Η βιταμίνη D (αλφακαλσιδόλη , ή D2 – εργοκαλσιφερόλη, ή D3 – χοληκαλσιφερόλη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο και τον φώσφορο.
Η λήψη της σωστής ποσότητας βιταμίνης D, ασβεστίου και φωσφόρου είναι σημαντική για την οικοδόμηση και τη διατήρηση γερών οστών. Χρησιμοποιείται για την θεραπεία και την πρόληψη διαταραχών των οστών (όπως ραχίτιδα, οστεομαλακία).
Η βιταμίνη D παράγεται από το σώμα όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Το αντηλιακό, τα προστατευτικά ρούχα, η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, το σκούρο δέρμα και η ηλικία μπορεί να εμποδίσουν την λήψη αρκετής βιταμίνης D από τον ήλιο.
Μαζί με το ασβέστιο χρησιμοποιείται για την θεραπεία, ή την πρόληψη της οστικής απώλειας (οστεοπόρωση). Η βιταμίνη D χρησιμοποιείται επίσης με άλλα φάρμακα για την θεραπεία χαμηλών επιπέδων ασβεστίου, ή φωσφόρου, που προκαλούνται από ορισμένες διαταραχές, όπως υποπαραθυρεοειδισμός, ψευδουποπαραθυρεοειδισμός, οικογενής υποφωσφαταιμία.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τη νεφρική νόσο, για να διατηρήσει τα επίπεδα ασβεστίου φυσιολογικά και να επιτρέψει την φυσιολογική ανάπτυξη των οστών. Σταγόνες βιταμίνης D (ή άλλα συμπληρώματα) χορηγούνται σε βρέφη, που θηλάζουν, επειδή το μητρικό γάλα έχει συνήθως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Βιταμίνη D: Πιθανές παρενέργειες
Η βιταμίνη D σε κανονικές δόσεις συνήθως δεν έχει παρενέργειες. Εάν έχετε ασυνήθιστες αντιδράσεις, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό, ή τον φαρμακοποιό σας.
Εάν ο γιατρός σας έχει υποδείξει να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο, σημαίνει ότι έχει κρίνει πως το όφελος για εσάς είναι μεγαλύτερο από τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Οι περισσότεροι που παίρνουν βιταμίνη D δεν έχουν σοβαρές παρενέργειες.
Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει επιβλαβή υψηλά επίπεδα ασβεστίου. Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας, εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα σημάδια υψηλών επιπέδων βιταμίνης D/ασβεστίου:
- ναυτία/έμετος
- δυσκοιλιότητα
- απώλεια όρεξης
- αυξημένη δίψα
- αυξημένη ούρηση
- αλλαγές νοητικής κατάστασης/διάθεσης
- ασυνήθιστη κούραση
Οι πολύ σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στη βιταμίνη D είναι σπάνιες. Ωστόσο, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης, όπως:
- εξάνθημα
- κνησμός/πρήξιμο (ειδικά σε πρόσωπο, γλώσσα, λαιμό)
- σοβαρή ζάλη
- δυσκολία στην αναπνοή
Τα παραπάνω είναι μια πλήρης λίστα πιθανών παρενεργειών. Εάν παρατηρήσετε άλλες επιδράσεις που δεν αναφέρονται παραπάνω, επικοινωνήστε με τον γιατρό, ή τον φαρμακοποιό σας.
Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη D3
Οι ακόλουθες συνθήκες αντενδείκνυνται με την βιταμίνη D3. Ελέγξτε με τον γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα:
- σαρκοείδωση
- υψηλή ποσότητα φωσφορικών αλάτων στο αίμα
- υψηλή ποσότητα ασβεστίου στο αίμα
- υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D στο σώμα
- πέτρες στους νεφρούς
- μειωμένη νεφρική λειτουργία
Βιταμίνη D: Προφυλάξεις
Πριν πάρετε βιταμίνη D, ενημερώστε τον γιατρό, ή τον φαρμακοποιό σας, εάν είστε αλλεργικοί σε αυτήν, ή σε άλλα προϊόντα βιταμίνης D (όπως η καλσιτριόλη), ή εάν έχετε άλλες αλλεργίες. Ένα προϊόν με βιταμίνη D μπορεί να περιέχει ανενεργά συστατικά (όπως φιστίκια/σόγια), τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, ή άλλα προβλήματα. Μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας για περισσότερες λεπτομέρειες.
Πριν πάρετε κάποιο συμπλήρωμα, ενημερώστε τον γιατρό σας, ειδικά για:
- υψηλά επίπεδα ασβεστίου/βιταμίνης D (υπερασβεστιαιμία/υπερβιταμίνωση D)
- δυσκολία απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές (σύνδρομο δυσαπορρόφησης)
- νεφρική νόσο
- ηπατική νόσο
Τα υγρά συμπληρώματα, τα μασώμενα δισκία, ή τα διαλυτικά δισκία μπορεί να περιέχουν ζάχαρη ή/και ασπαρτάμη. Τα υγρά προϊόντα μπορεί επίσης να περιέχουν αλκοόλ. Συνιστάται προσοχή εάν έχετε διαβήτη, ηπατική νόσο, φαινυλκετονουρία, ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση, που απαιτεί να περιορίσετε/αποφύγετε αυτές τις ουσίες στη διατροφή σας. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με την ασφαλή χρήση του κάθε προϊόντος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δόσεις βιταμίνης D μεγαλύτερες από τη συνιστώμενη διατροφική δόση θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Μιλήστε για τους σχετικούς κινδύνους και τα οφέλη με τον γιατρό σας.
Η βιταμίνη D περνά στο μητρικό γάλα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τον θηλασμό.
-: https://www.webmd.com
-
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σαφώς λιγότερα καρδιακά επεισόδια όσοι παίρνουν αρκετή από αυτήν τη βιταμίνη: Σε ποιες τροφές υπάρχει
Το #1 σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη D
Η σημαντική παρενέργεια που έχει η καφεΐνη στην βιταμίνη D του οργανισμού
Συμπληρώματα και αμπούλες για βιταμίνη D: Πόσο να παίρνετε – Συμπτώματα υπερδοσολογίας