Ο τύπος άσκησης που προστατεύει από την άνοια και το εγκεφαλικό επεισόδιο

Date:

Προστασία από τη γνωστική φθορά και τις νόσους που προκαλεί, όπως η άνοια, φαίνεται να προσφέρει η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) σύμφωνα με δημοσίευση στο Medicine & Science in Sports & Exercise. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του Πανεπιστημίου Κουίνσλαντ δείχνοντας πως η HIIT ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική συγκριτικά με τη μη-διαλειμματική προπόνηση στην αύξηση της ροής αίματος στον εγκέφαλο των γηραιότερων ενηλίκων.

Ο ερευνητής Δρ. Tom Bailey από το Κέντρο Ερευνών για την Άσκηση δήλωσε πως ενώ η προπόνηση τύπου HIIT ήταν δημοφιλής για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, οι επιδράσεις της στην υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του δεν ήταν γνωστές.

«Όσο μεγαλώνουμε, η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο διαφοροποιείται γεγονός που έχει συσχετιστεί με τον αυξημένο κίνδυνο γνωστικής φθοράς και καρδιαγγειακών συμβάντων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η εύρεση τρόπων αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο με σκοπό την καλύτερη λειτουργία του στους γηραιότερους ενήλικες είναι εξαιρετικά σημαντική», δηλώνει ο Δρ. Bailey.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τον επίκουρο καθηγητή Christopher Askew του Πανεπιστημίου Sunshine Coast και νευροεπιστήμονες από το Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας. Η μελέτη ήταν η πρώτη του είδους της που συνέκρινε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο νεότερων και γηραιότερων ενηλίκων κατά τη διάρκεια της κλασσικής και της διαλειμματικής προπόνησης τύπου ΗΙΙΤ.

«Ένα από τα σημαντικά συμπεράσματα της μελέτης ήταν ότι αμφότεροι οι τύποι ασκήσεων αλλά και οι περίοδοι ξεκούρασης ήταν σημαντικοί για την αύξηση της ροής του αίματος στους γηραιότερους ενήλικες», δήλωσε ο Δρ. Bailey. Η διαλειμματική προπόνηση ωστόσο αναδείχθηκε ιδιαίτερα επιδραστική.

«Η μελέτη δείχνει ότι η άσκηση τύπου HIIT ήταν αποτελεσματική για την αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, των γηραιότερων ενηλίκων κατά την περίοδο της δραστηριότητάς του και πιο επιδραστική από την κλασσική (μη-διαλειμματικού τύπου) άσκηση όταν μετρούσαμε τη γενική ροή του αίματος αυξάνοντας την, τόσο κατά την άσκηση όσο κατά την ανάπαυση. Η μελέτη στόχευε στον εντοπισμό του τύπου άσκησης που θα προκαλεί μεγαλύτερη αύξηση στη ροή του αίματος, έτσι θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε στην αξιοποίηση προγραμμάτων άσκησης για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας» εξηγεί ο Δρ. Bailey.

Λόγω του ότι η μελέτη εστιάζει στην βραχυπρόθεσμη αύξηση της ροής του αίματος, ο Δρ. Bailey δήλωσε πως το επόμενο βήμα ήταν να ερευνηθούν τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση τύπου HIIT στον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Όζι Όσμπορν: Έχει βαρεθεί με τα βίντεο χορού της Μπρίτνεϊ Σπίαρς στο Instagram

Κάθε γα***ένη μέρα, τόνισε ο 75χρονος ροκ-σταρ για τις αναρτήσεις της τραγουδίστριας

Ρομπ Λόου: Θυμήθηκε τη φορά που είχε παίξει ξύλο με τον Τομ Κρουζ όταν γύριζαν το Outsiders

Οι δύο ηθοποιοί, 17 και 19 χρονών αντίστοιχα, συμμετείχαν μαζί στην ταινία του 1983

Γιατί η Αθηνά Ωνάση δεν έρχεται συχνά στην Ελλάδα – «Είναι κατανοητός ο φόβος που τη διακατέχει»

Ο στυλίστας Δημήτρης Γραμματικογιάννης ρωτήθηκε για την Αθηνά Ωνάση και τον λόγο που δεν επισκέπτεται συχνά την Ελλάδα, με αφορμή μία φωτογράφιση που έγινε με φόντο σε ένα απ’ τα έξι Boeing που είχε αγοράσει ο Αριστοτέλης Ωνάσης. «Λείπει ένας Ωνάσης σήμερα, υπάρχουν περιοχές σαν την Πάρο, τη Μύκονο και τη Σαντορίνη που προάγουν μόδα

O Τζο Μανγκανιέλο αρνείται ότι χώρισε με τη Σοφία Βεργκάρα επειδή εκείνος ήθελε παιδιά

Ο Τζο Μανγκανιέλο θέλησε να ξεκαθαρίσει σε συνέντευξή της στο« Men’s Journal» ότι δεν χώρισε με τη Σοφία Βεργκάρα επειδή εκείνος ήθελε παιδιά, ενώ εκείνη όχι. Ο γνωστός ηθοποιός, ο οποίος διευθέτησε το διαζύγιό του με τη Σοφία Βεργκάρα τον Φεβρουάριο, αρνήθηκε τον ισχυρισμό της ηθοποιού ότι χώρισαν λόγω της διαφωνία τους για την απόκτηση παιδιών. «Έχουν ειπωθεί

Μεγάλη συναυλία στο Ηρώδειο

«ΤΡΑΓΟΥΔΑΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΜΒΡΟ. ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΜΑΣ» ΓΛΥΚΕΡΙΑ, ΘΑΛΑΣΣΙΝΟΣ, ΜΗΤΣΙΑΣ, ΝΤΑΛΑΡΑΣ, ΞΥΔΑΚΗΣ, DALY Μια ξεχωριστή συναυλία, αφιερωμένη στα ελληνικά μειονοτικά σχολεία της Ίμβρου, θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 2024 και ώρα 20:30, στο Ωδείο Ηρώδου του Αττικού. Ο Γιώργος Νταλάρας, η Γλυκερία, ο Παντελής Θαλασσινός, ο Ross Daly, ο Νίκος

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Το βάρος που πήρε στις εγκυμοσύνες, η απώλεια του πατέρα της και τα χρόνια στον αθλητισμό

Η Ντορέττα Παπαδημητρίου μίλησε για την πιο δύσκολη στιγμή της ζωής της, το βάρος που πήρε στις εγκυμοσύνες και τα χρόνια που ήταν αθλήτρια. Την Ντορέττα Παπαδημητρίου υποδέχθηκε στο πλατό της εκπομπής της, η Αθηναΐς Νέγκα. Η γνωστή ηθοποιός και παρουσιάστρια άνοιξε τα χαρτιά της στο «Καλύτερα Αργά» τα μεσάνυχτα της Τρίτης (16/07/2024), μιλώντας μεταξύ

Αγγελόπουλος – Βαμβακούση: Οι ετοιμάσιες για τη βάφτιση της κόρης τους στο νησί

Στη Σκιάθο βρίσκονται εδώ και αρκετές ημέρες ο Γιώργος Αγγελόπουλος με τη Δήμητρα Βαμβακούση και την κόρη τους. Το ζευγάρι απολαμβάνει το πρώτο καλοκαίρι με την μικρούλα, η οποία κάνει τα μπανάκια της με τους περήφανους γονείς να μην χάνουν ούτε μια στιγμή της. Γιώργος Αγγελόπουλος: Αυτό είναι το παγκόσμιο ρεκόρ που θέλει να σπάσει

Νίκος Πορτοκάλογλου: Έτσι εκθειάζει τη σύζυγό του, Μαρίνα που γιορτάζει! Η φωτό της με μαγιό

Της Αγίας Μαρίνας σήμερα (17-07) και στο σπίτι του Νίκου Πορτοκάλογλου έχουν χαρές. Η καλλονή σύζυγός του γιορτάζει και όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος ο τραγουδοποιός της εύχεται και δημόσια. Νίκος Πορτοκάλογλου: «Ταλαιπωρήθηκα. Τώρα που συνέρχομαι και...» - Η περιπέτεια με την υγεία του Νωρίς το πρωί ο Νίκος Πορτοκάλογλου μοιράστηκε μια φωτογραφία της

Poker Face: Κέιτι Χολμς και Κουμάιλ Ναντζιάνι μεταξύ των guest stars της 2ης σεζόν

Η 1η σεζόν της επιτυχημένης σειράς απέσπασε τέσσερις υποψηφιότητες για Emmy

Άκης Πετρετζίκης: Το “Akis Food Tour” μπαίνει στο Netflix

Τετάρτη, 17.7.2024, 11:51 Zappit@ZAPPIT_ Πότε κάνει πρεμιέρα η μαγειρική-ταξιδιωτική εκπομπή στη διεθνή πλατφόρμα; H πιο νόστιμη ταξιδιωτική εκπομπή, το Akis Food Tour, το υπέροχο γαστρονομικό ταξίδι του Άκη Πετρετζίκη που παρακολουθήσαμε στον Alpha, πάει… Netflix και κάνει πρεμιέρα την Κυριακή 28/07. Ο αγαπημένος μας σεφ στο «Akis Food Tour» έβαλε τα κατσαρολικά στο ντουλάπι, άφησε  πίσω του το στούντιο και  ταξίδεψε στην Ελλάδα. Αποστολή

Νίκος Αναδιώτης: Η πρώτη φωτογραφία στο Ευρωκοινοβούλιο και το δημόσιο μήνυμα

"Εύχομαι ο Θεός να με φωτίζει, να υπηρετήσω την Ελλάδα και όλους τους Έλληνες", έγραψε μεταξύ άλλων ο Νίκος Αναδιώτης από τις Βρυξέλλες.