Οι υγιεινές συνήθειες προστατεύουν από την άνοια ακόμα και μετά από εγκεφαλικές αλλαγές

Date:

Η διατροφή, η άσκηση και άλλες συνήθειες θα μπορούσαν να ενισχύσουν το «γνωστικό απόθεμα» των ηλικιωμένων, διαπιστώνει η μελέτη

Ο υγιεινός τρόπος ζωής συσχετίζεται με καλύτερη γνωστική λειτουργία σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας – ακόμη και όταν φαίνεται να έχει ξεκινήσει η άνοια, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology τον περασμένο μήνα.

Η έρευνα δείχνει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα μπορούσε να προστατεύσει τους ηλικιωμένους ενήλικες έναντι της γνωστικής έκπτωσης και να τονώσει το «γνωστικό απόθεμά» τους.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από το Rush Memory and Aging Project, μια μακροχρόνια μελέτη που εξετάζει τον τρόπο ζωής και την υγεία των ασθενών και ανέλυσε δεδομένα από το 1997 έως το 2022.

Οι επιστήμονες εξέτασαν δημογραφικά δεδομένα, τον τρόπο ζωής και μεταθανάτιες πληροφορίες για 586 ασθενείς, συμπεριλαμβανομένων λεπτομερειών για τη διατροφή και τη γνωστική τους λειτουργία πριν πεθάνουν, καθώς και στοιχεία για τον τρόπο ζωής τους, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και η σωματική δραστηριότητά τους.

Οι ασθενείς, το 70,8% από τους οποίους ήταν γυναίκες, έζησαν κατά μέσο όρο 90,9 έτη. Οι αυτοψίες του εγκεφάλου τους εξετάστηκαν για φυσικά σημεία που σχετίζονται με άνοια, συμπεριλαμβανομένης της συσσώρευσης πλακών αμυλοειδούς, οι οποίες διαταράσσουν τη λειτουργία των κυττάρων στον εγκέφαλο και σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Άνοια: Οι παράγοντες που φαίνεται να βοηθούν σε καλύτερη έκβαση

Μεταξύ όλων των ασθενών, οι υψηλότερες βαθμολογίες σε πέντε τομείς που συνδέονται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής -διατροφή, γνωστική δραστηριότητα στο τέλος της ζωής τους, σωματική δραστηριότητα, διακοπή του καπνίσματος και χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ- συσχετίστηκαν με καλύτερη γνωστική λειτουργία πριν από τον θάνατό τους. Η συσχέτιση ίσχυε ακόμη και όταν οι αυτοψίες έδειξαν σημάδια εγκεφαλικών αλλαγών που συνάδουν με άνοια.

Ακόμη και μόλις μία μονάδα παραπάνω στον υγιεινό τρόπο ζωής συνδέθηκε με καλύτερη γνωστική λειτουργία.

Η ανάλυση δείχνει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα μπορούσε να ενισχύσει το «γνωστικό απόθεμα» των ανθρώπων, γράφουν οι ερευνητές, επιτρέποντας στους ασθενείς να διατηρήσουν την οξύνοιά τους παρά τις αλλαγές στον εγκέφαλό τους.

Παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η δίαιτα και η διατροφή μπορεί να προστατεύουν τον εγκέφαλο από φλεγμονές και οξειδωτικό στρες, γράφουν οι ερευνητές.

Η ανάλυση είναι ένα κρίσιμο βήμα προς τα εμπρός για την αντιμετώπιση ερωτημάτων σχετικά με το πώς συνδέεται ο τρόπος ζωής με αλλαγές στον εγκέφαλο και τη γνωστική ικανότητα, επισημαίνουν οι ερευνητές σε σχετικό άρθρο στο JAMA Neurology, οι οποίοι προτείνουν, παράλληλα με τα φάρμακα για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, οι γιατροί να δίνουν οδηγίες στους ασθενείς και για τον τρόπο ζωής τους.

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Λίπος στο συκώτι: Τι πρέπει να ξέρουμε για το πρώτο φάρμακο για τη νόσο

Άνοια σε νεαρή ηλικία: 5 βήματα για να προφυλαχθείτε

Λίπος στο συκώτι: Τι πρέπει να ξέρουμε για το πρώτο φάρμακο για τη νόσο

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Detox στην κουζίνα: Τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε αμέσως για να μειώσετε τα τοξικά

Πώς μπορούμε να μειώσουμε την έκθεσή μας σε τοξικές ουσίες που μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας Φαίνεται ότι κάθε εβδομάδα υπάρχει μια νέα επιστημονική μελέτη σχετικά με τα μικροπλαστικά στα τρόφιμα, τα PFAs στα τηγάνια, τα BPAs σε κάθε είδους πλαστικά δοχεία ή άλλες τοξικές χημικές ουσίες που μπορεί να κρύβονται εκεί

Μηνιγγίτιδα: Τι πρέπει να γνωρίζουμε – Γιατί αφορά άμεσα φοιτητές και στρατιώτες

Η μηνιγγίτιδα είναι μια επικίνδυνη αλλά προλαμβανόμενη λοίμωξη, μέσω της έγκαιρης αναγνώρισης των συμπτωμάτων και της άμεσης ιατρικής παρέμβασης. Η μηνιγγίτιδα αποτελεί μια σοβαρή, δυνητικά θανατηφόρα λοίμωξη, η οποία απαιτεί άμεση ιατρική αντιμετώπιση. Το πρόσφατο περιστατικό στην Πάτρα δείχνει πως η μηνιγγίτιδα δεν αποτελεί μια απομακρυσμένη απειλή, αλλά αφορά άμεσα τους νέους ενήλικες, όπως φοιτητές

Διαβητικό πόδι: Η σοβαρή επιπλοκή του διαβήτη – Τα συμπτώματα και τι να προσέχετε

Το διαβητικό πόδι είναι μια από τις σοβαρότερες επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη και αποτελεί την συχνότερη αιτία νοσηλείας από επιπλοκές της πάθησης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμό Υγείας ορίζει ως «διαβητικό πόδι» το πόδι ασθενούς με σακχαρώδη διαβήτη όταν παρουσιάζει επιπλοκές όπως: εξέλκωση, λοίμωξη των ιστών, ή περιφερειακή νευροπάθεια ή διαβητική αρτηριοπάθεια. Το διαβητικό πόδι είναι μια από τις

Ντόρα Μακρυγιάννη: Η φωτογραφία της από νοσοκομείο και η αποκάλυψη για τον τρόπο που κατέρρευσε

Η Ντόρα Μακρυγιάννη περιέγραψε τη μέρα που εξαντλήθηκε και βρέθηκε σε νοσοκομείο από υπερκόπωση. Τα όσα έκανε μέχρι τη φωτογραφία που επέλεξε να δημοσιεύσει. Η περιπέτεια της ηθοποιού ήταν παλαιότερη, όμως η ίδια αισθάνθηκε τώρα την ανάγκη να το δημοσιοποιήσει και να ενημερώσει τους διαδικτυακούς της φίλους. Μερικές φωτογραφίες από το πρόσφατο παρελθόν της δημοσίευσε

Σοφία Μανουσάκη για Στέφανο Κορκολή: «Είναι ένας πολύ δύσκολος άνθρωπος, δεν λέει εύκολα καλά λόγια»

Καλεσμένη στην εκπομπή «Καλύτερα Αργά» βρέθηκε το βράδυ της Πέμπτης 6 Φεβρουαρίου η Σοφία Μανουσάκη. Η νεαρή τραγουδίστρια μίλησε για την προσωπική και επαγγελματική της διαδρομή, κάνοντας μια αναδρομή στις σπουδαίες συνεργασίες της με κορυφαίους μουσικοσυνθέτες, ανάμεσά τους και ο Στέφανος Κορκολής. «Ο Στέφανος Κορκολής είναι πολύ δύσκολος άνθρωπος, γιατί έχει πολλές μουσικές γνώσεις και

Υπέρταση: Γυμναστείτε όσο είστε νέοι για να μην την αποκτήσετε όταν μεγαλώσετε, προειδοποιούν οι ειδικοί

Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι δεν γυμνάζονται αρκετά σε νεαρή ηλικία έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υπέρταση σε μεγαλύτερη ηλικία. Αν θέλετε να προστατευτείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) καθώς γερνάτε, πρέπει να φροντίσετε γι’αυτό από τη νεαρή ηλικία, τονίζουν οι ειδικοί. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Preventive Medicine, όσοι

Η Λία Βίσση σε μια σπάνια τηλεοπτική εμφάνιση: «Η μητέρα μας ήταν πολύ αυστηρή, ήταν κέρβερος»

Σε μια από τις σπάνιες τηλεοπτικές της παρουσίες, η Λία Βίσση βρέθηκε καλεσμένη στο «Στούντιο 4». Η αδελφή της Άννας Βίσση μίλησε για τη μουσική της πορεία, από τα πρώτα της βήματα μέχρι σήμερα, αλλά και για την οικογένεια που δημιούργησε, αποκαλύπτοντας άγνωστες πτυχές της ζωής της. «Έφυγα από το σπίτι όταν αρραβωνιάστηκα, έγινε πάρα

Γιατί οι άνθρωποι απατούν; Η ψυχολογία και οι συναρπαστικές αλήθειες της απιστίας

Η απιστία είναι μία από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που μπορεί να περάσει μια σχέση. Αν και πολλές φορές η προδοσία βιώνεται ως το τέλος της εμπιστοσύνης και της οικειότητας, η ψυχολογία δείχνει ότι οι λόγοι πίσω από την απιστία δεν είναι πάντα τόσο απλοί. Τι είναι αυτό που ωθεί κάποιον να «προδώσει» τη σχέση

Εγκυμοσύνη: Η μουσική «αγγίζει» το μωρό μέσα στη μήτρα – Οι μελωδίες που ηρεμούν την καρδιά του

Εγκυμοσύνη: Η μουσική «αγγίζει» το μωρό μέσα στη μήτρα – Οι μελωδίες που ηρεμούν την καρδιά του ΠΑΙΔΙ Η μουσική μπορεί να ηρεμήσει τους καρδιακούς παλμούς του εμβρύου - Ποια μελωδία είχε τη μεγαλύτερη επίδραση Η μουσική είναι -εδώ και καιρό για τους μέλλοντες γονείς- ένας τρόπος να συνδεθούν με τα παιδιά τους στη μήτρα.

Τα 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να χτίσετε μυς

Είτε επιστρέφετε στο γυμναστήριο μετά από καιρό, είτε είστε αρχάριοι στη γυμναστική, η δέσμευση στην προπόνηση και τη σωστή διατροφή μπορεί να φανεί δύσκολη. Ωστόσο, η οικοδόμηση μυών δεν απαιτεί απαραίτητα χρόνια προπόνησης. Ακολουθώντας αυτές τις δέκα αρχές, σύμφωνα με ειδικούς στο Men’s Health, μπορείτε να επιτύχετε μυϊκή ανάπτυξη πιο αποδοτικά και να βελτιώσετε την απόδοσή σας

Κάταγμα ισχίου: Ποιος παράγοντας παίζει καταλυτικό ρόλο στην επάνοδο των ασθενών

Περίπου 1 στους 4 ασθενείς που έχουν πέσει και έχουν υποστεί κάταγμα ισχίου θα χρειαστεί μακροχρόνια φροντίδα κατά το έτος μετά την πτώση τους. Πολλοί ηλικιωμένοι υποφέρουν από μακροχρόνια προβλήματα υγείας μετά από κάταγμα ισχίου, ακόμη και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις αντικατάστασης ισχίου. Τώρα, η έρευνα δείχνει ότι η ψυχική υγεία ενός ασθενούς θα μπορούσε