Food

Πρωτεϊνικές μπάρες με γεύση snickers

Σας αρέσουν τα σοκολατένια γλυκάκια αλλά τα αποφεύγετε γιατί δεν έχουν τίποτα να σας προσφέρουν πέρα από κενές θερμίδες; Σας έχω μία λαχταριστή συνταγή για πρωτεϊνικά snickers τα οποία θα σας θρέψουν το κορμάκι και θα σας ξετρελάνουν!!!

Η συνταγή περιέχει φυστικοβούτυρο το οποίο πέρα από την υπέροχη γεύση του θα σας δώσει καλά λιπαρά. Επίσης έχει μελάσα που είναι πηγή σιδήρου. Τέλος, περιέχει βιολογική πρωτεΐνη που θα σας δώσει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεστε.

Υλικά

Για την πρώτη στρώση:

  • • 5ΟΟ γρ. φυστικοβούτυρο 
  • • 150 γρ. αλεύρι βρώμης(1 κούπα)
  • • 8 scoop πρωτείνη amino animo βανίλια
  • • ½ κούπα μελάσα Emelia

 Για την δεύτερη στρώση

  • • 250 γρ. φυστικοβούτυρο 
  • • 300 γρ. κουβερτούρα γάλακτος

Εκτέλεση

1)Σε ένα μεγάλο μπόλ βάζουμε όλα τα υλικά της πρώτης στρώσης και τα ανακατεύουμε πολύ καλά αρχικά με ένα μεγάλο κουτάλι και στη συνέχεια με τα χέρια μας. 

2)Στρώνουμε σε ένα μικρό ταψάκι λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα μας. Το ισιώνουμε με τη βοήθεια ενός κουταλιού. 

3)Μετά λιώνουμε σε μπεν μαρί την κουβερτούρα μας και προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε πολύ καλά.

4)Τέλος ρίχνουμε την σοκολατένια γκανάζ στο ταψάκι μας, πάνω από την «μπισκοτένια βάση» που είχαμε φτιάξει προηγουμένως και απλώνουμε μέχρι να ισιώσει.  

5)Τοποθετούμε το γλυκάκι μας στο ψυγείο για 1 ώρα, κόβουμε σε μικρά κομμάτια και απολαμβάνουμε!

Δοκιμάστε τα και θα με θυμηθείτε!!!

- Πρωτεϊνικές μπάρες με γεύση snickers - Diatrofi.gr.

Related posts

Εύκολα και υγιεινά σνακ

admin

Ιμάμ Μπαϊλντί

admin

Κέικ καρότου

admin

«Ψωμί» από μπρόκολο και αλεύρι αμυγδάλου

admin

Strawberry Cheesecake Bark

admin

Πως να φτιάξετε τη δική σας σπιτική μαρμελάδα!

admin

Frozen yogurt με açaí και blueberry 

admin

Χταπόδι ξυδάτο

admin

Mocktail πεπόνι με αγγούρι και δυόσμο!

admin

Εύκολο σπιτικό bounty χωρίς ζάχαρη!

admin

Smoothie κεράσι με αβοκάντο και γάλα καρύδας

admin

Μαρμελάδα βερίκοκο

admin