Αέρας και ζέστη: Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε το δέρμα σας

Date:

Ο αέρας έχει πιθανότατα διπλό αντίκτυπο στο δέρμα: Είναι ένας άμεσος ερεθιστικός παράγοντας που διαλύει τις ανώτερες στοιβάδες του δέρματος και αφήνει το δέρμα πιο ευάλωτο στις βλαβερές ακτίνες UV

Έχετε προσέξει ποτέ τα πρόσωπα των ανθρώπων που ασχολούνται με την θάλασσα; Ψαράδων, σέρφερ, ιστιοπλόων; Των ανθρώπων μετά από μια πρόσφατη μεγάλη εκδρομή με το ποδήλατο ή και με τη μηχανή; Το ίδιο ισχύει τον χειμώνα και με εκείνους που κάνουν σκι. Το πρόσωπό τους είναι πολύ πιθανό να είναι κόκκινο. Και δεν φταίει μόνον ο ήλιος, αλλά και ο αέρας. Ο αέρας μπορεί να μειώσει τη φυσική αντηλιακή προστασία στο δέρμα, αφήνοντας να διεισδύσει περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία και να κάνει ζημιά.

Σύμφωνα με τους δερματολόγους του Skin Cancer Foundation, ο αέρας έχει πιθανότατα διπλό αντίκτυπο στο δέρμα: Είναι ένας άμεσος ερεθιστικός παράγοντας που διαλύει τις ανώτερες στοιβάδες του δέρματος και αφήνει το δέρμα πιο ευάλωτο στις βλαβερές ακτίνες UV. Δύο κύριοι τύποι ακτίνων UV μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο DNA στο δέρμα σας, ακόμη και από σύντομη έκθεση. Οι ακτίνες UVB προκαλούν ηλιακά εγκαύματα, ενώ οι ακτίνες UVA προκαλούν μαύρισμα, γήρανση του δέρματος και ρυτίδες. Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη από τον έναν ή και από τους δύο τύπους ακτίνων συσσωρεύεται, οδηγώντας σε μεταλλάξεις στο DNA που μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος.

Η εξωτερική στιβάδα της επιδερμίδας, η κεράτινη στιβάδα όπως ονομάζεται, παίζει βασικό ρόλο σε όλα αυτά. Παρέχει ένα προστατευτικό φράγμα, ενώ εξακολουθεί να επιτρέπει να διεισδύσουν πράγματα όπως ο αέρας, το φως και η ενυδατική σας. Η στιβάδα αυτή περιέχει επίσης ουροκανικό οξύ, ένα φυσικό αντηλιακό που βοηθά στην απορρόφηση μέρους της υπεριώδους ακτινοβολίας που οδηγεί σε βλάβη του δέρματος. Παρότι το ουροκανικό οξύ έχει χαμηλό παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF), μόλις 1,5, μελέτη του 2011 στο Journal of Investigative Dermatology ανέφερε ότι μπορεί να μειώσει τη βλάβη στο DNA από τον ήλιο έως και 33%.

Αέρας + Ήλιος

Ωστόσο, η έκθεση στον άνεμο μπορεί να μειώσει αυτή τη φυσική προστασία του δέρματος, σύμφωνα με έρευνα που συνοψίζεται στο ιατρικό εγχειρίδιο The Environmental Threat to the Skin. Η έκθεση στον αέρα μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και να αποδυναμώσει την εξωτερική στιβάδα της επιδερμίδας. Και η δύναμη του ανέμου μπορεί, στη συνέχεια, να απομακρύνει αυτά τα ξηρά, κατακερματισμένα κύτταρα του δέρματος. Η απώλεια μέρους αυτής της εξωτερικής στιβάδας της επιδερμίδας μειώνει τις αντηλιακές επιδράσεις της κεράτινης στιβάδας.

Όταν συμβεί αυτό, διεισδύουν στο δέρμα μας περισσότερες ακτίνες UV από τον ήλιο και το ανοσοποιητικό σύστημα στην εξωτερική αυτή στιβάδα δυσκολεύεται να αναγνωρίσει και να επιδιορθώσει όλα τα κατεστραμμένα κύτταρα, ώστε να μην εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος. Μελέτη του 1977 στο British Journal of Dermatology έδειξε ότι οι αρουραίοι που εκτέθηκαν σε υπεριώδη ακτινοβολία και στον άνεμο ανέπτυξαν περισσότερο καρκίνο του δέρματος από εκείνους που δεν εκτέθηκαν στον αέρα.

Εάν ο αέρας μπορεί να μειώσει τη φυσική αντηλιακή προστασία στο δέρμα σας, μπορεί επίσης να επηρεάσει και το αντηλιακό που εφαρμόζετε τοπικά. Όταν βάζετε αντηλιακό, αυτό επικαλύπτει την επιφάνεια της κεράτινης στιβάδας. Εάν το δέρμα σας είναι εκτεθειμένο για ώρα στον αέρα, η κεράτινη στιβάδα θα στεγνώσει και θα φύγει, μαζί με το αντηλιακό σας, αυξάνοντας την ευαισθησία της επιδερμίδας σας στις ακτίνες UV και στη ζημιά που προκαλούν. Επομένως, η πλήρης αντηλιακή προστασία είναι σημαντικότερη από ποτέ όταν φυσάει.

Προστατέψτε τον εαυτό σας τις μέρες που έχει αέρα

Βγείτε έξω, κάντε τις δραστηριότητες που θέλετε και διασκεδάστε, ακόμα κι οι άνεμοι είναι θυελλώδεις. Απλώς ακολουθήστε αυτές τις απλές προφυλάξεις.

Μειώστε την έκθεσή σας στον ήλιο. Περιορίστε τη διάρκεια της έκθεσης σας στον ήλιο τις μέρες που έχει αέρα ή προφυλαχθείτε από αυτόν. Μην αφήσετε τον αέρα να σας ξεγελάσει: Αν ο αέρας είναι δροσερός, είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσετε ή να αισθανθείτε τις ακτίνες του ήλιου όταν καίγεστε από τον ήλιο, αλλά καίγεστε.

Καλυφθείτε. Εάν πρέπει να είστε έξω στον άνεμο, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις επιπτώσεις από τον συνδυασμό αέρα και ήλιου είναι να φοράτε ρούχα που παρέχουν αποτελεσματική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία: μακριά μανίκια, παντελόνια, γάντια, αντιανεμικά, γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο που εφαρμόζει σταθερά και δεν θα το πάρει ο αέρας. Για να κάνετε θαλάσσια σπορ ή βόλτα με το σκάφος, μία αδιάβροχη στολή ή τα αντηλιακά ρούχα θα σας βοηθήσουν. Εάν είστε μοτοσικλετιστής, εκτός από το να φοράτε το δερμάτινο τζάκετ σας, σκεφτείτε να επενδύσετε και σε ένα full face κράνος με αντηλιακή ασπίδα.

Χρησιμοποιήστε ένα πλούσιο και ενυδατικό αντηλιακό. Όταν βρίσκεστε σε αέρα, είναι πολύ σημαντικό να ανανεώνετε συχνά το αντηλιακό σας, τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Μια πλούσια φόρμουλα σε κρέμα ή λάδι μπορεί να είναι καλύτερη από μια ελαφριά λοσιόν ή ένα «ξηρό σπρέι» όταν έχει δυνατό αέρα. Προσθέτοντας περισσότερη υγρασία στο δέρμα σας, πιθανότατα θα μειώσετε την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα που το κάνουν πιο ευάλωτο στις ακτίνες UV.

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Αδυνάτισμα: Τι πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε κιλά

Το συχνό ροχαλητό μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε υπέρταση [μελέτη]

Covid και καρκίνος: Τι φοβούνται οι επιστήμονες, πώς μπορεί να εξηγούνται οι καρκινογενέσεις

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα: Σε τι διαφέρουν τα συμπτώματα μεταξύ παιδιών και ενηλίκων

Ενήλικες και παιδιά παρουσιάζουν διαφορετικά συμπτώματα στην οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα, σύμφωνα με αναδρομική μελέτη παρατήρησης για το διάστημα 2016-2021 και για ασθενείς που εισήχθησαν σε νοσοκομείο στην περιοχή της πρωτεύουσας της Δανίας. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, τα δεδομένα για τα συμπτώματα που παρουσιάζει η οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα σε παιδιά και ενήλικες και τις διαφορές μεταξύ

Ασθένεια και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε για να αναρρώσετε γρηγορότερα αν είστε άρρωστοι

Με τις λοιμώξεις του αναπνευστικού να βρίσκονται ακόμη σε έξαρση και πολύ κόσμο να υποφέρει από κλεισμένο λαιμό, βουλωμένη μύτη ή και πυρετό, καλό είναι να δούμε πώς πρέπει να τρεφόμαστε για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανακάμψει Πρέπει να τρώμε περισσότερο όταν είμαστε άρρωστοι; Ή μήπως να «κόβουμε» ταχύτητα, όταν ειδικά δεν έχουμε

Έρπης: Τα βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας

Πόσοι άνθρωποι είναι μολυσμένοι, τι συμπτώματα μπορεί να εκδηλώσουν. Πώς αντιμετωπίζεται. Ο έρπης είναι πολύ συνηθισμένος, καθώς ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός είναι μολυσμένος με έναν από τους ιούς που τον προκαλούν, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Σύμφωνα με δεδομένα που έδωσε προσφάτως στην δημοσιότητα, 3,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας κάτω των 50 ετών σε όλο

Ιατρική του Τρόπου Ζωής (Lifestyle Medicine): Τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε για καλύτερη υγεία, ακόμη και αναστροφή χρόνιων παθήσεων

Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων σε όλα τα στάδια της ζωής. Οι παρεμβάσεις υγείας, σύμφωνα με τον καθηγητή στο ΤΕΦΑΑ

Ένα παιδί ή έφηβος με καρκίνο διαγιγνώσκεται την ημέρα στην Ελλάδα – Πλήρης ίαση για 4 στα 5 παιδιά

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ Η 15η Φεβρουαρίου είναι ημέρα ενημέρωσης, εγρήγορσης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο της παιδικής και εφηβικής ηλικίας με επίκεντρο στην παροχή ίσων ευκαιριών και ίσης πρόσβασης στη θεραπεία σε όλα τα παιδιά και εφήβους που νοσούν στην Ευρώπη αλλά και παγκοσμίως Η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Αιματολογίας-Ογκολογίας (ΕΕΠΑΟ), στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας ευαισθητοποίησης

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας ΥΓΕΙΑ Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων τιμά την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, συνεχίζοντας να προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη στους μικρούς ογκολογικούς ασθενείς και τις οικογένειές τους *Το κείμενο υπογράφουν ο κ. Κωνσταντίνος Ι. Νταλούκας, Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων

Τριγλυκερίδια: Τι σημαίνει να έχει κάποιος υψηλά τριγλυκερίδια και γιατί έχουν σημασία για την καρδιά σας

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με την καλή και την κακή χοληστερόλη και τη σχέση τους με την υγεία της καρδιάς. Τι γίνεται, όμως, με τα τριγλυκερίδια; Τα τριγλυκερίδια, όπως εξηγεί ο δρ Regis Fernandes, καρδιολόγος της Mayo Clinic, παρέχουν στο σώμα ενέργεια από την τροφή. Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να υποδηλώνουν ενδείξεις άλλων καταστάσεων, όπως

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας ΥΓΕΙΑ Η Ελληνική Ομοσπονδία Καρκίνου – ΕΛΛΟΚ ανακοινώνει τη δημιουργία «Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας», η οποία θα έχει ως στόχο να καταγράψει τις ανάγκες και να συμβάλει στον σχεδιασμό και την υλοποίηση  πολιτικών υγείας που θα οδηγήσουν στη βελτίωση

Θετική για την υγεία η εργασία μετά τα 65 – Τι δείχνει δημοσκόπηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται μετά την ηλικία των 50 ετών λένε ότι η παραμονή στην εργασία ενισχύει την υγεία και την ευημερία τους. Μάλιστα, το μεγαλύτερο όφελος από την παραμονή στην εργασία αναφέρουν, σύμφωνα με δημοσκόπηση του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, τα άτομα άνω των 65 ετών! Η δημοσκόπηση που διενεργήθηκε σε δείγμα 3.486 Αμερικανών

Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος, σύμφωνα με μελέτη – Δεν είναι αυτός που φαντάζεστε

Ποιος πόνος είναι χειρότερος από τις ωδίνες του τοκετού, έναν πυροβολισμό και από το κάταγμα οστού. Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος που μπορεί να αισθανθεί κανείς; Μην βιαστείτε να απαντήσετε οι ωδίνες του τοκετού ή ο πόνος στο αυτί, διότι υπάρχει κάτι ακόμα χειρότερο: η αθροιστική κεφαλαλγία. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης, η

Προειδοποιήσεις στα ποτά παρόμοιες με αυτές των τσιγάρων ζητά από την Ευρώπη ο ΠΟΥ

Έρευνα στην Ευρώπη αποκαλύπτει ότι ελάχιστοι πολίτες γνωρίζουν ότι προκαλεί καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Το κοινό στην Ευρώπη έχει «ανησυχητική έλλειψη ενημέρωσης» για τη συσχέτιση του αλκοόλ με τον καρκίνο , προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Και ζητά από τα κράτη να τοποθετήσουν στα οινοπνευματώδη ποτά ετικέτες με προειδοποιήσεις για τον καρκίνο

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα ΠΑΙΔΙ Όσα παιδιά έχουν μεγαλώσει σε χώρες με πολύ υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουν να ανάπτυξουν ψυχοπαθολογικά συμπτώματα - Αυτή τη σχέση αποτυπώνουν πιστά δυο χώρες  Η έκθεση στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες στις Κάτω Χώρες και στην