Πανελλήνιες: Πώς θα στηρίξω το παιδί που δίνει εξετάσεις; Ο ειδικός απαντά

Date:

Πανελλήνιες: Πώς θα στηρίξω το παιδί που δίνει εξετάσεις; Ο ειδικός απαντά

Η ΑΠΟΨΗ ΤΟΥ ΕΙΔΙΚΟΥ

Η κυρία Ξένια Ι. Παρασκευοπούλου Ψυχολόγος και Συνεργάτις του Τμήματος Ψυχολογίας Παιδιού και Εφήβου στο Παίδων ΜΗΤΕΡΑ δίνει χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη σωστή ψυχολογική υποστήριξη των υποψηφίων από τους γονείς και όλα όσα θα πρέπει να προσέξουν

-

Ο μήνας Ιούνιος, για τους μαθητές της Γ’ Λυκείου και τις οικογένειές τους, είναι συνδεδεμένος με τις Πανελλαδικές Εξετάσεις. Μια δοκιμασία ιδιαίτερα στρεσογόνα, κατά την οποία ο κάθε εμπλεκόμενος χρειάζεται την κατάλληλη στήριξη και καθοδήγηση για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Τι θα είναι χρήσιμο να κάνει ο ίδιος ο υποψήφιος λίγες μέρες πριν τις πανελλαδικές εξετάσεις;

• Καλός ύπνος, σωστή διατροφή με υγιεινές και θρεπτικές τροφές.
• Επικοινωνία με φίλους και συζητήσεις για ευχάριστα θέματα.
• Δραστηριότητες που φέρνουν ηρεμία και χαλάρωση.
• Μια γρήγορη, αλλά ουσιαστική επανάληψη.
• Εξοικονόμηση δυνάμεων και όχι εξαντλητική μελέτη.
• Αισιόδοξες σκέψεις.

Πώς μπορώ λοιπόν ως γονιός να στηρίξω τον υποψήφιο που συμμετέχει στις Πανελλαδικές Εξετάσεις;

• Φροντίζω να εξασφαλίσω ένα ήρεμο περιβάλλον χωρίς εντάσεις, φασαρίες αγωνίες και ανατροπές.

• Όταν το παιδί μου θέλει να συζητήσει μαζί μου, τον ακούω προσεκτικά και αποδέχομαι το συναίσθημα του. Κάθε αίσθημα άγχους και αγωνίας είναι αποδεκτό ή αναμενόμενο.

Αποφεύγω να δίνω κατευθύνσεις με συγκεκριμένες οδηγίες προκειμένου να μειωθεί το άγχος του υποψηφίου. Αντίθετα, μπορώ να τον παρακινήσω να σκεφτεί δικούς του τρόπους χαλάρωσης, εμπνέοντας τον με κάποιες δικές μου ιδέες.

• Υπενθυμίζω τις προηγούμενες επιτυχίες του υποψηφίου. Στα προηγούμενα σχολικά χρόνια σίγουρα θα έχει ξαναβρεθεί σε στιγμές αγωνίας τις οποίες όμως κατάφερε να βγάλει εις πέρας με επιτυχία.

• Επικαλούμαι δικές μου εμπειρίες αποτυχίας στη ζωή. Έχω υπάρξει κι εγώ μαθητής και σίγουρα έχω βιώσει κι εγώ άγχος και στρες, αλλά και αποτυχίες. Περιγράφω πως τις βίωσα και πως τις αντιμετώπισα.

Αποφεύγω να λέω στον υποψήφιο φράσεις όπως «δεν έχεις λόγο να έχεις άγχος», «είσαι τέλειος», «είσαι απόλυτα ικανός». Έτσι αυξάνω το ρίσκο να εντείνω ακόμα περισσότερο το άγχος και να δημιουργήσω μεγαλύτερες προσδοκίες και απαιτήσεις.

• Αφήνω στην κρίση του υποψηφίου να επιλέξει τα πρόσωπα με τα οποία θέλει να μιλήσει και να συναναστραφεί. Δεν τον πιέζω να επικοινωνήσει με άτομα που απλώς μπορεί να του προκαλέσουν ακόμα περισσότερο άγχος.

• Δίνω ευκαιρίες και παρακινώ σε δραστηριότητες χαλαρώσεις διασκέδασης και ξεκούρασης.

Επιβραβεύω την προσπάθεια που έχει κάνει ο υποψήφιος από την αρχή της προετοιμασίας του, μέχρι και την τελευταία στιγμή, χωρίς να στέκομαι στο πιθανό αποτέλεσμα.

• Υπενθυμίζω και εξασφαλίζω με κάθε τρόπο στο παιδί μου ότι η αγάπη και η πίστη μου στις ικανότητες του δεν θα αλλάξει όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα. Η σχέση μας δεν πρόκειται να κλονιστεί από μία ενδεχόμενη αστοχία η αποτυχία.

Ας έχουμε λοιπόν όλοι στο νου μας ότι οι Πανελλαδικές Εξετάσεις δεν είναι αυτοσκοπός. Είναι ένα μέσο για να πετύχει ο κάθε υποψήφιος έναν ακαδημαϊκό στόχο. Δεν είναι όμως και το μοναδικό!

Άλλωστε, υπάρχουν «πολλοί δρόμοι που οδηγούν στη Ρώμη», και η «Ρώμη» είναι η προσωπική ολοκλήρωση, όπως και αν την έχει ορίσει ο καθένας από εμάς.

Καλή επιτυχία!

Διαβάστε επίσης:

Πανελλήνιες: Έξυπνες συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων

Αυτό είναι το ιδανικό αντίδοτο στο άγχος που βελτιώνει τη διάθεση κατά 90%

Το αποτελεσματικό φυσικό αγχολυτικό χωρίς παρενέργειες

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Σούπα γλυκοπατάτας με ρύζι

(Ουγγαρία) ΥΛΙΚΑ 2 κουταλιές ελαιόλαδο            1 κουταλιές βούτυρο αλατισμένο 3 μέτριες γλυκοπατάτες, κομμένες σε μέτρια κομμάτια 1 φλ. πράσο (και μέρος από το κοτσάνι), κομμένο σε μέτριες ροδέλες 2 κουταλιές πάπρικα 4 ποτήρια ζεστό νερό ½ φλ. Ρύζι Γλασέ Μιτσίδη 2 κουταλιές περαστή Ντομάτα Μιτσίδη 1 κουταλάκι Φυσική Σκόνη Λαχανικών Μιτσίδη 1/2 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο

Βελουτέ σούπα φακής

(Συρία) ΥΛΙΚΑ 2 φλ. φακές ψιλές Μιτσίδη 1/2 φλ. ρύζι γλασέ Μιτσίδη 1 κρεμμύδι μεγάλο κομμένο μέτρια 1 πατάτα μέτρια κομμένη 1 καρότο μέτρια κομμένο Μισό κοτσάνι lemongrass (λεμονόχορτο), από φρουταρίες μεγάλων υπεραγορών 100 γρ. βούτυρο 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ.γ. κύμινο ξηρό 6-8 φύλλα φρέσκα Κάρυ, από τις φρουταρίες ή έθνικ μαγαζιά 2 κύβους

Το παθιασμένο φιλί της Κόρτνεϊ Καρντάσιαν με τον Τράβις Μπάρκερ μετά τη συναυλία των Blink-182

Το παθιασμένο φιλί της Κόρτνεϊ Καρντάσιαν με τον Τράβις Μπάρκερ μετά τη συναυλία των Blink-182 Δείτε το βίντεο που κυκλοφόρησε στο διαδίκτυο Ιδιαίτερα διαχυτικοί ήταν η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν και ο Τράβις Μπάρκερ στο πάρτι της FanDuel, που πραγματοποιήθηκε, στη Νέα Ορλεάνη. Αμέσως μετά την εμφάνιση των Blink-182 στο Second Line Stage, ο ντράμερ έσπευσε στο VIP

Η Μέι Μασκ περπάτησε στην Εβδομάδα Μόδας Νέας Υόρκης – Δείτε φωτογραφίες και βίντεο

Το 76χρονο μοντέλο τράβηξε τα βλέμματα πάνω του

Η Ελλάδα ψηφίζει: Νέα ερωτήματα απόψε περιμένουν τη δική μας απάντηση

Η Ελλάδα ψηφίζει, νέο επεισόδιο, απόψε στις 21.00 στον ΣΚΑΪ.

Παρέα: Ο Χρήστος Νικολόπουλος με εκλεκτούς καλεσμένους και αγαπημένα τραγούδια

Παρέα: Ο Χρήστος Νικολόπουλος με εκλεκτούς καλεσμένους και αγαπημένα τραγούδια Παρέα με τον Γιώργο Κουβαρά, απόψε στις 22.00 στην ΕΡΤ. Ο μεγάλος λαϊκός συνθέτης και δεξιοτέχνης του μπουζουκιού, ο μοναδικός Χρήστος Νικολόπουλος, έρχεται στην «Παρέα» του Γιώργου Κουβαρά απόψε, Σάββατο 8 Φεβρουαρίου 2025, στις 22:00 της ΕΡΤ1. Ο Γιώργος Κουβαράς φωτίζει γνωστές και άγνωστες πτυχές της ζωής και της καριέρας

Φωτεινή Μπαξεβάνη: «Πέρασε ένας κύριος και πήγε να με απαγάγει, με έβαλε στο αυτοκίνητο του»

Στο νέο επεισόδιο του παιχνιδιού «Τετράγωνα των αστέρων» με παρουσιάστρια τη Σμαράγδα Καρύδη είδαμε την Φωτεινή Μπαξεβάνη, το βράδυ του Σαββάτου, στην ΕΡΤ. Κατά τη ροή του επεισοδίου, μάλιστα, η αγαπημένη ηθοποιός έμελλε να μοιραστεί με το τηλεοπτικό κοινό μια ιδιαίτερη ιστορία από την πολύ παιδική της ηλικία που παρ’ ολίγον να θεωρηθεί θύμα απαγωγής. Ειδικότερα

Πάνος Τουλιάτος – Ραγίζει καρδιές η Μαίρη Βιδάλη: «Αντίο πιστέ μου φίλε, σε περιμένει και ο Κάρολος μου» 

Στη θλίψη βύθισε φίλους και συναδέλφους η είδηση πως ο Πάνος Τουλιάτος έφυγε από τη ζωή. Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Facebook, η Μαίρη Βιδάλη θέλησε να πει το δικό της «αντίο» στον αείμνηστο ηθοποιό συγκινώντας τους διαδικτυακούς της φίλους με τα τρυφερά της λόγια. «Πάνος Τουλιάτος, κατέβηκε από την σκηνή της ζωής! Αντίο πιστέ

Η Nicole Scherzinger φέρνει το καλοκαίρι πιο κοντά με το μπικίνι της – Τρέχει αλά Baywatch σε παραλία της Χαβάης

Η Nicole Scherzinger έβγαλε το… Baywatch που έκρυβε μέσα της, καθώς έκανε τζόκινγκ σε παραλία της Χαβάης με ένα λεοπάρ μπικίνι. Η πρώην Pussycat Doll, Nikole Scherzinger έδειχνε απίστευτα σέξι στις φωτογραφίες και στο βίντεο που μοιράστηκε σήμερα (08.02.2025) στο Instagram. Η 46χρονη, αποπνέει, συνδύασε το μαγιό της με πολύ μεγάλα  γυαλιά ηλίου και ένα

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός προσφέρει πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας στους κατοίκους της Σαντορίνης

Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκονται οι δράσεις υποστήριξης των κατοίκων της Σαντορίνης από τα ειδικά κλιμάκια εθελοντών Σαμαρειτών-Διασωστών και κοινωνικών λειτουργών-ψυχολόγων του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού (Ε.Ε.Σ.) που έχουν καταφθάσει στο νησί που πλήττεται από τις αλλεπάλληλες σεισμικές δονήσεις. Συγκεκριμένα, οι εθελοντές Σαμαρείτες-Διασώστες του Ε.Ε.Σ., έχοντας στη διάθεσή τους δύο (2) διασωστικά σκυλιά και υπερσύγχρονο επιχειρησιακό εξοπλισμό

Θοδωρής Μαραντίνης: Η throwback φωτογραφία με τη Lady Gaga που έγινε viral

Μία έκπληξη επιφύλασσε στους followers του ο τραγουδιστής Θοδωρής Μαραντίνης, ανεβάζοντας στο Instagram μία φωτογραφία που είναι μαζί με τη Lady Gaga. Η φωτογραφία «βγήκε από το συρτάρι», στο πλαίσιο της νέας τάσης στα social media, με χρήστες να ανεβάζουν ένα από τα πιο παλιά στιγμιότυπα που έχουν στο κινητό τους. Σε ένα trend στο

Κομψά σύνολα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Πλησιάζει 14 Φεβρουαρίου και εσύ ακόμα να βρεις τι θα βάλεις; Ανοίγεις την ντουλάπα σου και βλέπεις ότι τίποτα δεν σου ταιριάζει για αυτήν την μέρα. Μην φρικάρεις, έχει ακόμα χρόνο να βρεις κάτι ξεχωριστό για αυτήν την μέρα. Για να σε διευκολύνω έκανα μια έρευνα και βρήκα τα πιο υπέροχα σύνολα για την ημέρα