Αυτοί οι 3 παράγοντες βοήθησαν την βασίλισσα Ελισάβετ να φτάσει τα 96 χρόνια ζωής

Date:

Η βασίλισσα Ελισάβετ Β’ πέθανε σε ηλικία 96 ετών. Η μακροβιότερη μονάρχης της Μ. Βρετανίας έζησε μια αξιοσημείωτα μεγάλη ζωή: πάνω από 30 χρόνια περισσότερο από άλλες γυναίκες που γεννήθηκαν επίσης το 1926 στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Ακόμη και για όσους γεννιούνται σήμερα, το μέσο προσδόκιμο ζωής για τις γυναίκες δεν είναι πολύ υψηλότερο από τα 80 χρόνια.

Είναι δύσκολο να αναφερθεί κανείς στη βασίλισσα Ελισάβετ χωρίς να μιλήσει για τη μακροζωία της. Άλλωστε, τουλάχιστον 9 στους 10 ανθρώπους που ζουν σήμερα γεννήθηκαν αφότου εκείνη στέφθηκε βασίλισσα!

Είναι εξίσου δύσκολο να προσδιοριστεί τι ακριβώς συμβάλλει στην μεγάλη διάρκεια ζωής.

Για κάθε μελέτη που δείχνει ότι η δίαιτα, η άσκηση και η αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο, υπάρχει μια άλλη που υποδηλώνει ότι αυτά τα πράγματα δεν έχουν τόση σημασία όσο πιστεύαμε.

Ποια είναι λοιπόν η απάντηση; Εκτός από τις συνήθειες του τρόπου ζωής, τι καθορίζει το γιατί ένας άνθρωπος ζει μέχρι τα 100 ενώ ένας άλλος πεθαίνει στα 60 του;

Έρευνες της τελευταίας δεκαετίας επισημαίνουν τρεις παράγοντες:

  1. καλά γονίδια
  2. ευτυχισμένες σχέσεις και
  3. ευρωστία (οικονομική κατάσταση)

Γονίδια

Μια μελέτη του 2021 στην Ιταλία και την Ελβετία έδειξε ότι οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο από 105 χρόνια είναι πιο αποτελεσματικοί στην (αυτο)επιδιόρθωση του DNA. Συγκεκριμένα, αυτοί οι αιωνόβιοι ήταν πιο πιθανό να έχουν παραλλαγές στα γονίδια που ονομάζονται COA1 και STK17A, το τελευταίο από τα οποία μπορεί να εξοντώσει τα κατεστραμμένα κύτταρα στον ιστό.

Σχέσεις

Μετά από παρακολούθηση των συμμετεχόντων για σχεδόν 80 χρόνια, ερευνητές του Χάρβαρντ πιστεύουν ότι εντόπισαν κάτι που επηρεάζει την μακροζωία ακόμη περισσότερο από τα καλά γονίδια: τις στενές σχέσεις. Μάλιστα, ο επικεφαλής της μελέτης, δρ. Robert Waldigner, είπε ότι η ικανοποίηση από τις σχέσεις στην μέση ηλικία είναι καλύτερος προγνωστικός παράγοντας υγιούς γήρατος από τα επίπεδα χοληστερόλης. Η ισχυρή κοινωνική υποστήριξη προστατεύει επίσης από την ψυχική επιδείνωση καθώς μεγαλώνει κανείς.

Οικονομική ασφάλεια

Αν και υπάρχει περιορισμένη έρευνα για τα επίπεδα εισοδήματος και την μακροζωία, μια μελέτη του 2021 από το πανεπιστήμιο Northwestern ήταν η πρώτη που ανέλυσε δεδομένα από αδέρφια για να δείξει το πώς ο πλούτος μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια ζωής ακόμη και όταν οι περισσότεροι άλλοι βιολογικοί παράγοντες είναι ίδιοι. Η ανάλυση επί 5.414 συμμετεχόντων έδειξε τα άτομα με υψηλότερο οικονομικό επίπεδο καθαρή στην μέση ηλικία είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου μέσα στα επόμενα 24 χρόνια σε σύγκριση με τα αδέρφια τους με χαμηλότερο εισόδημα.

Πέραν αυτών των παραγόντων:

  • Ο επαρκής ύπνος θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
  • Η διακοπή του καπνίσματος θα μειώσει τις πιθανότητες καρκίνου του πνεύμονα
  • Η τακτική σωματική άσκηση θα ενισχύσει τη γνωστική σας λειτουργία

Εκτός από όλα τα πλεονεκτήματα που παρέχονται σε ένα άτομο σε θέση εξουσίας, αυτές οι υγιεινές συνήθειες έπαιξαν σημαντικό ρόλο φυσικά και για τη βασίλισσα Ελισάβετ.

Σύμφωνα με πληροφορίες, η βασίλισσα Ελισάβετ:

  • κοιμόταν οκτώμισι ώρες τη νύχτα
  • δεν κάπνιζε (μάλιστα ενθάρρυνε τον σύζυγό της να το κόψει)
  • έπινε με μέτρο
  • αν και δεν ήταν ακριβώς γνωστή για την έντονη άσκηση, οι βιογράφοι της θυμούνται το πόσο της άρεσε η ιππασία και το περπάτημα

-: https://www.verywellhealth.com

-

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μακροζωία: Αυτά τα τρόφιμα προσθέτουν έως 13 χρόνια στη ζωή σας

Δύο φλιτζάνια μαύρο τσάι τη μέρα προσθέτουν χρόνια ζωής

Σπλαχνικό λίπος: Τι είναι, πώς μετριέται και πώς υποχωρεί ειδικά μετά τα 60

Το #1 ρόφημα που καθυστερεί την γήρανση, σύμφωνα με διαιτολόγο

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κλασικό ροσμπίφ με εύκολο γκρέιβι

Προσθήκη στα αγαπημένα Το ροσμπίφ  στο φούρνο, ήταν  το αγαπημένο φαγητό των προηγούμενων δεκαετιών, αλλά παραμένει σταθερή αξία μέχρι σήμερα, γεμίζοντας μας γεύσεις και αρώματα. Σερβίρετε το ροσμπίφ συνοδεύοντάς το με γκρέιβι. Με όσο μείνει μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα σάντουιτς. Υλικά 1 κιλό Rump Steak σε ένα κομμάτι 1 κουταλάκι αλεύρι 1 κουταλάκι μουστάρδα σε σκόνη 1

Λαχματζούν με δύο τρόπους

Προσθήκη στα αγαπημένα Υλικά: 600 γρ. ντομάτες 1 φλιτζάνι μαϊντανό 1 κόκκινη πιπεριά 1 πράσινη πιπεριά 2 σκελίδες σκόρδο 2 μεγάλα κρεμμύδια 2 κουταλιές πάστα ντομάτας 1 κουταλιά πάπρικα 2 κουταλάκια καπνιστή πάπρικα 1 κουταλάκι μαύρο πιπέρι 1/8 κουταλάκι πιπέρι καγιέν 2 κουταλάκια αλάτι 250 γρ. κιμά μοσχαρίσιο Για τη vegan εκδοχή, αντικαταστήσατε τον κιμά

Εβελίνα Νικόλιζα: «Ήμουν περίεργα, μετά έγινα καλά και μαντέψτε. Τώρα είμαι πάλι περίεργα»

Η Εβελίνα Νικόλιζα στο προσωπικό της κανάλι στο youtube μετά από καιρό ανέβασε νέο βίντεο όπου και παραδέχτηκε ότι δεν είναι καλά αυτή την περίοδο.  Η νεαρή τραγουδίστρια και tv persona, αναφέρθηκε στις ψυχολογικές μεταπτώσεις της, αποκαλύπτοντας συγχρόνως ότι ο πατέρας της, προσφάτως αντιμετώπισε πρόβλημα υγείας που τον οδήγησε στο χειρουργείο, όμως όπως είπε, όλα

Βίσση για τη σχέση της με τον χρόνο: «Με φοβίζει ο χρόνος και η φθορά που έρχεται»

Η Άννα Βίσση σε σπάνια συνέντευξή της μίλησε για όλα, μεταξύ αυτών και για τη σχέση που έχει με τον χρόνο!  Η «απόλυτη» όπως την αποκαλούν οι φαν της δεν έχει κανένα πρόβλημα να λέει την ηλικία της, δεν κρύβεται πίσω από το δάχτυλό της και είναι απόλυτα συνειδητοποιημένη με τον χρόνο που περνάει. Το

Κλόε Καρντάσιαν: Εξηγεί τους λόγους που δεν θέλει να κάνει ξανά ψυχοθεραπεία – Δεν είχα ποτέ καμία καθοδήγηση, λέει

Η σταρ των Καρντάσιαν εξήγησε πως στο παρελθόν, είχε κάνει ψυχοθεραπεία με τέσσερις διαφορετικούς ψυχολόγους

Πέθανε ο ηθοποιός Bob Newhart από τη σειρά «The Big Bang Theory»

Σε ηλικία 94 ετών πέθανε σήμερα Πέμπτη (18.07.2024) ο ηθοποιός, Bob Newhart γνωστός, στις νεότερες γενιές, για τη συμμετοχή του στην σειρά «The Big Bang Theory». Ο κωμικός ηθοποιός Bob Newhart, «έχτισε» την καριέρα του από τις τηλεοπτικές σειρές των ’70s και ’80s «The Bob Newhart Show» και «Newhart» για να φτάσει στην εξαιρετικά δημοφιλή

Η Φουρέιρα φωτογραφίζει τον γιο της Ερμή & η Κάβουρα κάνει βόλτες αγκαλιά με την 1,5 μηνών κόρη της

Μαμάδες εν δράσει όταν μιλάμε για την Ελένη Φουρέιρα και τη Βίκυ Κάβουρα!  Οι δύο μαμάδες όταν έχουν ελεύθερο χρόνο τον αφιερώνουν πάντα στα παιδιά τους. Αυτό έκανε η Ελένη Φουρέιρα η οποία φωτογράφιζε τον γιο της, Ερμή να παίζει με τα παιχνίδια του και απολάμβανε τις στιγμές μαζί του σήμερα (18/7) το απόγευμα. Φουρέιρα:

Νέο λουκ για τη Μαριλίτα Λαμπροπούλου – Η εντυπωσιακή αλλαγή της μετά το τέλος του Σασμού!

Η τηλεοπτική Βασιλική του Σασμού, η Μαριλίτα Λαμπροπούλου αφού ξεκουράστηκε σε έναν αγαπημένο της προορισμό, είπε να κάνει και τη μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή τη

Άγιος Έρωτας: Καθηλωτικό το trailer της νέας φιλόδοξης σειράς του Alpha – Τα πρώτα πλάνα του Δημήτρη Γκοτσόπουλου ως ιερέα

Η άφιξη ενός νεαρού ιερέα και καθηγητή θεολογίας αναστατώνει μια μικρή πόλη. Εκτός από ομορφιά και γοητεία, κρύβει

Δέσποινα Βανδή: “Δεν θα τραγουδούσα ποτέ μπροστά από μία φωτογραφία ενός σφαγέα των Ελλήνων”

Όπως έχει γίνει γνωστό από το πρωί, η Δέσποινα Βανδή αρνήθηκε να τραγουδήσει σε προγραμματισμένη φιλανθρωπική συναυλία στο Τσεσμέ

Νέα δήλωση της Βανδή: «Δεν θα τραγουδούσα ποτέ μπροστά από μια φωτογραφία του σφαγέα των Ελλήνων»

Αμετακίνητη στην απόφασή της και τις θέσεις της είναι η Δέσποινα Βανδή η οποία σε νέες δηλώσεις της στο Open επεσήμανε για ακόμα μία φορά τους λόγους που αποφάσισε να ακυρώσει τη συναυλία της στη Σμύρνη της Τουρκίας. «Δεν θα τραγουδούσα ποτέ μπροστά από μία φωτογραφία του σφαγέα των Ελλήνων. Ζήτησα να φύγει η φωτογραφία