Αθλητισμός: Πολύτιμα tips για να μην γίνει πηγή άγχους για το παιδί

Date:

Ενώ τα περισσότερα παιδιά, στην αρχή της ενασχόλησής τους με τον αθλητισμό, παθιάζονται με το άθλημα που ακολουθούν, στη συνέχεια τα πράγματα αλλάζουν για διάφορους λόγους με κυριότερο όλων… τις προσδοκίες των γονιών. Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Ελπίδα Παναγιωτουνάκου εξηγεί πώς η ενασχόληση με τον αθλητισμό μπορεί να γίνει για ένα παιδί πηγή χαράς και δεξαμενή πνευματικής και σωματικής υγείας και όχι πρόξενος άγχους και καταπίεσης…

Αιτίες που επηρεάζουν τις επιδόσεις των παιδιών…

Αυτό γιατί οι επιδόσεις τους αρχίζουν να επηρεάζονται από οικονομικά και κοινωνικά κίνητρα και σκοπούς. Πιο συγκεκριμένα:

• Ο συναγωνισμός και οι απαιτήσεις αυξάνουν


• Τα προπονητικά προγράμματα χαρακτηρίζονται από εντατικούς ρυθμούς, υπερβολική ένταση και μεγάλη διάρκεια.


• Ο τρόπος ανίχνευσης ταλέντων συστηματοποιείται, με αποτέλεσμα την αύξηση των απαιτήσεων και του συναγωνισμού, αλλά και τη δημιουργία συναισθηματικών συγκρούσεων από πολύ μικρή ηλικία.


• Ο νέος αθλητής δέχεται πιέσεις από προπονητές, συλλόγους, παράγοντες, ακόμα και από τους γονείς.


• Η εξασφάλιση μιας θέσης στην ομάδα ή οι προσπάθεια επιτυχίας σε αγώνες με στόχο την διευκόλυνση της εισόδου στα Τμήματα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, αυξάνουν ολοένα και περισσότερο το στρες και την τελειομανία, από πλευράς αθλητού.

Είναι γεγονός πως στρες έχουν όλοι οι αθλητές, ακόμα και οι πλέον ικανοί, ενώ η αντικειμενική δυσκολία επίτευξης του εκάστοτε στόχου και η δυνατότητα πραγματοποίησης του είναι δύο από τους βασικούς παράγοντες που το επιτείνουν. Μερικές ακόμα αιτίες στρες είναι ο φόβος για έναν «δυνατό» αντίπαλο, η πιθανότητα πρόκλησης σοβαρού τραυματισμού και η μη επαρκής προετοιμασία. Χαρακτηριστικά, το στρες αυξάνει πριν τους αγώνες ή σε περίπτωση αποτυχίας του αθλητή, ενώ αντίστοιχα μειώνεται σε περιπτώσεις επιτυχίας.

Το αίσθημα του φόβου για αποτυχία, με τη σειρά του, οδηγεί τους αθλητές σε λάθη, μείωση της απόδοσής τους και σε ανάπτυξη αρνητικών συναισθημάτων για αυτό που κάνουν. Στην ανησυχία των αθλητών γρήγορα έρχεται να προστεθεί και εκείνη των γονέων τους, οι οποίοι αναπτύσσουν υπέρμετρες φιλοδοξίες, ασκούν έντονη πίεση, ακόμα και κριτική σε περιπτώσεις μη ικανοποιητικής απόδοσης.

Δυστυχώς, αρκετοί από τους τελειομανείς αθλητές οι οποίοι απογοητεύονται υπερβολικά από τα λάθη τους, χάνουν το κίνητρο για άθληση και συμμετοχή σε αγώνες. Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με τη χαμηλή αυτοπεποίθηση, τις αρνητικές σκέψεις για επικείμενα λάθη και την πίεση από το κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον, δημιουργούν στρες και όχι σπάνια οδηγούν στην εγκατάλειψη του αθλητισμού. Χαρακτηριστικά, οι τελειομανείς αθλητές δεν «συνέρχονται» εύκολα μετά από λάθη που κάνουν κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αυτό που φαίνεται να βοηθάει είναι τα «προσωπικά στάνταρτς» τα οποία σχετίζονται με μια γενική τάση προς επιτυχία και με όνειρα για τέλεια εκτέλεση πριν τον αγώνα.

Στην εποχή μας, λοιπόν, κάθε αθλούμενος και ειδικά κάθε ταλαντούχος αθλούμενος, δεν περιορίζεται απλά και μόνο στη χαρά και ικανοποίηση που του προσφέρει το άθλημά του, αλλά μπαίνει στην πρόκληση του πρωταθλητισμού. Ωστόσο, καθώς η εξασφάλιση μιας «καλής θέσης» προκαλεί αυξανόμενα επίπεδα στρες, δημιουργείται έντονα ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων σωματικής αλλά και ψυχικής υγείας. Επομένως, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή και προστασία, κυρίως των νέων αθλητών, από τους γονείς τους.

Μερικές συμβουλές:




• Τα παιδιά θα είναι καλό να ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε αθλήματα ανάλογα των σωματικών διαστάσεων και ικανοτήτων τους.


• Το πρόγραμμα άθλησης θα πρέπει να είναι ευέλικτο.


• Οι ασχολούμενοι με μικρά παιδιά προπονητές καλό θα είναι να λαμβάνουν υπόψη τους διαφορετικούς ρυθμούς στην ανάπτυξη.


• Απαιτείται τόνωση της αυτοπεποίθησης του αθλητή και ευαισθησία προς τις ανασφάλειές του.


• Οι προσδοκίες των γονέων δεν θα πρέπει να γίνονται προσδοκίες των παιδιών.


• Τόσο οι γονείς όσο και οι προπονητές θα πρέπει να προσέχουν αρκετά προκειμένου να εντοπίσουν τυχόν σημάδια συναισθηματικής διαταραχής στα παιδιά (προβλήματα ύπνου, διατροφής, διάθεσης).


• Η καλή επικοινωνία προπονητή – γονέα κρίνεται απαραίτητη.


• Καλό είναι η πετυχημένη απόδοση να μην ταυτίζεται με τη νίκη, αλλά να τίθενται πολλαπλοί στόχοι.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κλασικό ροσμπίφ με εύκολο γκρέιβι

Προσθήκη στα αγαπημένα Το ροσμπίφ  στο φούρνο, ήταν  το αγαπημένο φαγητό των προηγούμενων δεκαετιών, αλλά παραμένει σταθερή αξία μέχρι σήμερα, γεμίζοντας μας γεύσεις και αρώματα. Σερβίρετε το ροσμπίφ συνοδεύοντάς το με γκρέιβι. Με όσο μείνει μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα σάντουιτς. Υλικά 1 κιλό Rump Steak σε ένα κομμάτι 1 κουταλάκι αλεύρι 1 κουταλάκι μουστάρδα σε σκόνη 1

Λαχματζούν με δύο τρόπους

Προσθήκη στα αγαπημένα Υλικά: 600 γρ. ντομάτες 1 φλιτζάνι μαϊντανό 1 κόκκινη πιπεριά 1 πράσινη πιπεριά 2 σκελίδες σκόρδο 2 μεγάλα κρεμμύδια 2 κουταλιές πάστα ντομάτας 1 κουταλιά πάπρικα 2 κουταλάκια καπνιστή πάπρικα 1 κουταλάκι μαύρο πιπέρι 1/8 κουταλάκι πιπέρι καγιέν 2 κουταλάκια αλάτι 250 γρ. κιμά μοσχαρίσιο Για τη vegan εκδοχή, αντικαταστήσατε τον κιμά

Εβελίνα Νικόλιζα: «Ήμουν περίεργα, μετά έγινα καλά και μαντέψτε. Τώρα είμαι πάλι περίεργα»

Η Εβελίνα Νικόλιζα στο προσωπικό της κανάλι στο youtube μετά από καιρό ανέβασε νέο βίντεο όπου και παραδέχτηκε ότι δεν είναι καλά αυτή την περίοδο.  Η νεαρή τραγουδίστρια και tv persona, αναφέρθηκε στις ψυχολογικές μεταπτώσεις της, αποκαλύπτοντας συγχρόνως ότι ο πατέρας της, προσφάτως αντιμετώπισε πρόβλημα υγείας που τον οδήγησε στο χειρουργείο, όμως όπως είπε, όλα

Βίσση για τη σχέση της με τον χρόνο: «Με φοβίζει ο χρόνος και η φθορά που έρχεται»

Η Άννα Βίσση σε σπάνια συνέντευξή της μίλησε για όλα, μεταξύ αυτών και για τη σχέση που έχει με τον χρόνο!  Η «απόλυτη» όπως την αποκαλούν οι φαν της δεν έχει κανένα πρόβλημα να λέει την ηλικία της, δεν κρύβεται πίσω από το δάχτυλό της και είναι απόλυτα συνειδητοποιημένη με τον χρόνο που περνάει. Το

Κλόε Καρντάσιαν: Εξηγεί τους λόγους που δεν θέλει να κάνει ξανά ψυχοθεραπεία – Δεν είχα ποτέ καμία καθοδήγηση, λέει

Η σταρ των Καρντάσιαν εξήγησε πως στο παρελθόν, είχε κάνει ψυχοθεραπεία με τέσσερις διαφορετικούς ψυχολόγους

Πέθανε ο ηθοποιός Bob Newhart από τη σειρά «The Big Bang Theory»

Σε ηλικία 94 ετών πέθανε σήμερα Πέμπτη (18.07.2024) ο ηθοποιός, Bob Newhart γνωστός, στις νεότερες γενιές, για τη συμμετοχή του στην σειρά «The Big Bang Theory». Ο κωμικός ηθοποιός Bob Newhart, «έχτισε» την καριέρα του από τις τηλεοπτικές σειρές των ’70s και ’80s «The Bob Newhart Show» και «Newhart» για να φτάσει στην εξαιρετικά δημοφιλή

Η Φουρέιρα φωτογραφίζει τον γιο της Ερμή & η Κάβουρα κάνει βόλτες αγκαλιά με την 1,5 μηνών κόρη της

Μαμάδες εν δράσει όταν μιλάμε για την Ελένη Φουρέιρα και τη Βίκυ Κάβουρα!  Οι δύο μαμάδες όταν έχουν ελεύθερο χρόνο τον αφιερώνουν πάντα στα παιδιά τους. Αυτό έκανε η Ελένη Φουρέιρα η οποία φωτογράφιζε τον γιο της, Ερμή να παίζει με τα παιχνίδια του και απολάμβανε τις στιγμές μαζί του σήμερα (18/7) το απόγευμα. Φουρέιρα:

Νέο λουκ για τη Μαριλίτα Λαμπροπούλου – Η εντυπωσιακή αλλαγή της μετά το τέλος του Σασμού!

Η τηλεοπτική Βασιλική του Σασμού, η Μαριλίτα Λαμπροπούλου αφού ξεκουράστηκε σε έναν αγαπημένο της προορισμό, είπε να κάνει και τη μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή τη

Άγιος Έρωτας: Καθηλωτικό το trailer της νέας φιλόδοξης σειράς του Alpha – Τα πρώτα πλάνα του Δημήτρη Γκοτσόπουλου ως ιερέα

Η άφιξη ενός νεαρού ιερέα και καθηγητή θεολογίας αναστατώνει μια μικρή πόλη. Εκτός από ομορφιά και γοητεία, κρύβει

Δέσποινα Βανδή: “Δεν θα τραγουδούσα ποτέ μπροστά από μία φωτογραφία ενός σφαγέα των Ελλήνων”

Όπως έχει γίνει γνωστό από το πρωί, η Δέσποινα Βανδή αρνήθηκε να τραγουδήσει σε προγραμματισμένη φιλανθρωπική συναυλία στο Τσεσμέ

Νέα δήλωση της Βανδή: «Δεν θα τραγουδούσα ποτέ μπροστά από μια φωτογραφία του σφαγέα των Ελλήνων»

Αμετακίνητη στην απόφασή της και τις θέσεις της είναι η Δέσποινα Βανδή η οποία σε νέες δηλώσεις της στο Open επεσήμανε για ακόμα μία φορά τους λόγους που αποφάσισε να ακυρώσει τη συναυλία της στη Σμύρνη της Τουρκίας. «Δεν θα τραγουδούσα ποτέ μπροστά από μία φωτογραφία του σφαγέα των Ελλήνων. Ζήτησα να φύγει η φωτογραφία