 2 Δεκεμβρίου, όπου προχώρησε σε μια εξομολόγηση για την κόρη του, Μαρία – Λουίζα, για την οποία έμαθε ότι δεν είναι παιδί του έπειτα από 18 ολόκληρα χρόνια. «Το πρώτο μου παιδί είναι ο Στέφανος, έχει προηγηθεί η υιοθεσία της Μαρίας – Λουίζας. Δεν

Ρωτήσαμε την τεχνητή νοημοσύνη για το κορυφαίο ολιστικό πρόγραμμα γυμναστικής – Ασκήσεις ανδρών και γυναικών με σφραγίδα ΑΙ

Η τεχνητή νοημοσύνη αποτελεί μια νέα πραγματικότητα. Σκεφτήκαμε λοιπόν να τη ρωτήσουμε και για τη γυμναστική μας. Το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων δημιουργήθηκε από το ChatGPT και όπως ανέφερε βασίζεται στις αρχές της σύγχρονης προπονητικής και της επιστήμης της φυσικής κατάστασης. Έχοντας στη διάθεσή της πληθώρα δεδομένων και δοκιμασμένων στρατηγικών, η τεχνητή νοημοσύνη σχεδίασε ένα ολιστικό

Εγκυμοσύνη: Η κίνηση – κλειδί που αποτρέπει την παιδική παχυσαρκία

Εγκυμοσύνη: Η κίνηση – κλειδί που αποτρέπει την παιδική παχυσαρκία ΠΑΙΔΙ To μυστικό για να μην γίνουν παχύσαρκα τα παιδιά κρύβεται στα συστατικά της διατροφής της μητέρας πριν ακόμα έρθουν στον κόσμο, σύμφωνα με νεότερη μελέτη  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 03/12/2024 08:39:19 Η φροντίδα για το υγιές βάρος ενός παιδιού μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την περίοδο