Αυτό είναι το αποτελεσματικό «αντίδοτο» στο διαβήτη
FITNESS
Το μυστικό για να μειώσουμε τον κίνδυνο κληρονομούμενου διαβήτη είναι να δέσουμε καλά τα αθλητικά μας παπούτσια ή να βάλουμε το μαγιό μας και να γυμναζόμαστε για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα
-
Η τακτική άσκηση (κολύμβηση, τρέξιμο, περπάτημα κτλ.) μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του διαβήτη, ακόμη και σε άτομα με γενετική προδιάθεση να νοσήσουν, διαπιστώνει νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο British Journal of Sports Medicine.
Η μελέτη περιελάμβανε περισσότερα από 59.000 άτομα που φορούσαν tracker δραστηριότητας στους καρπούς τους για μια εβδομάδα. Όλα αποτελούσαν μέρος της UK Biobank, μιας μεγάλης βάσης δεδομένων με πληροφορίες γενετικής, τρόπου ζωής και υγείας από περισσότερους από μισό εκατομμύριο ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Photo: Shutterstock
Μετά από μια μέση παρακολούθηση σχεδόν επτά ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έκαναν περισσότερο από μία ώρα μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα καθημερινά είχαν 74% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη σε σύγκριση με όσους έκαναν λιγότερο από πέντε λεπτά φυσικής δραστηριότητας την ημέρα.
Αυτό το εύρημα ίσχυε ακόμη και μεταξύ των ατόμων με υψηλό γενετικό κίνδυνο για διαβήτη, τα οποία έχουν 2,4 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη συγκριτικά με τα άτομα με χαμηλό γενετικό κίνδυνο.
Διαβάστε ακόμη:
Πόσο υγιής είναι ο μεταβολισμός σας; Στα όρια του διαβήτη ο ένας στους πέντε
Διαβήτης: Η ενδοσκοπική μέθοδος που μπορεί να απαλλάξει τους πάσχοντες από την ινσουλίνη
[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]
