Image default
Food

Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών για γεύση & θρέψη

Συνδυάζει την τέρψη με την θρέψη και την απόλαυση του γλυκού με την πληρότητα των θρεπτικών συστατικών.

Σε συνδυασμό με ένα φρέσκο φρούτο εποχής αποτελεί ένα υγιεινό σνακ, που θα διατηρήσει την πείνα σας σε “χαμηλά επίπεδα” και μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος.

Υλικά για 30 τεμάχια

  • 300 γραμμάρια σοκολάτα υγείας χωρίς ζάχαρη  και 100 γραμμάρια σοκολάτα υγείας με στέβια  σε μικρά κομματάκια ή σε σταγόνες
  • 20 ml μέλι
  • 250 γραμμάρια δημητριακά
  • 80 γραμμάρια μαύρες κορινθιακές σταφίδες
  • 80 γραμμάρια φουντούκια, καρύδια και αμύγδαλα ή άλλο μείγμα ξηρών καρπών

Εκτέλεση

Λιώνουμε τα 300 γραμμάρια σοκολάτας σε μπεν μαρί και απομακρύνουμε από τη φωτιά.

Προσθέτουμε τα επιπλέον 100 γραμμάρια κομμάτια σοκολάτας σε σταγόνες και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει η σοκολάτα και να πέσει λίγο η θερμοκρασία.

Προσθέτουμε το μέλι και ομογενοποιούμε. Ρίχνουμε τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τις σταφίδες και ανακατεύουμε.

Απλώνουμε το μείγμα σε ένα ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί, φροντίζοντας να έχει παντού το ίδιο πάχος (σε αυτό το σημείο θα μπορούσε να βοηθήσει ένα πλάστης).

Αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά να παγώσει και κόβουμε σε παραλληλόγραμμα κομμάτια.

Καλή απόλαυση!

The post Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών για γεύση & θρέψη appeared first on Diatrofi.gr | Υγιεινή Διατροφή, Ευεξία και Υγεία.

Related posts

Σαντουιτσάκια για δεκατιανό

admin

5 γρήγορα πρωϊνά

admin

Τεχνικές για να μην καταναλώνεις μεγάλες μερίδες στα κυρίως γεύματα σου

admin

Leave a Comment