EURO 2024: Προσέξτε τη ζέστη και στη Γερμανία, λένε ΠΟΥ και ECDC

Date:

Πρακτικές συμβουλές για όσους ταξιδέψουν για να δουν από κοντά τους ποδοσφαιρικούς αγώνες.

Πρακτικές συμβουλές προς τους φιλάθλους που θα συρρεύσουν εφέτος το καλοκαίρι στη Γερμανία για να παρακολουθήσουν τους αγώνες του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Ποδοσφαίρου (EURO 2024), εξέδωσαν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως Ασθενειών (ECDC).

Σε κοινή ανακοίνωση που εξέδωσαν αναφέρουν ότι είναι σημαντική η λήψη ορισμένων μέτρων για να προστατευθεί η υγεία και η ευεξία τους. Το EURO 2024 θα διεξαχθεί 14 Ιουνίου έως 14 Ιουλίου 2024 σε 10 πόλεις της Γερμανίας. Ο τελικός θα γίνει στο Ολυμπιακό Στάδιο του Βερολίνου.

Σύμφωνα με τις οδηγίες των δύο οργανισμών, είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχουν το νου τους οι φίλαθλοι στη ζέστη, καθώς η κλιματική αλλαγή έχει αλλάξει τον καιρό σε όλη την Ευρώπη. Για εφέτος το καλοκαίρι προβλέπονται υψηλές θερμοκρασίες που μπορεί να απειλήσουν την υγεία, τονίζουν!

Γι’ αυτό τον λόγο προχωρούν σε συστάσεις που θυμίζουν περισσότερο Ελλάδα παρά Γερμανία, η οποία κάποτε είχε ήπια έως δροσερά καλοκαίρια.

Όσοι, λοιπόν, σπεύσουν να απολαύσουν δια ζώσης τους αγώνες, πρέπει κατ’ αρχάς να ενημερώνονται για τις ημέρες με υψηλό θερμικό φορτίο. Η Γερμανική Μετεωρολογική Υπηρεσία εκδίδει σχετικές προειδοποιήσεις στην ιστοσελίδα της.

Όσοι φίλαθλοι του EURO 2024 παίρνουν για οποιονδήποτε λόγο φάρμακα, πρέπει να συμβουλευθούν τον γιατρό τους πριν ταξιδέψουν. Είναι απαραίτητο να πάρουν μαζί επαρκείς ποσότητες, αλλά και να ενημερωθούν για την ανθεκτικότητά τους στη ζέστη.

Μπορεί π.χ. να είναι ασφαλές να τα βάλουν στην βαλίτσα τους στο αεροπλάνο ή στο πλοίο. Ή να είναι απαραίτητο να τα έχουν στην χειραποσκευή τους σε δροσερό χώρο.

Όταν φτάσουν στη Γερμανία πρέπει να προνοήσουν να τηρούν τις οδηγίες φύλαξης των φαρμάκων που αναγράφονται στη συσκευασία τους.

2-3 ώρες την ημέρα στη δροσιά

Πολύ σημαντικό είναι επίσης να λαμβάνουν ορισμένα μέτρα προφύλαξης από τον ήλιο και την ζέστη. Ο ΠΟΥ και το ECDC συνιστούν:

  • Να μένουν στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο
  • Να αποφεύγουν τις κοπιώδεις δραστηριότητες τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας
  • Να μην αφήνουν παιδιά ή ζώα μόνα τους σε παρκαρισμένα οχήματα
  • Να περνούν 2-3 ώρες της ημέρας σε δροσερό χώρο, εάν κριθεί απαραίτητο

Συνιστάται επίσης να λαμβάνουν οι φίλαθλοι του EURO 2024 όλα τα μέτρα προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ηλίου. Χρειάζονται γυαλιά ηλίου, καπέλο, αντηλιακό (ακόμα κι αν κάθονται στη σκιά) και ανοικτόχρωμα, μακριά, προστατευτικά ρούχα.

Απαραίτητο είναι ακόμα να πίνουν 2-3 λίτρα υγρών τις ημέρες που θα έχει καύσωνα! Οι καλύτερες επιλογές είναι νερό και παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη, διευκρινίζουν ο ΠΟΥ και το ECDC.

Αντιθέτως, συνιστάται αποφυγή του αλκοόλ, της καφεΐνης και της ζάχαρης, διότι μπορεί να αφυδατώσουν τον οργανισμό και να παρεμποδίσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Η ελαφρά τροφή μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια τις ημέρες με έντονη ζέστη. Πολλά μικρά γεύματα από φρέσκα και δροσερά τρόφιμα είναι η καλύτερη επιλογή. Φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, σούπες με λίγα λιπαρά και γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών μπορούν να τους βοηθήσουν.

Μην ξεχάσετε τα εμβόλια

Πριν από την αναχώρησή τους για τη Γερμανία, οι φίλαθλοι του EURO 2024 καλό είναι να ελέγξουν αν είναι εμβολιασμένοι. Αναλόγως με την ηλικία, την υποκείμενη κατάσταση της υγείας και τα εμβόλια που ήδη έχουν κάνει, μπορεί να χρειασθούν αναμνηστικές δόσεις από εμβόλια για νοσήματα, όπως:

  • Ιλαρά
  • Τέτανο
  • Κοκκύτη
  • Διφθερίτιδα
  • Πολιομυελίτιδα
  • COVID-19

Τα εμβόλια που συνιστώνται στη Γερμανία παρατίθενται στην ιστοσελίδα του Ινστιτούτου Robert Koch (είναι ο γερμανικός οργανισμός δημοσίας υγείας).

Φωτογραφία: iStock

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Καρκίνος: Νεαρή γυναίκα ζει εδώ και 18 χρόνια με νευροβλάστωμα χάρη σε πρωτοποριακή θεραπεία

Υποβλήθηκε στη θεραπεία όταν ήταν παιδί και πλέον έχει αποκτήσει τη δική της οικογένεια. Μία νεαρή γυναίκα που υποβλήθηκε στην παιδική ηλικία σε έναν πρωτοποριακό τύπο ανοσοθεραπείας για το νευροβλάστωμα από το οποίο έπασχε, ζει εδώ και 18 χρόνια με τον καρκίνο της σε ύφεση χωρίς να χρειασθεί περαιτέρω θεραπεία, ανακοίνωσαν οι γιατροί της. Η

Εμμηνόπαυση και κιλά: Γιατί αυξάνεται το βάρος στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν

Η αύξηση του βάρους είναι φυσιολογική για όλους τους ανθρώπους που γερνούν, αλλά είναι ακόμη συχνότερη στις γυναίκες όταν περνούν εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με την Βρετανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, τουλάχιστον των 50% των γυναικών που μπαίνουν ή περνούν την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν σημαντική αύξηση βάρους. Η αύξηση του βάρους μπορεί να ξεκινήσει από την μεταβατική περίοδο πριν την

Τα βακτήρια του στόματος μπορεί να υποδεικνύουν τη μελλοντική υγεία του εγκεφάλου

Ορισμένα βακτήρια που βρίσκονται στο στόμα μπορεί να συνδέονται με αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνει κάποιος, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Η μελέτη, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, διαπίστωσε ότι ορισμένα βακτήρια στο στόμα (τύποι βακτηρίων) συνδέονται με καλύτερη μνήμη και προσοχή, ενώ άλλοι συνδέονται με κακή υγεία του εγκεφάλου και με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Alzheimer: Τα αρχαία ελληνικά μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και την αντίληψη ατόμων με ήπια νοητική διαταραχή

Σύμφωνα με αποτελέσματα πιλοτικής μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Ημέρας «Αγία Ελένη» της Ελληνικής Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών. Όπως ανέφερε, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η φιλόλογος-ψυχολόγος της Ελληνικής Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών, Ράνια Χατζηρούμπη, η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο ενός δομημένου προγράμματος νοητικής ενδυνάμωσης (μη φαρμακευτική παρέμβαση), το οποίο απευθύνεται σε άτομα

Νόσος mpox (ευλογιά των πιθήκων): Ραγδαία αύξηση στα κρούσματα στην Ελλάδα

Τι αναφέρει σε νέα έκθεσή του το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (ECDC). Ολοένα περισσότερα άτομα στη χώρα μας μολύνονται με τον ιό που προκαλεί τη νόσο mpox  (πρώην ευλογιά των πιθήκων) και ο οποίος μεταδίδεται κυρίως με τη στενή επαφή με πάσχοντα ή με μολυσμένα αντικείμενα. Νέα δεδομένα από το Ευρωπαϊκό Κέντρο

ΔΕΠΥ: 30 λεπτά αερόβιας άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη συγκέντρωση [μελέτη]

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, οι άνθρωποι που έχουν ΔΕΠΥ μπορούν να επωφεληθούν βραχυπρόθεσμα από την αερόβια γυμναστική. Τριάντα λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο ή ποδήλατο, μπορούν δώσουν στους ανθρώπους με ΔΕΠΥ μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στη γνωστική τους ικανότητα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο Psychiatry Research, έδειξε ότι η

Κεραυνοβόλος μηνιγγίτιδα: Με ποια «αθώα» συμπτώματα αρχίζει και πώς εξελίσσεται

Ποια είναι τα αρχικά, ήπια συμπτώματα από το ανώτερο αναπνευστικό και πως φθάνει στην ραγδαία επιδείνωση. Τη ζωή μίας 54χρονης γυναίκας στον Πύργο, η οποία είχε παραπονεθεί λίγες μέρες νωρίτερα μόνο για πονόλαιμο, κόστισε η κεραυνοβόλος μηνιγγίτιδα. Όπως είπε ο συντετριμμένος σύζυγός της, η υγεία της παρουσίασε ξαφνικά ραγδαία επιδείνωση και μέσα σε μία ώρα

Δημοτικό Θέατρο Πειραιά: Προπώληση για την πολυαναμενόμενη παραγωγή  «Όσα Παίρνει ο Άνεμος»

Άνοιξε η προπώληση για την πολυαναμενόμενη παραγωγή του Δημοτικού...

Βιοτίνη: Μύθος ότι βοηθάει στην υγεία των μαλλιών – Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της

Η βιοτίνη είναι μια απαραίτητη για τον οργανισμό βιταμίνη, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν κάνει αυτό που υπόσχονται πολλοί στα μαλλιά μας. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη Β (συγκεκριμένα η Β7) που είναι σημαντική για πολλές λειτουργίες του σώματος. Η βιοτίνη βοηθά κυρίως στον μεταβολισμό, μετατρέποντας την τροφή σε ενέργεια. Πάιζει σημαντικό ρόλο στο

Φοράτε ακουστικά όταν κυκλοφορείτε στον δρόμο; Ο άγνωστος κίνδυνος που απειλεί την ακοή σας

Τι είναι η διαταραχή ακουστικής επεξεργασίας και τι συνέπειες έχει, σύμφωνα με τους ειδικούς. Οι νέοι που κυκλοφορούν στον δρόμο φορώντας ακουστικά μουσικής μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν μία νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει την ικανότητα επικοινωνίας, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Βρετανία. Πρόκειται για τη διαταραχή ακουστικής επεξεργασίας (ΔΑΕ), κατά την οποία ο εγκέφαλος

Οι γονείς με αυτή την βλαβερή συνήθεια αφήνουν σημάδι στο DNA και την άμυνα του παιδιού

ΠΑΙΔΙ Ο παιδικός οργανισμός μπορεί να υποστεί επιγενετικές αλλαγές και να αποκτήσει ευαισθησία σε σοβαρές ασθένειες όταν αυτή η συνήθεια των ενηλίκων εισβάλλει και στο σπίτι  Όσα παιδιά εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα στο σπίτι είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ορισμένες επιγενετικές αλλαγές, οι οποίες μπορούν να μεταβάλουν τον τρόπο έκφρασης των γονιδίων. Αυτές οι επιγενετικές