Image default
Fitness

Άνοια: Το ευχάριστο τονωτικό της μνήμης

Είτε πρόκειται για αργεντίνικο τάνγκο, τα βήματα της ζούμπα ή τους παραδοσιακούς ελληνικούς χορούς, κάθε είδος χορού αποτελεί μια μορφή κινητικής θεραπείας που συνδυάζει την τόνωση του σώματος και τη διέγερση του πνεύματος.

Ο σύνθετος συντονισμός των κινήσεων που απαιτεί οποιοδήποτε είδος χορού ενεργοποιεί πλήθος περιοχών του εγκεφάλου, γεγονός που ενισχύει τις νευρωνικές συνάψεις και βελτιώνει τη μνήμη.

Έρευνα διάρκειας 21 ετών σε άτομα 75 ετών και άνω που δημοσιεύτηκε στο New England Journal of Medicine έδειξε ότι ο χορός μπορεί να καθυστερήσει την εκδήλωση της άνοιας.

Μάλιστα η συστηματική ενασχόληση με τον χορό μείωσε τον κίνδυνο άνοιας κατά 76%, ποσοστό διπλάσιο από εκείνο του διαβάσματος, ενώ η ενασχόληση με παζλ και σταυρόλεξα τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα μείωνε τον εν λόγω κίνδυνο κατά 47%.

Δέκα εβδομάδες συστηματικής ενασχόλησης με τον χορό, σύμφωνα με μικρή πιλοτική έρευνα, απογείωσε τις επιδόσεις των δέκα συμμετεχόντων που χόρευαν όσον αφορά την αντιληπτική ικανότητα και τη διάθεσή τους σε σύγκριση με τους δέκα της ομάδας ελέγχου που δεν χόρευαν. Μικροί οι αριθμοί μεν, αλλά μεγάλη η επίδραση του χορού.

Το πεδίο της μελέτης της επίδρασης του χορού σε ηλικιωμένους είναι ακόμη σχετικά νέο, ωστόσο τα αποτελέσματα των ερευνών είναι ενθαρρυντικά όχι μόνο για την άνοια, αλλά και για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της Νόσου του Πάρκινσον.

Σημείο-κλειδί για την ευεργετική δράση του χορού στη μνήμη και τη νόηση, η εκμάθηση νέων βημάτων και όχι απλώς η εξάσκηση σε ήδη γνωστές χορογραφίες.

Το θέμα δημοσιεύθηκε στο τεύχος ν.6 του περιοδικού ygeiamou που κυκλοφόρησε με το ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ στις 31/10

Διαβάστε επίσης

Υπέρταση: Ο παραδοσιακός χορός που ρίχνει την πίεση

Ο εναλλακτικός και διασκεδαστικός τρόπος άσκησης για πολλές καύσεις

Related posts

Η ευχάριστη δραστηριότητα που σώζει 200.000 ζωές ετησίως

admin

Καρκίνος Προστάτη: Η άσκηση που επιβραδύνει την ανάπτυξή του

admin

Αδυνάτισμα: Οι 6 καλύτερες προπονήσεις για βέλτιστα αποτελέσματα

admin

Η πρωινή γυμναστική καίει περισσότερο λίπος – Και άλλα 4 σούπερ οφέλη της

admin

Λιγότερο καθισιό για τους 60ρηδες – Τα 10′ που μακραίνουν τη ζωή

admin

Πέντε top ασκήσεις για τέλειους γλουτούς – Καίνε λίπος και σμιλεύουν

admin

Λιγότερο καθισιό για τους 60ρηδες – Τα 10′ που μακραίνουν τη ζωή

admin

Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη

admin

Το φυσικό τονωτικό που νικάει τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή

admin

Τολμήστε ένα κρύο ντους – Τι θα κερδίσει το ανοσοποιητικό σας

admin

Πανδημία: Η αντικαταθλιπτική φόρμουλα όσων δεν έχασαν την καλή τους διάθεση

admin

Το τεστ των 90” που αποκαλύπτει πόσο γερή είναι η καρδιά μας

admin