Image default
Food

Πράσινη σαλάτα με τυρί και φράουλες

Μια διαφορετική σαλάτα εποχής με φρούτα, πλούσια γεύση και πλήρης σε θρεπτικά συστατικά.

Υλικά

  • Πράσινα λαχανικά της επιλογής μας όπως σπανάκι, ρόκα, μαρούλι, αντίδια κτλ.
  • 1-2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 100 γραμμάρια Φράουλες
  • 1 ώριμη ντομάτα σε κύβους ή 5-6 ντοματάκια cherry κομμένα στη μέση
  • 100 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί
  • Μερικά φύλλα φρέσκια λουίζα ή δυόσμο ψιλοκομμένα
  • 50 γραμμάρια καρύδια σε μικρά κομμάτια
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας ξίδι μπαλσάμικο
  • 2 μέτρια κρίθινα παξιμαδάκια
  • Φυσικό θαλασσινό αλάτι

Εκτέλεση

  1. Πλένουμε όλα τα πράσινα λαχανικά, τα στεγνώνουμε καλά με απορροφητικό χαρτί, τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια με το χέρι και τα τοποθετούμε σε μπολ
  2. Προσθέτουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τα μυρωδικά, την ντομάτα και τις φράουλες
  3. Κόβουμε το τυρί σε μικρά κομμάτια και το προσθέτουμε μαζί με τα καρύδια στο μπολ
  4. Βρέχουμε ελαφρά τα παξιμαδάκια, τα σπάμε σε μικρότερα κομμάτια, σαν κρουτόν και τα προσθέτουμε στην σαλάτα
  5. Χτυπάμε στο σέικερ το μπαλσάμικο και το ελαιόλαδο και αλάτι κατά βούληση (προσοχή αν το τυρί είναι αλμυρό) και περιχύνουμε με το μείγμα τη σαλάτα
Σχόλια

Αποτελεί ένα πολύ δροσερό και πλήρες γεύμα, ειδικά για τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες, με ιδιαίτερη γλυκόξινη γεύση.

Έχει πρωτεΐνες από το τυρί, μονοακόρεστα λιπαρά από το ελαιόλαδο, απλούς υδατάνθρακες από τα φρούτα και σύνθετους υδατάνθρακες από τα παξιμάδια.

Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C, Ε και K. Αντί για φράουλες, μπορείτε να το δοκιμάσετε και με καρπούζι!

The post Πράσινη σαλάτα με τυρί και φράουλες appeared first on Diatrofi.gr | Υγιεινή Διατροφή, Ευεξία και Υγεία.

Related posts

Ριγκατόνι αλά μεσογειακά

admin

Ένα burger διαφορετικό από τα άλλα

admin

Cheesecake ως σνακ της στιγμής με Digestive

admin

Leave a Comment