Food

Μπανόφι με λίγες θερμίδες!

Μπανόφι αγαπημένο, θεϊκό με υπέροχη γεύση που θα σας αναστατώσει τον ουρανίσκο χωρίς να σας επιβαρύνει με πολλά λιπαρά και ζάχαρη.

Αξίζει να το δοκιμάσετε και εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα μιας και έχει λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Υλικά που θα χρειαστείτε για μπανόφι 2 ατόμων

  • 4 μπισκότα digestive Παπαδοπούλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό
  • 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
  • 1 μπανάνα
  • 4 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο με μελάσα Emelia
  • Κακάο σε σκόνη

Πώς να φτιάξετε το μπανόφι

Σε ένα multi τρίβετε τα μπισκότα digestive Παπαδοπούλου και μοιράζετε τα τρίματα που θα προκύψουν σε 2 ποτήρια.

Πάνω από τα μπισκότα βάζετε το φυστικοβούτυρο με μελάσα. Κόβετε την μπανάνα σε ροδέλες και την τοποθετείτε  πάνω από το φυστικοβούτυρο.

Στην συνέχεια ανακατεύετε το γιαούρτι με το μέλι και το περιχύνετε πάνω από τις μπανάνες. Στο τέλος, πασπαλίζετε το γιαούρτι με το μέλι με κακάο και απολαμβάνετε το μπανόφι σας!

- Μπανόφι με λίγες θερμίδες! - Diatrofi.gr.

Related posts

Κέικ καρότου

admin

«Ψωμί» από μπρόκολο και αλεύρι αμυγδάλου

admin

Strawberry Cheesecake Bark

admin

Πως να φτιάξετε τη δική σας σπιτική μαρμελάδα!

admin

Frozen yogurt με açaí και blueberry 

admin

Χταπόδι ξυδάτο

admin

Mocktail πεπόνι με αγγούρι και δυόσμο!

admin

Εύκολο σπιτικό bounty χωρίς ζάχαρη!

admin

Smoothie κεράσι με αβοκάντο και γάλα καρύδας

admin

Μαρμελάδα βερίκοκο

admin

Η απόλυτη δροσερή καλοκαιρινή σούπα με… αβοκάντο!

admin

Ρεβιθοκεφτέδες: Η τέλεια συνταγή 

admin