Γυμναστήριο ή ζεστό μπάνιο; Δεν φαντάζεστε ποιο από τα δυο ρυθμίζει καλύτερα το σάκχαρο

Date:

Εσείς αν είχατε να διαλέξετε ανάμεσα σε ένα ζεστό μπάνιο και σε μια… κουραστική επίσκεψη στο γυμναστήριο τι θα επιλέγατε; Αν δεν είστε σίγουροι για το τι θα απαντούσατε, το γεγονός ότι μάλλον ο πρώτος τρόπος είναι πιο αποτελεσματικός για τον έλεγχο του σακχάρου από τον δεύτερο, πιθανότατα θα σας έπειθε!

Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Loughborough. Στη σχετική δημοσίευση στο The Conversation, οι ερευνητές αναφέρουν ότι ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο μπορεί να είναι καλύτερο από το τρέξιμο ή το ποδήλατο για τον έλεγχο του σακχάρου του αίματος και τη μείωση της φλεγμονής.

Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν την εν λόγω μελέτη έβαλαν τους 14 άνδρες συμμετέχοντες να κάνουν είτε ένα ζεστό μπάνιο διάρκειας μίας ώρας είτε να γυμναστούν πάνω σε ένα στατικό ποδήλατο για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι με το μπάνιο οι συμμετέχοντες έκαιγαν τις ίδιες θερμίδες με όσες δαπανούσαν για έναν περίπατο 30 λεπτών και μείωναν κατά 10% περισσότερο από τους ποδηλάτες τις μέγιστες τιμές του σακχάρου του αίματος που σημειώνονται μετά από ένα γεύμα.

Η έρευνα αυτή, μάλιστα, δεν είναι η πρώτη που ισχυρίζεται ότι το ζεστό μπάνιο έχει πλεονεκτήματα που δε φανταζόμαστε, καθώς υποστηρίζει τα συμπεράσματα προηγούμενων μελετών που έχουν αναδείξει παρόμοια οφέλη του ζεστού μπάνιου για τον οργανισμό.

Ενδεικτικά, μια έρευνα του 2015 βρήκε ότι η σάουνα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, άλλη μελέτη του 2016 αποκάλυψε ότι το ζεστό μπάνιο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από ό,τι η άσκηση σε διάδρομο, ενώ ένα ερευνητικό πρόγραμμα του 1999 υποστήριξε ότι η «θεραπεία του ζεστού μπάνιου» στους διαβητικούς μπορεί να βελτιώσει το βάρος του σώματος, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την εξάρτηση από την ινσουλίνη.

Υποδεικνύεται, λοιπόν, ότι τόσο το ζεστό μπάνιο όσο και η άσκηση οδηγούν σε θερμογένεση (παραγωγή θερμότητας στον οργανισμό μέσω διαφόρων μεταβολικών μηχανισμών) που έχει  ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία μας, με τη διαφορά βέβαια ότι η άσκηση είναι ένας αρκετά κουραστικός τρόπος να το πετύχουμε, σε σύγκριση με ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό καυτό αφρόλουτρο.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κατερίνα Στανίση: «Τόσα χρόνια στο χώρο και ξέρω να ντύνομαι, όχι να γίνομαι γελοία»

Στην κάμερα της εκπομπής Summer’s Cool μίλησε για όλα η Κατερίνα Στανίση.

Survivor: Ζευγάρι Μπολέτσης – Χατζηγεωργίου; «Τους είδα κανονικά να φιλούνται»

Φάνης Μπολέτσης και Χρύσα Χατζηγεωργίου είναι ζευγάρι και αυτό αποκαλύφθηκε μέσα από την εκπομπή.

Γιώργος Καράβας: Σε κρυοσάουνα στους -85 βαθμούς – Είμαι έτοιμος να πεθάνω όρθιος, λέει

Λίγες ώρες μετά το Άγιο Όρος, άρα θα πάω έτοιμος, λέει χιουμοριστικά το μοντέλο 

Σοφία Μπους: Περιγράφει πώς αντέδρασε η σύντροφός της όταν της ζήτησε να βγουν για πρώτη φορά

Όπως είπε, η Άσλιν Χάρις δεν πίστευε ότι της αρέσουν οι γυναίκες

Γιώργος Καράβας στους -85 βαθμούς: “Είμαι έτοιμος να πεθάνω όρθιος”

Σε θάλαμο ακραία χαμηλών θερμοκρασιών μπήκε ο Γιώργος Καράβας για να κάνει κρυοσάουνα, η οποία έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο

Γιώργος Καράβας στους -85 βαθμούς: “Είμαι έτοιμος να πεθάνω όρθιος”

Παρασκευή, 19.7.2024, 19:37 Zappit@ZAPPIT_ Η λύση στον καύσωνα για τον Γιώργο Καράβα, όπως γράφει και στη σχετική ανάρτηση. Σε θάλαμο ακραία χαμηλών θερμοκρασιών μπήκε ο Γιώργος Καράβας για να κάνει κρυοσάουνα, η οποία έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το γνωστό μοντέλο εκτέθηκε σε πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, που έφτασαν τους -85 βαθμούς για

Νέες αποκαλύψεις για τον χωρισμό Τζολί – Πιτ: Είχαν πολύ διαφορετικό στιλ ανατροφής

Νέα στοιχεία για το λόγο που ο γάμος Μπράντ Πιτ και Αντζελίνας Τζολί έφτασε στο τέλος του το 2016, αποκαλύφθηκαν από στενό πρόσωπο του πρώην ζευγαριού. Ακόμη και εντός εγγάμου βίου, το απόλυτο ζευγάρι του Χόλιγουντ φαίνεται πως είχε πολλές εντάσεις όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών τους. Δημοσίευμα του περιοδικού People αναφέρει ότι ο

Γιάννης Μπέζος: «Δεν πατάς ένα κουμπί και γίνεσαι απελευθερωμένος, έχω μεγαλώσει με στερεότυπα που προσπαθώ να ξεπεράσω»

Στην ποιότητα της ελληνικής τηλεόρασης στάθηκε ο Γιάννης Μπέζος την οποία χαρακτήρισε «Είναι σαν ένα περίπτερο που πουλάει μόνο τσιχλόφουσκες. Με ενοχλεί η ανοησία σε όλα, κυρίως στις πρωινές εκπομπές που ασχολούνται με ό,τι πιο ανόητο υπάρχει». «Δεν είναι υποχρεωτικό να γελάμε από το πρωί μέχρι το βράδυ, όπως συνηθίζει η ελληνική τηλεόραση που έχει

Ξέσπασε η Κατερίνα Καινούργιου για τον οδηγό που έσερνε σκυλάκι στην Ημαθία: «Ντρέπομαι για το ανθρώπινο είδος»

Την οργή της εξέφρασε η Κατερίνα Καινούργιου για το νέο περιστατικό κακοποίησης ζώου, που ήρθε στο φως της δημοσιότητας, με έναν οδηγό στη Βέροια να σέρνει τον σκύλο του με το αυτοκίνητό του. Στο βίντεο που ήρθε στο φως της δημοσιότητας φαίνεται ο σκύλος να είναι δεμένος με σχοινί στον λαιμό και να σέρνεται στον

Το «ευχαριστώ» του Αλέξανδρου Τσουβέλα που γέμισε το Θέατρο Πέτρας

Η αποκάλυψη του Αλέξανδρου Τσουβέλα για την πιο δύσκολη βραδιά… κωμωδίας. Το πιο θερμό χειροκρότημα των θεατών που βρέθηκαν στο Θέατρο Πέτρας, στην Πετρούπολη, εισέπραξε ο Αλέξανδρος Τσουβέλας. Ο γνωστός κωμικός, ο οποίος συνεχίζει ακάθεκτα τις επιτυχημένες περιοδείες του με τίτλο «Αλήθειες», βρέθηκε μπροστά σε περίπου τρεις χιλιάδες κόσμου. Όμως δεν είχε να αντιμετωπίσει μόνο

Αντώνης Κρόμπας: Στην τηλεόραση δεν μπορείς να πεις τίποτα πια και να αστειευτείς γιατί μπορεί να θιχτεί ο χοντρός ή ο κοντός

Αντώνης Κρόμπας: Στην τηλεόραση δεν μπορείς να πεις τίποτα πια και να αστειευτείς γιατί μπορεί να θιχτεί ο χοντρός ή ο κοντός Αντώνης Κρόμπας: Στην τηλεόραση δεν μπορείς να πεις τίποτα πια και να αστειευτείς γιατί μπορεί να θιχτεί ο χοντρός ή ο κοντός Ειδικά την κωμωδία την έχει ευνουχίσει η πολιτική ορθότητα, πρόσθεσε ο

Μαρία Σολωμού: Συνεχίζει τις διακοπές της στην Αντίπαρο – Υπάρχει καλύτερο νησί; γράφει στο Instagram

Η ηθοποιός μοιράστηκε μερικά καλοκαιρινά στιγμιότυπα με τους διαδικτυακούς της φίλους