Καρκίνος του παχέος εντέρου: Οι 4 βασικές αρχές που ακολουθούμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο

Date:

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εμφανίζεται όταν τα κύτταρα που επενδύουν το ορθό γίνονται ανώμαλα και αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Επειδή τα συμπτώματα συχνά δεν εμφανίζονται μέχρι να προχωρήσει ο καρκίνος, είναι σημαντικό να γίνονται τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι για τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Το επίπεδο κινδύνου σας για τον συγκεκριμένο καρκίνο επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές του τρόπου ζωής που κάνετε σε καθημερινή βάση.

Ο δρ. Anton Bilchik, χειρουργός ογκολόγος και πρόεδρος του τμήματος Γενικής Χειρουργικής στο Providence Saint John’s Health Center και επικεφαλής ιατρικής στο Ινστιτούτο Καρκίνου Saint John’s της Καλιφόρνια, παρέχει μερικές βασικές συμβουλές για να μειώσουμε όλοι τον κίνδυνο γι’ αυτόν τον δυνητικά θανατηφόρο καρκίνο.

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τι να κάνετε για να μειωθεί ο κίνδυνος

1. Διατροφή και υγιές βάρος

Ο δρ. Bilchik λέει ότι ο έλεγχος του βάρους σας είναι σημαντικό μέρος της πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου: «Οι ασθενείς που είναι παχύσαρκοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου. Η αιτία μπορεί να σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον κακό έλεγχο της γλυκόζης, που μπορεί να διεγείρουν τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν».

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το βάρος σας είναι μέσω ενός προγράμματος υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία από ολόκληρα τρόφιμα: «Υπάρχουν στοιχεία άμεσης συσχέτισης μεταξύ των επεξεργασμένων τροφίμων, του κόκκινου κρέατος και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης του εν λόγω καρκίνου».

2. Ασκηθείτε περισσότερο

Εκτός από την κατανάλωση πιο υγιεινών γευμάτων, ο δρ. Bilchik συνιστά την τακτική σωματική δραστηριότητα ως μέσο μείωσης του κινδύνου καρκίνου: “Η άσκηση θεωρείται αντιφλεγμονώδης και έχει επίσης θετική επίδραση στα κύτταρα του ανοσοποιητικού και στα βακτήρια του σώματός μας, που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου”.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης εβδομαδιαίως ή 75 λεπτά έντονης άσκησης, κατά προτίμηση κατανεμημένη σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.

3. Τακτικές εξετάσεις

Ο δρ. Bilchik λέει ότι ένας άλλος από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευτείτε από μια απειλητική για τη ζωή περίπτωση καρκίνου του παχέος εντέρου είναι να κάνετε τακτικές εξετάσεις: «Ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του παχέος εντέρου με κολονοσκόπηση μειώνει τον κίνδυνο, επειδή ο καρκίνος του παχέος εντέρου ξεκινά ως ένας προκαρκινικός πολύποδας που μπορεί να αφαιρεθεί κατά τη διάρκεια της κολονοσκόπησης. Οι τρέχουσες συστάσεις είναι ότι όλα τα άτομα οι άνω των 45 ετών πρέπει να υποβάλλονται σε προληπτική κολονοσκόπηση”.

4. Κόψτε το κάπνισμα και το αλκοόλ

Τέλος, ειδικοί από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία (ACS) λένε ότι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι, και οι δύο, συνήθειες που έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο του παχέος εντέρου και συμβουλεύουν να τα εγκαταλείψουμε και τα δύο: “Οι άνθρωποι που καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν να αναπτύξουν και να πεθάνουν από καρκίνο του παχέος εντέρου ή του ορθού (…) το καλύτερο είναι να μην πίνουν και καθόλου αλκοόλ”.

Ωστόσο, σημειώνουν ότι ακόμα κι αν επιλέξετε να πίνετε αλκοόλ, εξακολουθεί να είναι ευεργετικό για τον κίνδυνο καρκίνου να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες.

Πηγές: https://www.cancer.org, https://www.cancer.org, https://bestlifeonline.com

-

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μπορεί το σεξ να προστατεύει τους άνδρες από τον καρκίνο του προστάτη;

Καρκίνωμα NUT: Συμπτώματα και σε ποια σημεία του σώματος εκδηλώνεται – Ποια η πρόγνωση για τους ασθενείς

Καρκίνος του παχέος εντέρου: 29% αυξημένος κίνδυνος για τους άντρες που τρώνε αυτό

Το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο 7 διαφορετικών καρκίνων. Ποιες είναι οι επικίνδυνες ποσότητες

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Μπορούμε να ζήσουμε την τελευταία δεκαετία της ζωής μας χωρίς πόνο ή φάρμακα – Το βίντεο που δείχνει τον τρόπο

Μπορούμε να ζήσουμε την τελευταία δεκαετία της ζωής μας χωρίς πόνο ή φάρμακα – Το βίντεο που δείχνει τον τρόπο FITNESS Οι ειδικοί εξυμνούν εδώ και χρόνια την αξία των υγιών συνηθειών για την επίτευξη της μακροζωίας - Ένα βίντεο της Καναδικής Καρδιολογικής Εταιρίας μας θυμίζει τα οφέλη της άσκησης στην υγιή γήρανση «Πώς θα

Άνοια: Ανησυχητικό σημάδι η απότομη απώλεια βάρους στους ηλικιωμένους

Η ακούσια απώλεια βάρους σε μεγάλη ηλικία μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για άνοια, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Αν και η σκόπιμη απώλεια βάρους μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία, η ακούσια απώλεια βάρους, ειδικά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να αντανακλά τον υποκείμενο νευροεκφυλισμό ή άλλες καταστάσεις υγείας, όπως η

Καρκίνος του μαστού: H ανοσοθεραπεία πριν από την εγχείρηση βελτιώνει την αντιμετώπιση επιθετικών όγκων

Τα ευρήματα μελέτης σε ασθενείς με υψηλού κινδύνου ορμονοεξαρτώμενους όγκους. Τι διαπίστωσαν οι ερευνητές. Η ανοσοθεραπεία πριν από την εγχείρηση για τον καρκίνο του μαστού μπορεί να βελτιώνει την έκβαση των ασθενών, καθώς βοηθεί το ανοσοποιητικό να αναγνωρίζει καλύτερα τα καρκινικά κύτταρα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Στη μελέτη συμμετείχαν γυναίκες που πάσχουν από την

Καρκίνος παχέος εντέρου: Δύο μερίδες γιαούρτι την εβδομάδα μπορούν να μας προστατεύσουν

Το να καταναλώνουμε τακτικά γιαούρτι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσουμε καρκίνο του παχέος εντέρου, όπως διαπίστωσε μια νέα μελέτη. Το γιαούρτι, το οποίο περιέχει ζωντανά στελέχη βακτηρίων, πιστεύεται ότι προστατεύει από πολλούς τύπους ασθενειών, ενώ ορισμένες αναφορές δείχνουν ότι θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού

​Αμυγδαλίτιδα: Οι διαφορές της με την φαρυγγίτιδα και τη στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα

Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο, ερεθισμό ή αίσθημα γρατσουνίσματος στον λαιμό. Πότε προέρχεται, όμως, από αμυγδαλίτιδα και πότε από άλλες αιτίες; Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι πόνοι στον λαιμό ίδιοι. Η κατανόηση της διαφοράς που έχει η απλή φαρυγγίτιδα, η αμυγδαλίτιδα και η

Οι εξελίξεις της εξωσωματικής γονιμοποίησης που «γεννούν» υγιή μωρά

Οι εξελίξεις της εξωσωματικής γονιμοποίησης που «γεννούν» υγιή μωρά Η ΑΠΟΨΗ ΤΟΥ ΕΙΔΙΚΟΥ Ο κύριος Στέφανος Χανδακάς, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ενδοσκοπικός Χειρουργός Αναπαραγωγής, Αναπληρωτής Καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Λευκωσίας και Πρόεδρος & Ιδρυτής της HOPEgenesis  παρουσιάζει όλες τις εξελίξεις στον τομέα της εξωσωματικής γονιμοποίησης που αυξάνουν τις πιθανότητες υγιούς κύησης  Η εξωσωματική γονιμοποίηση έχει

H&M: Νέα συλλογή με έμπνευση από τη σειρά «The White Lotus»

Θυμίζοντας την ηλιόλουστη γοητεία και αίγλη των διακοπών σε ένα luxury resort, η H&M παρουσιάζει μια νέα συλλογή γυναικείων ενδυμάτων εμπνευσμένη από την original σειρά The White Lotus του HBO®, σε συνεργασία με την Alex Bovaird, Costume Designer του The White Lotus, μαζί με τη Warner Bros. Discovery Global Consumer Products. Η συλλογή κυκλοφορεί παγκοσμίως

Κυστική Ίνωση: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Η Κυστική Ίνωση είναι μια “αόρατη” αλλά εξαιρετικά σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων. Πρόκειται για μια κληρονομική πάθηση, η οποία προκαλείται από μεταλλάξεις σε ένα συγκεκριμένο ζευγάρι γονιδίων και προκαλεί συστηματικές λοιμώξεις στο αναπνευστικό και στα υπόλοιπα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Αποτελεί τη συχνότερη κληρονομική ασθένεια της λευκής φυλής με το 4-5%

Το φαγητό από πλαστικά δοχεία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας [νέα μελέτη]

Η κατανάλωση τροφής απευθείας από πλαστικά δοχεία για φαγητό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, διαπιστώνει νέα μελέτη Μάλιστα, οι ερευνητές υποψιάζονται ότι έχουν εντοπίσει το γιατί η κατανάλωση φαγητού απευθείας από πλαστικά δοχεία συνδέεται με τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας: οι αλλαγές στο σύστηνα του εντέρου προκαλούν φλεγμονή που βλάπτει το κυκλοφορικό

Έχετε μόνο 10΄ για άσκηση; Αυτή είναι η ιδανική προπόνηση για γερή καρδιά, αντοχή και καλή διάθεση

FITNESS Αξίζει τον κόπο να φορέσετε τα αθλητικά σας για μια προπόνηση διάρκειας μόλις δέκα λεπτών; Η personal trainer Σοφία Περδίκη απαντά θετικά με τη δεκάλεπτη προπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η καθημερινότητα όλων είναι τόσο απαιτητική, που η ημέρα φεύγει γρήγορα κι αυτό το ραντεβού στο γυμναστήριο μετατρέπεται