Άνοια: Η εναλλακτική μέθοδος που δυναμώνει το μυαλό και τη μνήμη

Date:

Μπορεί στην αρχή να αντιμετωπίζεται ως αστείο όταν κάποιος ξεχνάει διάφορα πράγματα, καθώς μεγαλώνει, όμως, οι αλλαγές στη νοητική λειτουργία δεν είναι σε καμία περίπτωση για γέλια. Οι αλλαγές στον εγκέφαλο που ξεκινούν περίπου στην ηλικία των 50 ετών, μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη του ατόμου, όπως και άλλες γνωστικές λειτουργίες, μεταξύ των οποίων η ικανότητα περάτωσης πολλών πραγμάτων ταυτόχρονα, η ταχεία επεξεργασία πληροφοριών και η συγκέντρωση στις λεπτομέρειες. Στην ηλικία των 70 ετών, ένας στους έξι ανθρώπους έχουν ήπια γνωστική εξασθένιση (η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε νόσο Αλτσχάιμερ).

Μέχρι και πριν δύο δεκαετίες, οι επιστήμονες πίστευαν ότι ο εγκέφαλος μπορεί να παράγει νέα κύτταρα μόνο στην αρχή της ζωής ενός ατόμου. Οι έρευνες, ωστόσο, δείχνουν ότι ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να μεταβάλλεται καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής, αναπτύσσοντας νέα κύτταρα, σχηματίζοντας νέες συνδέσεις, ακόμα και αυξάνοντας το μέγεθός του. Οι αλλαγές αυτές μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία, με κάποια είδη γυμναστικής, όπως το Tai Chi, να έχουν αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματικά σε αυτό.

Πράγματι, σε μια μετα-ανάλυση 20 μελετών πάνω στο Tai Chi και τη γνωστική λειτουργία, φάνηκε πως η άσκηση αυτή βελτιώνει την εκτελεστική λειτουργία, δηλαδή την ικανότητα περάτωσης πολλών καθηκόντων, διαχείρισης του χρόνου και λήψης αποφάσεων, σε ανθρώπους χωρίς κάποια γνωστική φθορά. Όσον αφορά αυτούς που είχαν ήδη μια ήπια γνωστική εξασθένιση, το Tai Chi επιβράδυνε την εξέλιξη της άνοιας περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης και βελτίωνε τη γνωστική λειτουργία με τρόπο παρόμοιο με αυτόν που το πετύχαιναν άλλες ασκήσεις ή η γνωστική εξάσκηση,

Σε μια από τις μελέτες, οι ερευνητές έβαλαν σχεδόν 400 Κινέζους άνδρες και γυναίκες με γνωστική εξασθένιση να κάνουν είτε Tai Chi είτε ένα πρόγραμμα διατάσεων και τόνωσης τρεις φορές την εβδομάδα. Ένα χρόνο αργότερα, λοιπόν, η ομάδα του Tai Chi παρουσίασε μεγαλύτερη βελτίωση και μόνο το 2% των συμμετεχόντων της εκδήλωσε άνοια, σε αντίθεση με το 11% των ατόμων στην ομάδα της κλασικής άσκησης.

Σε μια άλλη μελέτη το Tai Chi «αναμετρήθηκε» με το περπάτημα. Μετά από 40 εβδομάδες με Tai Chi, περπάτημα, κοινωνική αλληλεπίδραση ή καμία παρέμβαση, οι ερευνητές συνέκριναν τις μαγνητικές τομογραφίες των συμμετεχόντων και διαπίστωσαν ότι ο όγκος του εγκεφάλου είχε αυξηθεί περισσότερο στην ομάδα του Tai Chi. Αυτή η ομάδα, τέλος, απέδιδε καλύτερα στα γνωστικά τεστ, αποδεικνύοντας ότι το εν λόγω είδος γυμναστικής μπορεί πραγματικά να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας του μυαλού μας.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κάιλι Τζένερ: Πόζαρε με τον γιο της στο Instagram και «άγγιξε» τα 2,5 εκατ. likes μέσα σε μία ώρα

Παντοτινή αγάπη, έγραψε στη λεζάντα της δημοσίευσής της

Κέιτ Χάντσον για Νικ Τζόνας: Είναι σαν ένας γέρος στο σώμα ενός νεαρού άνδρα

Κέιτ Χάντσον για Νικ Τζόνας: Είναι σαν ένας γέρος στο σώμα ενός νεαρού άνδρα Κέιτ Χάντσον για Νικ Τζόνας: Είναι σαν ένας γέρος στο σώμα ενός νεαρού άνδρα Είναι υπέροχος, διασκεδαστικός και ευγενικός, πρόσθεσε για τον τραγουδιστή Η Κέιτ Χάντσον μίλησε για την περίοδο που έβγαινε με τον Νικ Τζόνας. Η ηθοποιός μίλησε στην εκπομπή

Κατερίνα Στανίση: «Τόσα χρόνια στο χώρο και ξέρω να ντύνομαι, όχι να γίνομαι γελοία»

Στην κάμερα της εκπομπής Summer’s Cool μίλησε για όλα η Κατερίνα Στανίση.

Survivor: Ζευγάρι Μπολέτσης – Χατζηγεωργίου; «Τους είδα κανονικά να φιλούνται»

Φάνης Μπολέτσης και Χρύσα Χατζηγεωργίου είναι ζευγάρι και αυτό αποκαλύφθηκε μέσα από την εκπομπή.

Γιώργος Καράβας: Σε κρυοσάουνα στους -85 βαθμούς – Είμαι έτοιμος να πεθάνω όρθιος, λέει

Λίγες ώρες μετά το Άγιο Όρος, άρα θα πάω έτοιμος, λέει χιουμοριστικά το μοντέλο 

Σοφία Μπους: Περιγράφει πώς αντέδρασε η σύντροφός της όταν της ζήτησε να βγουν για πρώτη φορά

Όπως είπε, η Άσλιν Χάρις δεν πίστευε ότι της αρέσουν οι γυναίκες

Γιώργος Καράβας στους -85 βαθμούς: “Είμαι έτοιμος να πεθάνω όρθιος”

Σε θάλαμο ακραία χαμηλών θερμοκρασιών μπήκε ο Γιώργος Καράβας για να κάνει κρυοσάουνα, η οποία έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο

Γιώργος Καράβας στους -85 βαθμούς: “Είμαι έτοιμος να πεθάνω όρθιος”

Παρασκευή, 19.7.2024, 19:37 Zappit@ZAPPIT_ Η λύση στον καύσωνα για τον Γιώργο Καράβα, όπως γράφει και στη σχετική ανάρτηση. Σε θάλαμο ακραία χαμηλών θερμοκρασιών μπήκε ο Γιώργος Καράβας για να κάνει κρυοσάουνα, η οποία έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το γνωστό μοντέλο εκτέθηκε σε πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, που έφτασαν τους -85 βαθμούς για

Νέες αποκαλύψεις για τον χωρισμό Τζολί – Πιτ: Είχαν πολύ διαφορετικό στιλ ανατροφής

Νέα στοιχεία για το λόγο που ο γάμος Μπράντ Πιτ και Αντζελίνας Τζολί έφτασε στο τέλος του το 2016, αποκαλύφθηκαν από στενό πρόσωπο του πρώην ζευγαριού. Ακόμη και εντός εγγάμου βίου, το απόλυτο ζευγάρι του Χόλιγουντ φαίνεται πως είχε πολλές εντάσεις όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών τους. Δημοσίευμα του περιοδικού People αναφέρει ότι ο

Γιάννης Μπέζος: «Δεν πατάς ένα κουμπί και γίνεσαι απελευθερωμένος, έχω μεγαλώσει με στερεότυπα που προσπαθώ να ξεπεράσω»

Στην ποιότητα της ελληνικής τηλεόρασης στάθηκε ο Γιάννης Μπέζος την οποία χαρακτήρισε «Είναι σαν ένα περίπτερο που πουλάει μόνο τσιχλόφουσκες. Με ενοχλεί η ανοησία σε όλα, κυρίως στις πρωινές εκπομπές που ασχολούνται με ό,τι πιο ανόητο υπάρχει». «Δεν είναι υποχρεωτικό να γελάμε από το πρωί μέχρι το βράδυ, όπως συνηθίζει η ελληνική τηλεόραση που έχει

Ξέσπασε η Κατερίνα Καινούργιου για τον οδηγό που έσερνε σκυλάκι στην Ημαθία: «Ντρέπομαι για το ανθρώπινο είδος»

Την οργή της εξέφρασε η Κατερίνα Καινούργιου για το νέο περιστατικό κακοποίησης ζώου, που ήρθε στο φως της δημοσιότητας, με έναν οδηγό στη Βέροια να σέρνει τον σκύλο του με το αυτοκίνητό του. Στο βίντεο που ήρθε στο φως της δημοσιότητας φαίνεται ο σκύλος να είναι δεμένος με σχοινί στον λαιμό και να σέρνεται στον

Το «ευχαριστώ» του Αλέξανδρου Τσουβέλα που γέμισε το Θέατρο Πέτρας

Η αποκάλυψη του Αλέξανδρου Τσουβέλα για την πιο δύσκολη βραδιά… κωμωδίας. Το πιο θερμό χειροκρότημα των θεατών που βρέθηκαν στο Θέατρο Πέτρας, στην Πετρούπολη, εισέπραξε ο Αλέξανδρος Τσουβέλας. Ο γνωστός κωμικός, ο οποίος συνεχίζει ακάθεκτα τις επιτυχημένες περιοδείες του με τίτλο «Αλήθειες», βρέθηκε μπροστά σε περίπου τρεις χιλιάδες κόσμου. Όμως δεν είχε να αντιμετωπίσει μόνο