Άλατα Epsom: Πώς χρησιμοποιούνται – Ιδιότητες και πιθανοί κίνδυνοι

Date:

Τα άλατα Epsom θα πρέπει να διαλύονται σε ζεστό μπάνιο για καλύτερα αποτελέσματα.

Το Epsom είναι ένα φυσικό ορυκτό άλας που χρησιμοποιείται συχνά για να καταπραΰνει τον μυϊκό πόνο και να μειώσει το στρες. Είναι μια ένωση που διασπάται σε ιόντα μαγνησίου και θείου όταν διαλύεται στο νερό, αλλά δεν διαλύεται σε υγρά με βάση το αλκοόλ.

Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία που να εξηγούν τα οφέλη του αλατιού Epsom για την υγεία, πολλοί υποστηρίζουν θεωρίες για αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές επιδράσεις εδώ και αιώνες, σύμφωνα με την Jana Abelovska, φαρμακοποιό στο Click Pharmacy που εδρεύει στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Μερικοί ισχυρίζονται επίσης ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης, είπε η Abelovska, κάτι που οδηγεί σε μείωση των συναισθημάτων άγχους και κατάθλιψης.

Η δρ. Laura Purdy λέει ότι τα άλατα Epsom χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, όπως αρθρίτιδα, νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα, ηλιακά εγκαύματα και μικροτραυματισμούς όπως μώλωπες, γρατζουνιές και διαστρέμματα.

Πώς χρησιμοποιούνται τα άλατα Epsom

Όταν τα άλατα Epsom χρησιμοποιούνται σε ένα μπάνιο, το δέρμα μπορεί να είναι σε θέση να απορροφήσει τα ιόντα μαγνησίου και θείου που διαλύονται στο νερό. Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο υπεύθυνο για πολλές βιολογικές διεργασίες και η έλλειψή του έχει συνδεθεί με αρκετές φλεγμονώδεις διαταραχές.

Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να απορροφηθεί αποτελεσματικά από το δέρμα, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το μπορεί να διεισδύσει μέσω του εξωτερικού στρώματος του δέρματος ανάλογα με τη συγκέντρωση της ουσίας και τον χρόνο έκθεσης.

Η Abelovska είπε ότι τα άτομα που ενδιαφέρονται να χρησιμοποιήσουν αυτήν την εναλλακτική θεραπεία θα πρέπει να διαλύσουν περίπου 300 γραμμάρια αλατιού Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο χωρίς άλλα προϊόντα στο νερό. Είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε τη θερμοκρασία του νερού και να προσαρμόσετε όπως χρειάζεται, βεβαιώνοντας ότι το νερό είναι ζεστό και όχι καυτό, πριν μπείτε στο μπάνιο με τα άλατα Epsom για τουλάχιστον 10 ή 15 λεπτά, είπε η ίδια.

“Τα άλατα Epsom θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, όποτε οι περισσότεροι αισθάνονται ότι υπάρχει σφίξιμο στους μύες τους ή μια γενική ανάγκη να χαλαρώσουν”, είπε η Abelovska.

Η συχνότητα χρήσης μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με το μέρος του σώματος που εμπλέκεται και το πόσο καιρό επιμένουν τα συμπτώματα, πρόσθεσε η δρ. Purdy.

Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα νύχι που έχει μπει προς τα μέσα, μπορεί να χρειαστεί να το εμποτίσετε μόνο μία ή δύο φορές. Αλλά για μια χρόνια πάθηση, όπως η αρθρίτιδα ή άλλοι μυϊκοί πόνοι, μπορεί να χρειαστεί να το κάνετε πιο συχνά. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να επαναλαμβάνετε τον εμποτισμό καθημερινά ή ακόμα και δύο φορές την ημέρα, εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται, είπε η δρ. Purdy.

Υπάρχουν κίνδυνοι από τα άλατα Epsom;

Αν και τα άλατα Epsom θεωρούνται σχετικά ασφαλή στη χρήση, η Abelovska είπε ότι υπάρχουν ορισμένοι πιθανοί κίνδυνοι που σχετίζονται με την χρήση τους σε συνδυασμό με ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως δερματικές λοιμώξεις, ανοιχτές πληγές, σοβαρά εγκαύματα ή σοβαρή φλεγμονή του δέρματος.

Υπάρχουν επίσης ισχυρισμοί ότι τα άλατα Epsom είναι ένας χρήσιμος τρόπος για “αποτοξίνωση”, αλλά η Abelovska και η δρ. Purdy είπαν ότι αυτό δεν συνιστάται. Η κατανάλωση αλατιού Epsom μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και διάρροια, που με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Αλλά όταν χρησιμοποιούνται σωστά (διαλυμένα σε ζεστό μπάνιο) η δρ. Purdy είπε ότι τα η θεραπεία με άλατα Epsom είναι γενικά αρκετά ασφαλής.

“Δεν μπορώ να φανταστώ ότι θα δούμε ποτέ μεγάλες ερευνητικές μελέτες ή επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ή να διαψεύδουν την αποτελεσματικότητα του αλατιού Epsom. Αλλά επειδή είναι μια τόσο κοινή και συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπεία, το θεωρώ γενικά πολύ ασφαλές. Νομίζω ότι είναι τόσο βαθιά ριζωμένο και εδραιωμένο στην κουλτούρα των οικιακών θεραπειών που θα ήταν αδύνατο να βγει από την… μόδα”, είπε η η δρ. Purdy.

Τα άλατα Epsom μπορείτε να τα βρείτε σε οποιοδήποτε φαρμακείο και είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην συσκευασία πριν από τη χρήση.

-: https://www.verywellhealth.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Νύχι που μπαίνει στο δέρμα: Αίτια, επιπτώσεις και αντιμετώπιση στο σπίτι

Βοηθάει το μπάνιο με χλωρίνη στη θεραπεία της ψωρίασης;

Μπορεί με το μπάνιο σε κρύο νερό να κάψετε σωματικό λίπος; Νέα έρευνα λέει ναι!

Τι παρατήρησαν οι επιστήμονες στην υγεία όσων κάνουν μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό

-

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα: Σε τι διαφέρουν τα συμπτώματα μεταξύ παιδιών και ενηλίκων

Ενήλικες και παιδιά παρουσιάζουν διαφορετικά συμπτώματα στην οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα, σύμφωνα με αναδρομική μελέτη παρατήρησης για το διάστημα 2016-2021 και για ασθενείς που εισήχθησαν σε νοσοκομείο στην περιοχή της πρωτεύουσας της Δανίας. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, τα δεδομένα για τα συμπτώματα που παρουσιάζει η οξεία βακτηριακή μηνιγγίτιδα σε παιδιά και ενήλικες και τις διαφορές μεταξύ

Ασθένεια και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε για να αναρρώσετε γρηγορότερα αν είστε άρρωστοι

Με τις λοιμώξεις του αναπνευστικού να βρίσκονται ακόμη σε έξαρση και πολύ κόσμο να υποφέρει από κλεισμένο λαιμό, βουλωμένη μύτη ή και πυρετό, καλό είναι να δούμε πώς πρέπει να τρεφόμαστε για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανακάμψει Πρέπει να τρώμε περισσότερο όταν είμαστε άρρωστοι; Ή μήπως να «κόβουμε» ταχύτητα, όταν ειδικά δεν έχουμε

Έρπης: Τα βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας

Πόσοι άνθρωποι είναι μολυσμένοι, τι συμπτώματα μπορεί να εκδηλώσουν. Πώς αντιμετωπίζεται. Ο έρπης είναι πολύ συνηθισμένος, καθώς ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός είναι μολυσμένος με έναν από τους ιούς που τον προκαλούν, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Σύμφωνα με δεδομένα που έδωσε προσφάτως στην δημοσιότητα, 3,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας κάτω των 50 ετών σε όλο

Ιατρική του Τρόπου Ζωής (Lifestyle Medicine): Τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε για καλύτερη υγεία, ακόμη και αναστροφή χρόνιων παθήσεων

Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων σε όλα τα στάδια της ζωής. Οι παρεμβάσεις υγείας, σύμφωνα με τον καθηγητή στο ΤΕΦΑΑ

Ένα παιδί ή έφηβος με καρκίνο διαγιγνώσκεται την ημέρα στην Ελλάδα – Πλήρης ίαση για 4 στα 5 παιδιά

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ Η 15η Φεβρουαρίου είναι ημέρα ενημέρωσης, εγρήγορσης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο της παιδικής και εφηβικής ηλικίας με επίκεντρο στην παροχή ίσων ευκαιριών και ίσης πρόσβασης στη θεραπεία σε όλα τα παιδιά και εφήβους που νοσούν στην Ευρώπη αλλά και παγκοσμίως Η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Αιματολογίας-Ογκολογίας (ΕΕΠΑΟ), στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας ευαισθητοποίησης

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας ΥΓΕΙΑ Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων τιμά την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, συνεχίζοντας να προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη στους μικρούς ογκολογικούς ασθενείς και τις οικογένειές τους *Το κείμενο υπογράφουν ο κ. Κωνσταντίνος Ι. Νταλούκας, Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων

Τριγλυκερίδια: Τι σημαίνει να έχει κάποιος υψηλά τριγλυκερίδια και γιατί έχουν σημασία για την καρδιά σας

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με την καλή και την κακή χοληστερόλη και τη σχέση τους με την υγεία της καρδιάς. Τι γίνεται, όμως, με τα τριγλυκερίδια; Τα τριγλυκερίδια, όπως εξηγεί ο δρ Regis Fernandes, καρδιολόγος της Mayo Clinic, παρέχουν στο σώμα ενέργεια από την τροφή. Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να υποδηλώνουν ενδείξεις άλλων καταστάσεων, όπως

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας ΥΓΕΙΑ Η Ελληνική Ομοσπονδία Καρκίνου – ΕΛΛΟΚ ανακοινώνει τη δημιουργία «Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας», η οποία θα έχει ως στόχο να καταγράψει τις ανάγκες και να συμβάλει στον σχεδιασμό και την υλοποίηση  πολιτικών υγείας που θα οδηγήσουν στη βελτίωση

Θετική για την υγεία η εργασία μετά τα 65 – Τι δείχνει δημοσκόπηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται μετά την ηλικία των 50 ετών λένε ότι η παραμονή στην εργασία ενισχύει την υγεία και την ευημερία τους. Μάλιστα, το μεγαλύτερο όφελος από την παραμονή στην εργασία αναφέρουν, σύμφωνα με δημοσκόπηση του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, τα άτομα άνω των 65 ετών! Η δημοσκόπηση που διενεργήθηκε σε δείγμα 3.486 Αμερικανών

Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος, σύμφωνα με μελέτη – Δεν είναι αυτός που φαντάζεστε

Ποιος πόνος είναι χειρότερος από τις ωδίνες του τοκετού, έναν πυροβολισμό και από το κάταγμα οστού. Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος που μπορεί να αισθανθεί κανείς; Μην βιαστείτε να απαντήσετε οι ωδίνες του τοκετού ή ο πόνος στο αυτί, διότι υπάρχει κάτι ακόμα χειρότερο: η αθροιστική κεφαλαλγία. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης, η

Προειδοποιήσεις στα ποτά παρόμοιες με αυτές των τσιγάρων ζητά από την Ευρώπη ο ΠΟΥ

Έρευνα στην Ευρώπη αποκαλύπτει ότι ελάχιστοι πολίτες γνωρίζουν ότι προκαλεί καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Το κοινό στην Ευρώπη έχει «ανησυχητική έλλειψη ενημέρωσης» για τη συσχέτιση του αλκοόλ με τον καρκίνο , προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Και ζητά από τα κράτη να τοποθετήσουν στα οινοπνευματώδη ποτά ετικέτες με προειδοποιήσεις για τον καρκίνο

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα ΠΑΙΔΙ Όσα παιδιά έχουν μεγαλώσει σε χώρες με πολύ υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουν να ανάπτυξουν ψυχοπαθολογικά συμπτώματα - Αυτή τη σχέση αποτυπώνουν πιστά δυο χώρες  Η έκθεση στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες στις Κάτω Χώρες και στην